生活必备枕头！ 大谷翔平每天“睡午觉”维持体力
民视新闻／林恩如、黄钰淳 台北报导
28岁的大谷翔平从日本职棒打到美国大联盟，拥有投手、打击者兼顾的“二刀流”实力。外
界好奇，一年比赛162场，体力、精神承受巨大负担下，还有过人表现？大谷翔平透露，能
够维持良好身体状况，充足睡眠、饮食都不可少，而且最大秘诀，居然是每天都要“睡午觉
”，连洛杉矶天使队的队友都认证，他真的很能睡。
2023年经典赛冠军战，日本队上明星美国队，由王牌大谷翔平，以再见三振完成关门任务，
击败美国拿下冠军，赛程超满，依旧保持好体能，大谷翔平说撇步是这个。
洛杉矶天使队球员大谷翔平说，“我进入球场时间和游客一样，所以我得在赛前，吃饱睡两
个小时。”
到底大谷翔平多会睡，据说他每天一定要午睡1~2小时，整天加起来可以睡到12个小时，还
说，生活必备的10件物品，其中一件就是“枕头”，连他大联盟天使队队员都认证，他真的
很会睡。
新光医院睡眠中心主任林嘉谟表示，“我们一般人的睡觉时间差不多8小时，可是他拉到快9
个小时，甚至于10个小时，再加午休的话，等于就是借由睡眠来恢复自己的疲劳，提升自己
的工作表现，午睡的时间如果超过1个小时以上，可能造成说过度深睡，造成睡起来人很累
。”
大谷翔平曾说，除了均衡饮食，午休对他来讲也非常重要，因为充足睡眠可以有效恢复疲劳
、提高运动能力，视觉以及动作反射都会变快，不过医生提醒，午休固然好，但也不能睡太
久，半小时刚刚好，以免大脑进入深层睡眠后，再醒来运动或是工作，身体还是累累的。
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023323L06M1
作者: Chanlin01 2023-03-24 14:18:00
午睡很重要
作者:
jtch (tch)
2023-03-24 14:19:00他的生活真的是很单纯
作者:
phix (88)
2023-03-24 14:19:00过劳正常
作者:
bullace (豪仔)
2023-03-24 14:20:00苦民所苦睡到中午
作者:
yurian 2023-03-24 14:20:00他都打晚上 午休后其实是热身时间
作者:
YesHi 2023-03-24 14:21:00他一天有一半在睡觉 睡醒就在练球
作者:
eden3q (Eden)
2023-03-24 14:22:00旧闻一直写有够无聊
作者:
vgil (巴吉)
2023-03-24 14:23:00我也好想一天睡10小时
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2023-03-24 14:24:00大谷昼寝
作者:
hicker (救护车专载笑到腹肌抽筋)
2023-03-24 14:25:00生活中只有棒球的男人
作者: woulin (woulin) 2023-03-24 14:28:00
亚洲人才在睡午觉 洋人没再睡的
作者:
buke (一坪的海岸线)
2023-03-24 14:28:00睡觉很重要
作者:
fufan (缘起不灭。真是棒)
2023-03-24 14:29:00人家就找到自己调整的节奏啦，医生拿常人平均来看他？昨天某来宾说大谷去美国很开心，因为他们有午睡时间呢？！
GQ拍他的随身物，机乎都和工作有关，忱头、眼罩、冰敷机、手臂加压衣...等
作者:
rappig (乡民~~顺啦!!)
2023-03-24 14:32:00大谷的生活 应该就是 吃饭 睡觉 打棒球 没了
作者: shellback (shellback) 2023-03-24 14:32:00
人类个体差异大 他睡一小时就是威猛 其他一百万人睡久会爱困跟他无关
作者: azuresmile (有点) 2023-03-24 14:33:00
难怪实况野球要买枕头
作者:
Y1999 (秋雨)
2023-03-24 14:34:00高中生
作者:
takamiku (顽张！！！)
2023-03-24 14:34:00中职二军表示 无法做到睡午觉
作者:
tobbaco (tobbaco)
2023-03-24 14:35:00他的枕头还是订制的 蛮贵的
作者:
kusork (少女．狗．椰子蟹)
2023-03-24 14:35:00可以的话我中午也想睡2个小时
作者:
rappig (乡民~~顺啦!!)
