※ 引述《Ieynoi (绰号暱称)》之铭言：
: 我想那些球员大概是小学就加入少棒队,那如果想玩棒球却缺乏资源，小学没少棒队，没
: 爸爸带入门，一般人是不是连入门的机会都没有?一般人小时候国小没少棒队要怎么完成
: 梦想?
前运动科班说一下心得
科班招生通常在四年级下学期暑假前
被选上的从四年级完的暑假就开始练习
五年级就会把科班学生分成同班
从此你的课程就会跟一般学生完全不同
这边大概分享一下以前篮球科班的课表跟菜单
早上7:00以前到校开始体能训练
7:00 做操+跑4000M
7:30 跳绳1000下
8:00开始基础训练
各种运球 左手运 右手运 交叉运
单人上篮 传球上篮
9:00才开始正式训练
战术跑位 观念之类
10:00结束早上训练
10:20第一节课(补眠)
11:00第二节课(补眠)
12:00吃饭~午休
13:00第三节课(补眠)
14:00集合练球
下午的体能训练比较短 缩短一半
14:00 做操+2000M 500跳绳
14:30 基础训练 左手运 右手运 各种上篮传球练习
15:00 开始正式训练 战术观念 对抗
17:30 结束训练 收操+2000M 整理场地
18:00 回家
功课那是什么 不知道
考试那是什么 不清楚
当年老师怕成绩太难看
举手可以抄同学的 抄课本的 给80分
到后来我们发现BUG
因为我们考试跟其他正常般的时间不一样
通常都会晚1-2周
但考试的题目一样
所以就有人去借来影印
然后大家互相分享直接抄
周六~周日 平时周六要练习 9:00~18:00 全天
周日放假
赛前一个月 没有放假 周六周日都要练习9:00~18:00 全天
我们当年全国冠军
这就是T1级国小科班的训练强度
棒球比篮球还竞争
我想强度只会往上加不会少
对于小孩来说
我们跟其他队伍比赛的最大差距其实不是技术 是体能
体能的差别真的很明显
你可以看到一天光跑操场就有8000公尺
我们都打全场盯人
除了对方也是T1科班的对手
其他人打没10分钟
对方就会崩溃开始跑不动 传不到球
到后来连半场都过不去
体能跟不上什么技术都没用
你想想看一般上学的小孩打兴趣的
如何面对一天光跑操场就要跑八公里的怪物?
那个差距比你想的大很多
以台湾的情况来说
篮球最晚可以高中开始打都没问题
你只要长的高的吓死人
然后又跑的快 跳的高
体育老师都会问你有没有兴趣参加篮球队
无论你在任何班级都会帮你开后门转过去科班班级
(如果这所高中有科班球队的话)
没办法 篮球长的高真的很优势
如果又跑的快 跳的高那简直无敌了
什么都不会从头学起大概一年就能出赛了
樱木花道那是真有其事不是漫画瞎掰的
不过漫画比较没有重点提到的是
除了技术 其实主要还是要练体能
体能要练个半年左右才能开始跟的上
樱木花道内建超级体能这比较夸张
正常来说还是要练个几个月你才能跟得上跑动
至于棒球
在台湾
小学五年级还没进科班这辈子大概跟职业无缘了
棒球跟篮球不同
篮球几乎是全吃身体素质
篮球的发力相对来说很简单
但是棒球尤其投球的发力是很复杂困难的
如果在青春期以前完全没有根基的话
协调性发力机制后天要再长出来很难
当然还是有少数的练武奇才
国小没打科班也能进国中科班
但那通常都是有一点根基的
只是国小没进科班打好玩的
因为你没有国小经验的话
去报国中科班
他测试
肯定是看你投球速度 协调性 身材爆发力
如果你完全没有棒球经验
一个国1男生 可能连丢30公尺都有会有问题
前面有文章提到
大谷翔平小学四年级垒球可以丢60多公尺(说平均是18M)
其实我对这数字不是很意外
因为大谷翔平是三年级进科班的
有没有练过差很多
台湾的科班选手其实应该不会差这个数字太远
我儿子我大概5岁开始教他玩传接球
今年七岁 2年级
他大概已经可以丢30M
已经丢的比他妈妈远了
前几天我邀他的同班同学一起来玩
他的同学完全没有练过的
10M都丢不到
有没有练过就是差这么多
所以如果你是无经验素人
基本不可能通过国中的科班测试
因为比起技术训练
棒球需要的基础太高
基础养成期太长
一个连丢球都完全不会的人
光是要学会丢球可能就需要半年以上的时间
不要小看掷远这件事情
要能学会全身发力投球是很困难的
我自己陆陆续续打过几年棒垒球其实也没真正学会过
还要再开发技术跟上大部队三年实在不够用

