突破担忧提升球速 赖智垣知道一无所有的感觉
记者萧保祥／台北报导
25岁赖智垣可能是富邦悍将2022年最让人惊艳的投手，他从味全龙春训测试到获得悍将球
团正式合约，经由冬天的肩髋分离训练让球速回升将近10公里，赖智垣6月中旬拼上一军
，现在是富邦主战牛棚投手，从释出、测试、上一军这一年来的体会，赖智垣说，“现在
我都已经被释出了，什么都没了，就去尝试新的东西。”
突破的顾虑
18日新庄球场赛前受访，赖智垣表示刚进职棒去打冬季联盟、秋训，没有更多时间在冬天
自主训练接触肩髋分离的强化训练，因为这个机制建立需要1、2个月时间。
赖智垣坦言进入乐天桃猿3年期间，可能想要把控球丢准，没有刻意催球速，挨打时都想
到可能是控球或是配球问题，没有思考过是球速问题。
后来被释出，赖智垣只休息10天，就马上投入张立帆设计的训练课程，赖智垣表示训练重
点是“动力练的传导方式”。
对于职棒选手来说，通常有成绩的选手不太容易改变，突破某程度也可能造成破坏，取舍
之间不是容易。
赖智垣说，“两年前可能我也半信半疑（新的训练方式），现在我都已经释出了，什么都
没了，就去尝试新的东西，也刚好遇到释出，年底想说要好好训练。”
一名释出的选手已经没有接受新训练会不会影响投球机制的问题，“没有顾虑，目标很明
确是测试，不用担心春训表现更差，已经没有这顾虑了，唯一顾虑是测试能不能丢好，我
在做这东西能让我测试丢好。”赖智垣说。
根据赖智垣说法，他与陈冠伟、刘昱言春训通常5、6点会先到球场做肩髋分离的机制性训
练，野手李展毅6点会去做重训，8点团体练习、准备下午比赛，养成习惯把每天的训练做
好。
每名职业选手都会寻找建立自己训练routine，借由这样的常规训练找寻训练、表现之间
的基准点，调配是要强化训练、或者是休息。
赖智垣接受的肩髋分离加强球速的训练，球速要加快表示身体需要更大动能，需要更扎实
的重量训练作为支撑，赖智垣说，“没有好的身体构造，就算做出来，也没有办法100%，
能突破极限是有限，重训、投球机制结合，动能产生到最大。”
最后一天
春训测试是赖智垣前所未有的感觉，这是人生的宝贵经验，成为职业生涯的资产。
赖智垣说，“测试身分，知道哪一天会丢牛棚或比赛，但没有说哪一天会签约（或不签约
），把握每一次机会丢好，这也是春训学到的事情，人家给你这舞台，机会是自己去争取
的，要去表现出来。”
即便是只有1次牛棚、BP或是春训练习赛登板，赖智垣都是当作最后一天、最后一次机会
，他知道棒球生涯随时可能会结。
释出成为职业生涯的新契机，赖智垣消除突破的担忧，现在登板也不再怕东怕西，“需要
一点刺激，可能像我这种球速慢到人家觉得没资格在职棒生存的投手，才会愿意接受这东
西，139（公里）不接触新的训练，我怎么再踏入（职棒）这门槛？这是我受到的刺激。
”
赖智垣今年至今登板40场投40局，战绩3胜17场中继成功，防御率1.35、每局被上垒率
0.95，可望获得续约。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1194959
垣垣真的是邦邦今年的惊奇
作者:
erodora (嗄 你说啥)
2022-10-20 11:38:00所以以乐天教练是教他降速换控球吗
作者:
qqstory (......)
2022-10-20 11:39:00乐天只会养砲手
作者: Yofu (Happy!Yeah!) 2022-10-20 11:39:00
味全会后悔吗
作者:
shinou25 (熊汶安基酸)
2022-10-20 11:40:00结果味全留下的都没他丢的好
作者:
k33536 (是什么?)
