增加球速的秘诀？大联盟投手为何会在投完球后大吼？
此文编译自 Why do some pitchers grunt? We asked them
棒球的魅力展现在很多地方，包括球赛现场各种声音营造出的气氛。木棒击球的声音、风琴
演奏版的《带我去看棒球赛》、球迷和谐的集体应援……
有时，就连从投手丘上传来中气十足的“吼声”也有独特的魅力。
尽管多数人对网球选手这么做的印象比较深，投球时发出低吼也一直是许多棒球常见的情景
。从巅峰时期的 Nolan Ryan、还有褐蓝异瞳的 Max Scherzer，许多投手利用发声作为成功
的工具。
但是投手为什么要这样发出声音？
多篇研究都指出网球选手若吆喝出声，挥拍的速度会提升，尤其是在发球时更明显。尽管针
对棒球选手的研究较少，现有研究仍指出类似结果，像哈丁西蒙大学在 2021 年以大学棒球
投手为对象进行研究，发现：“投手发出低吼时，投球平均球速比没有出声时高出2.73mph
。结果显示吼声可以提升3.4%球速，且符合显著性差异，具有统计学上意义。”
Nolan Ryan 已经是台火球喷射机，再多给他一个内建加速器大概是所有打者最不乐见的。
Monica Seles、Jimmy Connors 和 John NcEnroe 被认为是网球界战吼的开宗始祖；在棒球
界，则是 Ryan 那 27 年生涯从一开始就开创投手低吼的先河。就像网球选手在特定动作（
通常是发球）时才会用力发声，球路有速球、曲球、和变速球的 Ryan 只有在使出全力的几
球才会出声。
“可能那些网球选手是刻意这么做的，我不知道。但我确实是无意识的。”Ryan 的大联盟
生涯是 1966 年从大都会开始，他对自己的低吼这么解释：“我是自然而然就养成的习惯，
我没有刻意这么做。我认为自己是个‘会使尽全力的家伙’，出声就是用全力的结果。”
Ryan 把他至今知名的低吼称为用全身力气去投球的“自然反应”。对这名入选名人堂的传
奇投手来说，打从他生涯伊始这种声音就是投球的一部份。
对有些投手来说，吼叫出声同样是潜意识的行为，但并不是从一开始就这么做，而是后天养
成的。
多伦多蓝鸟后援投手 Jordan Romano 最初在大约 2022 到 23 年左右，也就是他大联盟职
业第四年，才注意到自己有投球时叫出声的习惯。Romano 的前队友 Robbie Ray（2020 到
21 年在蓝鸟）也是个深黯低吼之道的投手，他认为和 Ray 同队的经验，有部分影响了他也
叫出声的习惯。
“或许听到他的声音让我对自己也吼出来感到自然，”Romano 推测：“我不确定到底是从
什么时候开始这，总之自然而然就变成这样了，现在我几乎每次都会吼出声。我很喜欢这么
做。”
Romano 是个混用两种球路的投手，他认为自己是个“无时无刻全力以赴”的人。他表示如
果要刻意忍住不出声，反而最终会让投球表现变差。
“我使尽全力在投，所以叫出声也挺自然的。”Romano 说道：“有些人在投手丘上比较冷
静内敛，但我不是那种人。所以对我来说，发出点声音就很合理。”
对其他投手来说，低吼出声则是经过深思熟虑的决定。
投球资历 17 年的大联盟资深投手、现德州游骑兵的 Scherzer 也表示他从有印象开始就会
发出哼声。Scherzer 很有自觉自己不是因为在投手丘上冷静内敛才被称为“Mad Max”。但
别被他“疯狂”的绰号骗了，他这样的举止是有好好想过的。
“我认为是这样的，‘要利用情绪投球，但不要被情绪掌控’。”Scherzer 解释道：“有
时候，我很明显地表现出情绪，并把它当成我的助力。我认为自己是个在肾上腺素全开时能
投得更好的投手：我喜欢面对那些要挑战自己的极限、并且使出浑身解数拿到出局数的局势
。”
“全神贯注的时候，你就能够展现出最大的球速和球威，并把球塞进好球带——能这样投出
全力、还能命中目标区域的时候，你就知道已经达到身心一体的境界。”
这种状态的前提是要能控制球的落点，这或许就是为什么更多资深投手比起新人投手更能融
会贯通吼叫之道。随着经验的累积，投手就越能控制要施多少力才能投到想要的位置。
Scherzer 称投球时发力出声的技术的培养过程为“建立自信心”。也就是说，先掌握控球
艺术带来的准度，再利用低吼带来的自信转换成越投越猛的强度。
除了都会低吼出声以外，目前提到的 Rayn、Ray、Romano 以及 Scherzer 之间还有另一个
共通点：他们的球都又快又重。
现在来讨论会出声的投手中的异端。
Romano 的火球大概都在 96 到 97 mph、Scherzer 的各种球路也都有到 95 mph 上下。和
他们两人比起来，Rich Hill 反而是以球速较慢的投球见长。Hill 以曲球和四缝线为主，
他生涯最高的平均球速是在 2022 年纪录到的 88.5 mph。
“这样吼出声铁定让我投球时更加坚定，”Hill 近一步解释清楚：“习惯这么做之后，就
