楼主:
Tribute (Tribute)
2023-03-21 22:29:17※ 引述《ja42022 (最先生)》之铭言：
: 训练师无法在PTT上回复
: 这边代回
: : https://www.instagram.com/p/B_ptnXAHgpn/
: : 古林说。去年他先是在春训发生髋关节问题，后来复出后，又出现腹斜肌拉伤。
: : 古林表示，拉到基本上就是宣布今年没救了，“我那时候是连走路都会痛，我要翻身或
: 踢被子都没办法，就连唱歌都会痛，剥夺我一个乐趣。”
: : https://tsna.com/article/37072
: : 坚持单脚练大重量的意义为了强化弱侧肌群?
: 我应该没这样说过，这是我们评估过后相对适合他练的训练动作，直说好了，古林有天生
: 扁平足+踝关节背屈的活动度缺乏的问题，也导致他后续一系列的活动度问题，包含主动
: 的髋内转角度小了一点，所以并非让他强化弱侧肌群而做单边大重量的训练，而是因为这
: 样的训练动作除了是他有限的动作选择下比较好的选项，如果你有仔细看课表的话也会发
: 现有安排很多活动度的课表，在今年也把大量的分腿蹲换成雪橇推拉的动作，更不用说后
: 脚抬高蹲在前年年底就已经逐渐没出现在课表中了。
: 再来，你贴的新闻是2021/1/8，他在这边讲得去年是2020年，甚至是2019年的季末.....
: ，要考古来战现在受伤也考到太久之前了，你要说今年的训练导致现在这个“伤势”，我
: 可能心理还比较平复一点.................................
: : 我相信选手应该会诚实跟训练师陈述当下身体的伤势?弱点或不足处，但经过赛季的使
: 用与调整，
: : 怎么还是这么巧合又伤了?选手真的玻璃，还是训练上有些问题?
: : 再者，时下古林做为球团重要的资产，球团不会花钱让他做检查吗?
: : 脊椎结构乘载的重量和髋关节压力这是两件事情，但是不对的时间点或不当的操作下，
: : 可能会诱发或埋下肩夹挤产生的因素。
: : 在转成单侧动作时髋关节的受力才是可以承受的。
: 我也不是一开始就让他做很大重量，或是去挑战他关节的极限，从他新人开始十公斤、二
: 十公斤的分腿蹲到去年可以蹲190公斤 (测PR动作会看到不好的动作，请见谅)，都是好几
: 年堆叠下来的，每年秋天、冬天刚回到训练中心也不是85%up直上，而是50%、60%一路堆
: 叠回去 (还是调整过的50%....)，有时候轻到他都怀疑的重量
: https://i.imgur.com/z8tm2qx.jpg
: 在帮大家上一次图，如果有做过研究的人都知道，很多时候实验的设计不等于实际状况，
: 就算文献回顾的内容是双边>>>>>>>单边训练，但双侧训练带来的脊椎压力增加真的安全
: 性真的会小于单侧训练的带来的关节压力增加吗?或是有没有文献或训练机构指出“双边
: 大重量”对上肢的伤害远小于“单边训练”呢？
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2023-03-21 22:33:00你们要不要开个直播
作者:
Rover ( )
2023-03-21 22:35:00一堆要查文献的讨论也很难直播吧? 不过平常没接触运动科学看这串有种开了眼界的感觉XD
...在这里继续战下去是要干嘛，又不会有结果，要就约个
作者:
macair (macair)
2023-03-21 22:38:00去练舞室开直播，有搞头
作者:
kaube (转眼之间)
2023-03-21 22:40:00干 我完全看不懂你们在讲什么
作者:
G8PIG (基八猪)
2023-03-21 22:41:00^_^
作者:
yohiko (彦)
2023-03-21 22:45:00黄士伦也蹲到3倍以上啊 而且古林现在绝对不止81kg
我建议你们一个上半季一个下半季 看哪季的古林可以正常
作者: pp099419 (狗汁C) 2023-03-21 22:47:00
那间不是在永康吗？直接过去大谈比较快啦
作者:
yohiko (彦)
2023-03-21 22:53:0081应该是高中刚毕业的体重吧 他肿（壮）超多的XD
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2023-03-21 22:55:00资料备齐 直播大决战
作者: BJshow 2023-03-21 22:55:00
太专业了 看不懂 你们互留联络方式交流一下吧
作者:
chuosn (.............)
2023-03-21 22:57:00从你节录的文字看不出来1x20rm的训练哪里不适合伤后复健了，那段文字几乎都是建议伤愈的选手做1x20rm 运动很适合
作者: issy 2023-03-21 22:57:00
你们自己去练舞室切磋好吗，根本看不懂
作者:
ts1993 (komi1111)
2023-03-21 23:00:00嗯 你们去练舞室打好吗 太难了
作者:
a555444 (乌嘎啦豆沙)
2023-03-21 23:00:00恩恩 跟我想的一样
作者: Mashiro17 (由黑转白) 2023-03-21 23:18:00
虽然看不懂 不过窝深感佩服…
作者:
ll0 (我是一只勇敢的鸭子)
2023-03-21 23:19:00你们说什么我根本看不懂也不在乎，我只知道统一签古林真的亏烂了
作者:
terryhot (tanakaichiban)
2023-03-21 23:42:00还以为下面会出现胡歌老公
作者:
a670769 (天)
2023-03-22 00:13:00要考虑冲量下的面积5.5-8.4倍体重看起来高但持续时间短那冲量面积会比较小
作者:
orangetv (勇敢的黑鲔鱼)
2023-03-22 00:26:00我看不懂 但我没办法嘘你们任何一人
作者: x59403050 2023-03-22 00:27:00
我只想看乡民不专业的声音，抱歉你的太专业了
作者: a2901070 (旧人类) 2023-03-22 00:27:00
因为冲量面积从开始把重量扛在身上就开始计算，和跳跃不不太一样
作者: solothurn (索罗松) 2023-03-22 01:45:00
请问原po 工作室在哪 迟早都要打广告的何不现在打
作者: s6525480 2023-03-22 02:00:00
看能连载多久