2022-10-20 11:40:00业配文
作者:
Allen524 (Allen)
2022-10-20 11:56:00富邦以后战力外专捡有球速的投手就好 拜托
作者: GawrGura (shark!!!!!) 2022-10-20 11:58:00
大师开示惹
作者:
ja823 (ja23)
2022-10-20 12:00:00乐天今年是靠投手吧
作者: jam1 (没有暱称的暱称) 2022-10-20 12:07:00
张立帆有料
作者: joesong 2022-10-20 12:11:00
这成绩不仅会留，还会大幅加薪
作者:
sasadog (派派我老婆)
2022-10-20 12:14:00为何你总笑个没够
作者:
a4268139 (a4268139)
2022-10-20 12:17:00真的大进化 我吱投手养成就是可笑
作者:
DPP48 (DPP48)
2022-10-20 12:22:00吱吱靠野手暴力猿就可以三连霸了
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 12:23:00他的问题比较像是弹力球受害者 被打到最后不太敢丢进去变成BB枪 14X的球他LM时期也丢得出来
作者: kawailee 2022-10-20 12:24:00
七选三选中的三人加起来…一军吃的局数没落选的多
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 12:24:00换这颗烂球 很多人数据都有提升
作者:
alex813 (Edward)
2022-10-20 12:28:00好多投手都感谢张立帆耶，是不是真的有料呀
作者: vt1009 (古雷) 2022-10-20 12:32:00
乐天的二军硕士投教就没料啊
作者:
lostguy (惘)
2022-10-20 13:02:00长的也帅，帮忙提升颜质
作者:
home4129 (谁家玉笛听落梅)
2022-10-20 13:11:00真的帅 球场表现跟长相都是
作者:
haofutw (孔明的陷阱)
2022-10-20 13:11:00吱不会养 龙不会选
作者:
yurian 2022-10-20 13:16:00小叶是想说有其他球团要了就让他去 他也可以多照顾几个吧(好人
作者:
jadaboy (男子汉的约定)
2022-10-20 13:21:00他在吱吱上一军第一年球速还不慢，投球比较平没有角度，加上弹力球就被打歪了
作者:
yurian 2022-10-20 13:51:00乐天今年rp屌打联盟应该要说是练蛊场吧(？
作者:
erodora (嗄 你说啥)
2022-10-20 19:38:00所以以乐天教练是教他降速换控球吗
作者:
erodora (嗄 你说啥)
2022-10-20 19:38:00所以以乐天教练是教他降速换控球吗
作者:
qqstory (......)
2022-10-20 19:39:00乐天只会养砲手
作者:
qqstory (......)
2022-10-20 19:39:00乐天只会养砲手
作者: Yofu (Happy!Yeah!) 2022-10-20 19:39:00
味全会后悔吗
作者: Yofu (Happy!Yeah!) 2022-10-20 19:39:00
味全会后悔吗
作者:
shinou25 (熊汶安基酸)
2022-10-20 19:40:00结果味全留下的都没他丢的好
作者:
shinou25 (熊汶安基酸)
2022-10-20 19:40:00结果味全留下的都没他丢的好
作者:
k33536 (是什么?)
2022-10-20 19:40:00业配文
作者:
k33536 (是什么?)
