推 zyic: 天生扁平足喔，就医学来说本来就不太适合高强度了，容易受 03/21 09:38
→ zyic: 伤，那就是体质问题，加上活动度不足，球团要去评估他不要再 03/21 09:38
→ zyic: 先发了，那个强度太高了，去转终结者吧，扁平足基本上会出现 03/21 09:38
→ zyic: 奇奇怪怪去代偿很多问题，这很难靠所谓的训练菜单克服，就 03/21 09:38
→ zyic: 医学上来说，慢跑吧，恰恰也是扁平足，用大量的练跑去维持 03/21 09:38
→ zyic: 高强度的 03/21 09:38
抱歉稍微加开一个战场
首先根据统计大概有90%以上的扁平足不是结构性扁平足(所谓的天生扁平足)
一般都是后天的习惯或是肌肉张力造成的足弓塌陷，造成的功能性扁平足
而后天的扁平足是可以靠复健运动，调整走路姿势等方式达到矫正的
而即便是结构性的扁平足，也可以靠着矫正鞋垫，让结构性的异常不会影响到
下肢的功能使用，所以至少我执业以来，没有听过“扁平足就不能做高强度训练”
这个说法。
https://www.youtube.com/watch?v=BRUBChNR0So
https://reurl.cc/main/tw
再来如果是扁平足又没有做运动治疗或是鞋垫的话，又想要运动的话
我们最不会给的运动建议可能就是大量慢跑，因为扁平足的脚如果承重
会让整个下肢的动作都产生代偿，所以如果要给运动建议通常会给没有承重太多的
像是游泳，或是脚踏车之类的，都会比大量慢跑好。
https://imgur.com/POp4IvV
当然还有慢跑对于职业棒球选手来说不但没有帮助甚至可能有害这件事情(对乙组或是
小朋友棒球选手来说还有训练心肺耐力的功用)也已经很多人说了，概念上慢跑对于
训练下肢肌肉力量的效率很差，同时身体会习惯慢速的用力收缩，反而会减慢肌肉的
收缩速度，让选手表现下滑，甚至可能造成受伤。
稍微更正一点推文提供的资讯，以免有教练或是选手看到不正确的观念
做了不正确的训练，造成受伤就不好了。