打造二刀流！大谷翔平饮食超自律 1天最多吃16颗蛋
天使队二刀流球星大谷翔平，在第5届棒球经典赛表现出色，成为许多日本人心目中的英
雄。日媒指出，为了保持能投能打的体格，大谷做出许多努力，尤其是他相当注重自己的
饮食生活，不仅不碰喜爱的甜食，还为了增肌摄取大量水煮蛋。
《女性自身》报导，大谷翔平能在经典赛带领日本赢得胜利、在大联盟中写下出色表现，
是基于强韧的身材。采访大谷翔平长达8年的记者小谷真弥指出，大谷在日本火腿时代就
说过“强化体格没有终点”。他成为职业选手后开始注重饮食，只会碰对棒球有帮助的食
物。过去协助过大谷的营养师透露，他会根据要进行的训练，决定饮食的量。小谷透露，
帮助大谷打造出现在的体格的食物，就是蛋。
“Number Web”指出，在经典赛出场的日本选手宇田川优希透露，大谷在比赛前，会吃一
大碗白饭，搭配5、6颗水煮蛋、以及花椰菜和沙拉。中日选手髙桥宏斗则指出，大谷在比
赛期间每餐会搭配3颗水煮蛋。日本火腿选手伊藤大海则表示，大谷会吃4颗水煮蛋当作餐
间点心，等于1天总计吃下16颗水煮蛋。
营养师麻生玲美（音译，麻生れいみ）表示，鸡蛋含有高蛋白质，最适合维持肌肉，由于
大谷体格魁梧，体重将近1百公斤，才能吃下这么多蛋。他选择用白饭搭配白煮蛋，是因
为白饭的糖是能量来源。花椰菜维他命C、维他命B和矿物质丰富，则能把吃下的食物转旺
成能量。
《NEWS POST SEVEN》指出，大谷的饮食生活能如此单纯，并不代表他偏食或是有味觉障
碍，有人就看到大谷在经典赛期间，盯着饭团和日式炸鸡，低声说了句“忍耐”后离去。
此外，大谷从小就喜欢甜食，高中时代爱吃可丽饼。但他近日在雪肌精广告的幕后花絮中
透露，身体是他的资本，他会注意要进行干净饮食，尽量不吃甜食等食物，努力与欲望战
斗。
https://news.tvbs.com.tw/amp/sports/2101684