会发现不是‘来吧，我要吼大声点，吼越大声投越好’这样。比较像是，有出声比较能拿出
全力。而且我分得清楚这种效果什么时候是幻觉、什么时候是真的有效。”
现在 Hill 的吼声很为球迷所知，但他其实是大联盟生涯大概第十年才开始这么做。他 200
5 到 2015 年间辗转六支球队，出场 201 场比赛中只有 74 场是先发，尤其在 2010 到 14
年完全没有先发场次。
想要回归先发角色的 Hill 在 2015 年被波士顿红袜第二次看上（他 2010 到 12 年间也隶
属红袜），签下小联盟合约并在九月被拉上大联盟先发轮值，共先发四场、ERA 1.55，接着
在休赛季和奥克兰运动家签下一年约。
2016 年内，Hill 先后在运动家和道奇都有登板，解锁了低吼作为新武器，他不只 ERA 维
持在 2.12，还累积了自从 2007 年在小熊的 32 场先发后，最多的单季先发场次 20 场。
尽管 Hill 并没有单纯把他的逆袭归功于低吼，发出声音确实是他作为投手的长期进化和成
熟的展现。
“我在投手丘上的性情也有点改变了，”Hill 自评：“在了解我是什么样的投手之后，我
的心态变得更加自在。我认为自己会吼出声来，就是在投手丘上展现出这种真性情的表现。
”
Hill 从小就是个网球迷，特别关注像 Andre Agassi、Connors 和 Pete Sampras 这些选手
，尤其是他们在大满贯系列赛的表现。然而 Hill 并不是受到网球场上偶像的启发，或是像
Romano 那样被队友影响，他尝试用吼声作为助力的心路历程比较像是跌跌撞撞中的孤注一
掷。
“我那是的想法大概是，‘我和你拼了！’”Hill 回想他当时的心态：“只要能在投手丘
上，球出手时有我想要的感觉、在击球区达到我想要的压制力，我愿意尝试任何手段。如果
我需要吼出声才能达到目标，我就会吼出来。”
Hill 现在 44 岁了，八月中旬和红袜签下小联盟合约，并在星期二（8/24）被放进名单中
，这是他第四次回归红袜。自从首次尝试低吼与在投手丘上展现真性情后过了将近十年，Hi
ll 带着 2016 年至今累积的 181 场登板（174 场先发）和 3.72的 ERA 回到老东家。
“2015 赛季是我得到的一个机会，我当时就想，‘我要把油门踩死到底，直到我不能再投
为止都不会放开。’”Hill 表达他的决心：“所以无论这个机会看起来如何、无论体不体
面，我就是得到了这个机会。我也不会后悔接受它。对我来说，我的生涯已经来到一个能够
抬头挺胸面对自己表现的阶段，能够毫无牵挂地放手去做。”
虽然数据上无法统一地支持投球时吼出声真的能够增加球速，但资历深的投手之间似乎存有
共识，认为吼叫是一个让自己的情绪沸腾起来，并在投手丘上一次宣泄的方法。而多数投手
教练都已经接纳这种毫不害臊、近乎原始的行为，包含蓝鸟队现任投手教练 Pete Walker。
“我想发出低吼不只是一种习惯动作，”Walker 说道：“我认为那些投手都找到、并且采
用能够帮助自己投球的方法，这么做或许也可以找回投球节奏……把情绪内化、压抑想法不
一定是最好的，叫出声就只是个宣泄的手段。所以我觉得这么做确实有助于他们放开全身去
投球。”
这么看来，投手的低吼重要性确有其事，它是一种释放被压制的精力的管道。但对身旁的队
友来说，他们也意识到这种声音听起来满好笑的。
“我第一次帮 Ray 在牛棚接捕的时候，我一直在心里面偷笑，因为他真地每投一球都要吼
一声，”现在和 Robbie Ray 同在巨人队的捕手 Tom Murphy 回忆道：“我记得那次最后把
球丢回去的时候，我也吼回去。有点像和他说，‘嘿，放心，我懂你。’”
如果 Ray 投了 98 球，很可能就会听到他吼了 98 声；另一方面，Scherzer 则把低吼保留
到关键局面才会使出来。Hill 则是透过吼出声音来坚定决心，但他也分得清楚，必须要真
的同时使尽全力，只是吼出来做样子是没有用的。
棒球里没有关于投手低吼的成文规则——除了一个人曾经订下一条规定。
2019 赛季华盛顿国民的世界大赛征途中，Scherzer 曾发表充满争议性的言论：如果要吼的
话，接下来就要投到至少 95 mph 的球速。
“其实这条规定是我定给 Shawn Kelley 的。”Kelly 是目前已退休的后援投手，也是过去
Scherzer 在国民的队友。Scherzer 解释这条特别订给他的规矩：“Shawn Kelley 也有吼
过，但投出来只有 93，我就教训了他一顿：‘这样不行，要到 95 才够看。’因为这种球
速才代表你有在用力投。”
过了五年后，Scherzer 的看法有没有改变？
Scherzer 还是坚持：“对，我还是坚持吼了之后要投到 95 才够看。”
【特约编辑 温晴／责任编辑 陈文】
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