【四个改善肩髋分离的技巧】
●伸长手套手(限投球)
原理很简单，因为伸长手套手会增加质心与圆心的距离，转动惯量增加，就比较难转动躯干。
没难度又好用，简单暴力的方法～
但请继续阅读，因为你仍需回到根本——建立正确的骨盆与躯干运用方式。
另外要注意使用时机，不能在骨盆旋转前收起手套手，不然就没用了。
还有，手套手有伸长就会有靠近，不能让“手套手靠近躯干”主导躯干动作、扯开躯干，那会变成另一种问题。
●在适当时机背转
在下半身向前转开时，或转开前的瞬间，让上半身向后背转，创造反向速度。
制造一点反方向的惯性，躯干就可以避免骨盆一启动就立刻被带动。
另一方面，在骨盆转开时下令让躯干反向旋转，就能避免骨盆和躯干同步转开、启动没有顺序的问题。
毕竟躯干一次只能执行一个方向的指令嘛，又不是薛丁格的躯干。
这个技巧难度不高。
但有时会因为背转太用力而破坏发力节奏，所以较适合初期用于快速熟悉肩髋分离的感觉。
若要将肩髋分离完美融入投球节奏，请继续阅读以下两点技巧。
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四天王只有两个很正常吧(X
会看到这应该是真的有兴趣，所以欢迎来我的IG参观啦，因为搞不好会有其他你感兴趣的内容唷！
完整全文：
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文章感觉很有料

推第二个，每次投球全身都太早冲出去，感觉可以改善这点

楼上去给原PO特调一下

但以前教练都教减少手套手延展，可以避免力量延迟的散失

推