2023-03-24 14:36:00只让大谷睡4小时 会崩溃吧
作者:
pl726 (PL月見è‰)
2023-03-24 14:38:00那我也要睡啦
作者:
jimmylily (jimmylily)
2023-03-24 14:42:00作者:
Atkins13 (Atkins13)
2023-03-24 14:44:00谁跟你亚洲人才睡午觉 拉美跟南欧不少国家都这样干
作者:
laking (兩層)
2023-03-24 14:49:00是不是关键时刻的东西啊==宝杰
作者: santiago148 2023-03-24 14:49:00
反观睡四小时
作者:
leoz69927 (电竞板板煮 请指教)
2023-03-24 15:03:00他身体的负担那么大没睡饱身体疲劳回不来每天打完回家还是坐飞机移动到别州都很晚了可以试看看从下午到晚上持续运动如果没睡饱的话隔天身体会变怎么样而且他还是几乎每天都要高强度运动
作者:
gericc (Golden Eric Chang)
2023-03-24 15:08:00SWAG午觉
作者: a740125 (哈哈) 2023-03-24 15:08:00
运动员不多睡一点会很累吧 除非疲劳复原能力天赋异禀
仙道与流川的混合体XDDD想知道大谷客制化枕头是哪家？也想客制化一颗来睡觉
作者:
cool34 (酷的34)
2023-03-24 15:11:00能吃能睡 这也是一种身体素质啊
作者:
GodV (伟神)
2023-03-24 15:16:00高中生就是要午睡
作者:
mtcoat (mtcoat)
2023-03-24 15:29:00每天都在睡觉难怪没时间交女友 笑死
作者:
gary67 (洄澜)
2023-03-24 15:32:00以他的成绩，午睡3小时也没人敢嘴吧
作者:
brabra (那是什么)
2023-03-24 15:39:00跟鲁夫一样，打完之后不是吃就是睡
作者:
tobbaco (tobbaco)
2023-03-24 15:42:00西川 我记得他是代言人
作者: cccmn 2023-03-24 15:45:00
下次排日本晚接午 看你怎二刀流
作者:
carwhy (卡坏)
2023-03-24 15:54:00不是只有亚洲选手会睡吧，陈禹勋会睡午觉就是跟米吉亚学的
作者:
rei196 (棉花糖)
2023-03-24 16:00:00这样讲的话大雄应该很强
作者:
zego41 (洛德)
2023-03-24 16:00:00运动员睡觉本来就很重要 不是只有练而已
作者: kenro 2023-03-24 16:01:00
不进女色，也没心思做其他事，真的很专注
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-03-24 16:06:00午睡我可以睡三个小时
作者:
mepass (努力浪费人生)
2023-03-24 16:10:00他的生活真的只有棒球而已
作者:
finals (^^)
2023-03-24 16:14:00想知道万一遇到晚接午赛程 他要怎么调?
作者:
heshe (heshe)
2023-03-24 16:35:00大谷说最爱灌篮高手
作者:
misson (绿色九层)
2023-03-24 16:39:00你看过凌晨四点的洛杉矶吗？
我记得日本也没有午睡的文化所以大谷会午睡算很神奇?还是日本现在有午睡习惯了 ????
作者: TimmyJiang (JJJ) 2023-03-24 17:03:00
这样的话日本最强小学生是不是叶大雄
作者: adwn 2023-03-24 17:06:00
感觉代言枕头一定卖爆
作者: kalousu5685 2023-03-24 17:10:00
一天不会就睡觉跟练球吧 看来要退休才能破处
作者:
RLH (我们很近也很远)
2023-03-24 17:24:00医生的说法在这里显得很可笑
作者:
marrylamb (瑪莉羊)
2023-03-24 17:28:00gq那个就有说枕头是为他订制 去迈阿密手上也提着
作者:
jomon817 (Jomon)
2023-03-24 17:54:00人家是大谷 怎么做都是对的
作者: robowmac8 (李肉包) 2023-03-24 18:02:00
费德勒那时候也有强调睡眠对运动员的重要性
作者: dylancdylanc (davidq) 2023-03-24 18:12:00
听说NBA的LBJ也很重睡眠.. 吵他会翻脸那种
作者:
rahim (money making money)
2023-03-24 18:45:00当兵热到死，是要怎么午睡啦
作者:
lwswjs (islyem)
2023-03-24 20:12:00龟息大法
一个完整睡眠周期约90分，所以如果他睡超过1小但有满一个周期应该就不会有医生说的那问题。睡眠对运动员来说就超重要的，跟训练同等重要，而且没有药物可以代替。
作者:
mainsa (科科)
2023-03-24 22:08:00他训练比其他球员操很多吧
作者:
taebo (小咪)
2023-03-24 22:28:00我也是一定要睡午觉
作者: wesborland 2023-03-24 23:08:00
笑死 真人版流川
作者: ROCAF (宅宅军曹) 2023-03-25 00:12:00
当兵睡午觉超重要的
作者: hugowind 2023-03-25 07:20:00
难怪长这么高（？