2022-10-20 19:40:00业配文
作者:
Allen524 (Allen)
2022-10-20 19:56:00富邦以后战力外专捡有球速的投手就好 拜托
作者:
Allen524 (Allen)
2022-10-20 19:56:00富邦以后战力外专捡有球速的投手就好 拜托
作者: GawrGura (shark!!!!!) 2022-10-20 19:58:00
大师开示惹
作者: GawrGura (shark!!!!!) 2022-10-20 19:58:00
大师开示惹
作者:
ja823 (ja23)
2022-10-20 20:00:00乐天今年是靠投手吧
作者:
ja823 (ja23)
2022-10-20 20:00:00乐天今年是靠投手吧
作者: jam1 (没有暱称的暱称) 2022-10-20 20:07:00
张立帆有料
作者: jam1 (没有暱称的暱称) 2022-10-20 20:07:00
张立帆有料
作者: joesong 2022-10-20 20:11:00
这成绩不仅会留，还会大幅加薪
作者: joesong 2022-10-20 20:11:00
这成绩不仅会留，还会大幅加薪
作者:
sasadog (派派我老婆)
2022-10-20 20:14:00为何你总笑个没够
作者:
sasadog (派派我老婆)
2022-10-20 20:14:00为何你总笑个没够
作者:
a4268139 (a4268139)
2022-10-20 20:17:00真的大进化 我吱投手养成就是可笑
作者:
a4268139 (a4268139)
2022-10-20 20:17:00真的大进化 我吱投手养成就是可笑
作者:
DPP48 (DPP48)
2022-10-20 20:22:00吱吱靠野手暴力猿就可以三连霸了
作者:
DPP48 (DPP48)
2022-10-20 20:22:00吱吱靠野手暴力猿就可以三连霸了
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 20:23:00他的问题比较像是弹力球受害者 被打到最后不太敢丢进去变成BB枪 14X的球他LM时期也丢得出来
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 20:23:00他的问题比较像是弹力球受害者 被打到最后不太敢丢进去变成BB枪 14X的球他LM时期也丢得出来
作者: kawailee 2022-10-20 20:24:00
七选三选中的三人加起来…一军吃的局数没落选的多
作者: kawailee 2022-10-20 20:24:00
七选三选中的三人加起来…一军吃的局数没落选的多
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 20:24:00换这颗烂球 很多人数据都有提升
作者:
akito555 (Akito)
2022-10-20 20:24:00换这颗烂球 很多人数据都有提升
作者:
alex813 (Edward)
2022-10-20 20:28:00好多投手都感谢张立帆耶，是不是真的有料呀
作者: vt1009 (古雷) 2022-10-20 20:32:00
乐天的二军硕士投教就没料啊
作者: vt1009 (古雷) 2022-10-20 20:32:00
乐天的二军硕士投教就没料啊
作者:
lostguy (惘)
2022-10-20 21:02:00长的也帅，帮忙提升颜质
作者:
lostguy (惘)
2022-10-20 21:02:00长的也帅，帮忙提升颜质
作者:
home4129 (谁家玉笛听落梅)
2022-10-20 21:11:00真的帅 球场表现跟长相都是
作者:
home4129 (谁家玉笛听落梅)
2022-10-20 21:11:00真的帅 球场表现跟长相都是
作者:
haofutw (孔明的陷阱)
2022-10-20 21:11:00吱不会养 龙不会选
作者:
haofutw (孔明的陷阱)
2022-10-20 21:11:00吱不会养 龙不会选
作者:
yurian 2022-10-20 21:16:00小叶是想说有其他球团要了就让他去 他也可以多照顾几个吧(好人
作者:
yurian 2022-10-20 21:16:00小叶是想说有其他球团要了就让他去 他也可以多照顾几个吧(好人
作者:
jadaboy (男子汉的约定)
2022-10-20 21:21:00他在吱吱上一军第一年球速还不慢，投球比较平没有角度，加上弹力球就被打歪了
作者:
jadaboy (男子汉的约定)
2022-10-20 21:21:00他在吱吱上一军第一年球速还不慢，投球比较平没有角度，加上弹力球就被打歪了
作者:
yurian 2022-10-20 21:51:00乐天今年rp屌打联盟应该要说是练蛊场吧(？
作者:
yurian 2022-10-20 21:51:00乐天今年rp屌打联盟应该要说是练蛊场吧(？
作者:
daviddd (dd)
2022-10-21 00:50:00吱吱新人与牛除了乡长 boyo 其他人活多久...
作者:
daviddd (dd)
2022-10-21 00:50:00吱吱新人与牛除了乡长 boyo 其他人活多久...
作者: kgkg0057 (就是87) 2022-10-21 02:11:00
139-149的心力距离磨练. 换来时速10公里的提升～
作者: kgkg0057 (就是87) 2022-10-21 02:11:00
139-149的心力距离磨练. 换来时速10公里的提升～