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中职／陈杰宪强化下盘 机枪准备变大砲
2024-03-13 07:00 联合新闻网／Tzuyi
结束七年五冠的统一王朝后，狮子军战绩一度陷入队史最大低潮，因此选秀策略从网罗潜
力投手，改变为即战力打者优先，总算开创新局面。其中令各队闻之色变的莫过于由陈杰
宪、苏智杰及林安可组成的外野三帅阵容，无论攻击、守备、跑垒及颜质都是中职顶尖。
外野三帅中，苏智杰及林安可都是以长程火力著称，具有单季20支全垒打以上的实力。苏
智杰已完成个人生涯百轰成就，而且仅用第448场出赛、1913打席完成，是史上第2快达成
的球员。林安可虽以投手身份报名选秀，但业余时期是二刀流选手，经评估控球和球速无
法应付职棒强度，先专任打者，2020年首个完整球季就以32轰拿下全垒打王，一度是中职
最会轰的球员。
人称四爷的陈杰宪，则走截然不同的路线，至今生涯从未突破双位数全垒打。不过他打击
技巧绝佳，拿过两座安打王及一座打击王，而且平均12.5个打席才会被三振，是现役破千
打席的球员中，最不容易吞K的球员。他除了不曾对左投开轰外，其余无论球场、土洋投
、垒上情况或出局数等分项数据，都接近生涯平均值，不会受外在其他因素或压力影响。
陈杰宪业余时期曾在日本高校就读，虽未曾加入日职，但颇有日系作风的细腻。加入职棒
后，虽已是中职顶尖球员，还是持续精益求精，多次找机会至日本取经。2023年就曾跟训
练师木村匡宏讨教，包含检测自身的发力源，并调整打击机制，缩短挥棒轨迹等，寻求让
自己攻击更多元的方式。
今年陈杰宪则借由日本高知移地训练，与西武狮队的双狮交流，他参与西武的球队训练，
调整自己的打击节奏及过程，以及学习如何有效率击球。虽然说一般认为打击技巧要好，
手腕的运用很重要，不过他这几次在日本学习，主要则是着重下盘，尤其这次他认为最有
感的，就是体验强化下盘训练。
实际上，棒球最基础却是常被忽略的基础训练其实就是下盘，常常看到球团释出的影片中
有冲刺跑、前跨弓箭步或各种重量训练，都是强化下盘的双腿及核心肌群力量。双腿是启
动攻、守、跑各种动作的前导，尤其更强壮的大腿股四头肌，可以增加爆发力。而核心肌
群的重要，主要它连接上、下半身力量传导最重要的关键，尤其打击要更具有Power，势
必透过核心肌群让最大力量输出。
检视陈杰宪的进阶打击数据，他拥有名列前茅的OPS+(136)、BABIP(.343)，而且POP%仅有
3%，这足以证明他打击能力极佳，是联盟顶尖的打者之一。他GB%高达53%，属于滚地球型
打者，而FB%只有28%，相较于重砲手的35%~40%低了不少。主要是从以往的访谈中，他就
认为自己不属于重砲手，所以即便有不错的实力，攻击策略多设定为以上垒为目的，并不
强求将球打高。
检视他的长打方面的数据，实际上SLG(0.397)及ISO(.082)在中职仍属于前段班，约为联
盟主力打者中15~20名。这代表他虽不是顶尖的长打能力，但还是具有一定的实力，而且
不只是靠快腿跑出长打，仍具有一定的攻击力道。进入职棒后，休赛季他不断的精进自己
的打击能力，借由重心、打击机制、挥棒轨迹的调整，又再加上下盘精进，或许有机会让
球多飞一会儿，越过全垒打大墙。
统一狮在外野三帅的加持下，拥有联盟第二的团队打击率，但长打表现却是后段班，尤其
全垒打更是输人一大截。主要原因是除了林安可及苏智杰外，其他重砲手不是老化，就是
养成中。陈杰宪是中生代好手，经过多方调整，重心及下盘都加强后，或许可以尝试改变
打击策略，让机枪变身阵中第三门大砲。