楼主:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2022-12-13 10:25:55※ 引述《suzhou (☂☁☁☁☂)》之铭言：
: https://naver.me/GvXdZT5H
: 前情提要
: #1ZYvifRD
https://naver.me/xsY3xbE9
出生于日本的韩裔选手安权守，且学生时期都在日本学习训练棒球
直到近年转战韩职斗山熊，季末没被放保留名单
转战乐天巨人后
表示希望休赛季期间，好好以跑步来训练体力
尤其他这几年在韩国训练发展时发现
韩国当地开的训练菜单，偏重重量训练
反而用跑步来强化体能的基础训练较少
这也让他今年好不容易争取到可以大量先发上场时
常常一场打的很理想
却隔天体能不济，比赛内容乏善
所以决定为了改善自己的这个问题，给自己开跑步的菜单来强化
楼主:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2022-12-13 10:49:00不过日本足球之前常常有下半场体力狂掉问题 跑步真能练吗
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-12-13 10:51:00练心肺一定要跑步吗
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2022-12-13 11:02:00心肺还有划船机、登山机，但学校应该没钱买太多台
楼主:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2022-12-13 11:03:00登山机真的超累的
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2022-12-13 11:03:00战绳看能不能多买几条
楼主:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2022-12-13 11:07:00战绳除了练心肺 也能练核心？
作者:
adamcc (阿达码)
2022-12-13 11:10:00跟人有关吧，一样的训练，终场前追得上孙兴愍的也没几人
作者:
zivking (想不到指定填写原因：要S)
2022-12-13 11:11:00应该可以，效率不清楚
作者:
phix (88)
2022-12-13 11:21:00都要练 不过棒球比较需要爆发力吧
楼主:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2022-12-13 11:22:00单场技术爆发力没错 但打一百场以上稳定度应该要体力
作者:
saintlin (saintlin)
2022-12-13 11:46:00前几天方昶永采访张育成的休赛季自主训练，没在练慢跑的。
作者:
chdc ( )
2022-12-13 12:09:00之前看推文好像说足球也没在用大量慢跑练
了解自己需要加强什么是最好的啊，不然整天重训大肌肌，然后心脏太弱操不动身体，这种极端可能也会影响运动能力
作者:
hsgreent (但求无愧我心)
2022-12-13 15:20:00战绳也可运用核心训练
作者:
t72312 (t7231)
2022-12-13 18:28:00重训也会练到心肺 去蹲个几组看你喘不喘
作者: cnconnhc (路遥知马力) 2022-12-13 18:39:00
菜单不爱跑步，蒋智贤不喜欢