3次自费赴美研习、提早陪选手练 高志纲从训练缩小盲点误区
记者：萧保祥／台南报导
2024年6月25日 23:20
统一狮25日台南球场竞争上半季冠军，首席教练高志纲今年第3次到美国参加教练研习营
，每次比赛都提早到球场协助选手自主训练，相当强调训练重要性，高志纲赛前受访说，
“观念、技术、机制没建立，如果只是‘练到累’，比赛都是靠自然反应，现在情蒐愈来
愈精准，你很快就会被破解，你的感觉会造成你盲点误区，盲点你自己不知道，身体状况
好会让误区小一点状况不好就等于破绽都露出来。”
“转教练就知道我要再多学一些东西。”高志纲前往美国参加美国教练协会主办研习营，
“只要有出去学习的教练、选手，都会看到不一样东西，要很多时间‘怎样做在台湾环境
’，怎样方式可以呈现训练效果。”台湾棒球环境、球场与设施与美国天差地别，需要因
地制宜。
高志纲在美国研习营接触不同层面的训练想法、也包括球队文化塑造与管理等，最有趣是
听到雨天的室内训练方式，当时教练使用教材是美式足球室内球场排训练课程，让高志纲
当场笑出来，因为台湾根本没有这种球场。
每次研习营都有很多收获，高志纲坦言自己刚到二军教球时还带有很多选手角度，慢慢感
受到，“觉得很基本东西，对很多选手不是理所当然的基本，可能没有那个认知，必须从
最基本开始教起。”
“不是用自己角度看待每一个选手，都是一个个体，球队有自己方向，（教练）应该针对
选手个体做调整，不能1个计划都给10个选手。”
高志纲说，现在的选手接触资讯愈来愈多，“你没有把训练解释很清楚，他会对你的训练
有怀疑。”因此在观念、日常训练（routine）建立阶段，要解释得很清楚，避免选手错
误理解而浪费时间训练方向不对的东西，“不如花多一点时间解释清楚，才能达到比较好
的训练。”
高志纲表示，不是每一名选手让教练一讲就做得到，有些人天赋好、身体控制能力好，但
有些人都需要大量训练，提早到球场自主训练能让选手“更明确、精准地，做到个别化训
练”，针对自身需求去建立例行性routine。
高志纲举例邱智呈，去年都是提早到球场准备，建立自己routine，“不是看到外野3鬼就
觉得没机会，每天都要求做一点点，每天40分钟，1年下来会有多少？”
团队有观念、训练目标与总教练希望球风，高志纲认为教练应该协助选手在团队方向中，
尽可能发展个人能力，“每个选手独立性建立起来，找出选手适合训练方法；个别的训练
，往往是选手成不能成功。”
高志纲说，选手的理解程度都不同，要花一段时间沟通，有些人是“讲了就听得懂”，其
次是“看了才知道”，也有人是“做了才知道原来是这样”，高志纲认为，“你投入的程
度，一定会回报你能力表现，训练细节有没有达到要求，能力成长会不同。”
狮队4名捕手评价有目共睹，除了张翔之外，陈重羽、林岱安与柯育民都是进到狮队专职
捕手，高志纲表示，这4名捕手的型态都不同，教练能建议的是观念。
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