棒球本身就是很难上手的运动

感谢分享

这个是台湾现状 可能也是最佳化结果

终于有篇比较专业的体育生分享!推

推

以国手、职业为目标才需要提早训练

精辟，棒球的协调性真的要从小开始练

推个

推 难怪会有棒球世家 原来小时候没培养也来不及了 Orz

推经验分享

现在好像有点不太一样，我姪子想去好一点的棒球学校也要有比较好的成绩才能进去

不过没读书真的很麻烦，没球打的话根本不知道要做什么。美国高中球队都要成绩，不够格就被刷掉...(听说)

不过说真的国高中的学业要顾球也要练 文武皆行的话 那难度很高

日本国中小没有科班 你应该弄错了

棒球的身高应该也很重要吧？

我有个朋友的朋友女儿打排球，靠排球成绩进美海军官校，成

国小就这样放学业感觉真的不行耶

职棒平均身高都算高了

绩要够，因为教练会盯，所以常看她练球也读书。

说实在练的时间这样 还要分时间念书 真的超人

日本国中小是打外面俱乐部 所以不会跟学程有关

台湾少棒比赛球速大概在90～110公里，没丢过球的一般成年男子根本丢不到这速度。一个运动这么基础的部分可以让成年人比不上青春期前的人，表示棒球要求的协调性很扯。

所以投球的协调性要怎么训练

推

协调性真的太重要 投球 打击 守备都需要

素人要学投球靠网络影片或学长或体育老师教

不用丢球 看当兵丢手榴弹就知道差多少

像桐荫高都不知道怎么去分配学生时间的...

日本学校好像是软式 不太清楚

大部分人应该当兵都会遇到丢超远的怪物

一般系队大学才练球速可以到90-120 再上去就校队乙组了

HBL当年不就一个超高的篮球素人 高中才开始打的 孙什么的==

也有规定只有体育学程能打棒球

我没练过都丢不进去好球带@@

看小时候音乐班也是高年级分班

当兵丢拔辣也偏蛋到退伍

练练看肥宅能不能在30岁前追上国小校队的球速

国小修漂亮动作带一辈子 长大才修漂亮动作只有一下子

桐荫还是得念书，课程表跟普通科不一样是一定

推

国小就不念书 对逻辑智商发展都有影响

日本比较神奇的是市和歌山 福井商这种

体育班也要唸书，但念的跟段考都是是简单版

国高中开始有些学科不念根本没差 但国小 恩

印象中没特别招体育学程

感谢分享

又回到老话题，台湾这种学历至上，体育科班走不到顶尖，根本没机会回头

推，朋友小孩升小五时本来要进足球班的，课业上教练也有规划放学后补课，但考虑到未来还是选择一般的班级就读

问题是你比赛是平日 就不会有正常父母给打了

运动科班这种制度是很不健康的 应该学日本 美国那样 小时候先从兴趣培养开始

其实球打得好 尤其是投手这种 脑部发育不可能差 可能多半是学习的问题

太早科班真的不太好...不过球队要成绩，教练压力山大

感谢分享

日本大概就练个4-50分 大学还有机会上诉日本魔鬼社团其实差距没被科班拉很开

小学那练法真猛

日本学校社团时间真多，几乎每天有两个小时时间。这样放在台湾，一堆家长就跳脚了。

有看日剧或动话就知 也有人去补习的

不认同 有天份的球员 国中开始加入科班最后进职棒的也大有人在，只能说，天赋才是重点

去补习的看日剧不是会被其它同学笑吗？

其实是国小职业化 国中入学人材池就少了

国小完全不该这样练的，至少篮球完全不用这根本不是栽培球员，就是拼学校成绩而已，难怪国内外运动员口条落差这么大

田径应该也很多国高中才挖出来的日本感觉大学也被打散了近年东京六大学 和东都 没以前这么跨张选秀上 有点各地开花的感觉

只会打球有点像中国举国体制 如果没办法有起色 以后什么都不会 好惨

同理 足球

我高中有个学长因为长得高被拉去打篮球队，他高中才开始碰篮球，后来成为SBL的新人王，现在也还在是职业篮球员，所以高中感觉都还来得及 但要比别人更努力

足球是最需要从小的

推分析！

所以....国小多上棒球课？

推推经验分享好文

学业全放实在很不OK

感谢分享

小时候没练过，常玩投捕游戏，想投什么位置就能投到什么位置，这样算有天份吗？

楼上，球速比较重要，投准没球速一样没什么优势

这样官大元真的算是稀有动物吗？

谢谢分享

感谢分享

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说什么时候没进科班都是只有台湾这样玩啦 美日高中以下都是社团 人家还不是比我们强

所以我们三级比较强啊按错按到嘘文抱歉

反过来说，日本的很会读书上帝大系统和名私校可是很难的不是一般学生努力读书能追上的，他们特化的不是运动菁英而是学术菁英