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肌肉不再缩水已恢复旅美时期状态 江少庆粗壮手臂好看更好用
中华职棒（CPBL）富邦悍将王牌投手江少庆健美选手般地身材煞羡众人，不过日前传出自
认肌肉“缩水”消息，让本人也相当担心。9日悍将专责重量训练的体能教练吕宗恩赛前
受访，除了透露江少庆目前的训练课表，还说明“大肌肌”好看之外更有厉害之处。
日前江少庆在春训曾透露自己体重下滑“缩水中”，并表示体重快要从旅美时的近100公
斤掉到接近8字头，让他有些害怕。近期江少庆又因为染疫隔离，让外界担心江少庆是否
还会继续“缩水”下去。
吕宗恩则指出，春训时江少庆确实碰到一点问题，让他体重下降5公斤，不过之后进行4周
肌肥大、3周最大肌力课表后，数据显示以及他本人都跟体能部门表示目前已经恢复到刚
回台湾的状态，且因为进行4+3共7周的完整重量训练课表打好基础，加上他在隔离期间也
有维持训练，所以染疫回来后回报力量、肌肉量并无太大落差，目前近几周多以复合式训
练加强爆发力，再搭配小肌肉群训练维持。
江少庆一身足以媲美健美选手的肌肉引起不小讨论，尤其是巨大的三头肌让整只手臂粗壮
程度相当引人注目。吕宗恩指出江少庆的三头肌不只是好看而已，而是对投球相当有帮助
。
“很多人可能以为上臂二、三头肌肉太多影响投球，但事实上，投球的时候三头肌会向心
收缩、二头肌会离心收缩，三头肌不只有好看更有缓冲作用，是确实可以帮助投球更顺畅
的肌肉。而且如果有机会的话可以‘摸看看’，他的三头肌是非常柔软、有弹性的，也就
是说不是一整块僵硬的肌肉，可以理解是像一条很粗很粗的橡皮筋，在投球时可以非常柔
软且有力地把球射出去，就像之前他在IG贴的可以一字马的照片一样，他最不得了的不只
是肌肉量够多，重点是柔软度还是很好。”吕宗恩解释道。
此外悍将体能部门也全力协助江少庆训练，吕宗恩表示，江少庆对于重训的各个阶段分得
非常清楚，且无论是训练的量或品质都非常在意。
“华哥（悍将体能教练吕祐华）跟我这边的重量训练团队这边不会硬开课表给他，而是配
合他在美国的训练习惯进行讨论后决定。而且因为他是轮值内的先发投手，目前的模式是
先发投球完后一天进行大重量、高训练量的重量训练，让他接下来5天慢慢恢复，这也是
江少庆习惯的方式，所以只要每周轮值顺畅，可以观察看看他接下来的表现，体能状态绝
对是是往上走越来越好的趋势。”吕宗恩说道。（黄泓哲／新北报导）
https://imgur.com/jSDHlgE.jpg
作者: eeeee118 (Johnny) 2022-06-09 21:30:00
高蛋白回来了
作者:
kidd085 (kidd085)
2022-06-09 21:30:00下半身>\\\\\\<
作者: bnb89225 (win win wen) 2022-06-09 21:30:00
投一颗159看看
作者: a0015100151 (sk0407) 2022-06-09 21:32:00
看起来真香
作者:
winda6627 (Fallen Wing)
2022-06-09 21:32:00所以之前就是LUB。
作者:
yyes5210 (格式化D曹)
2022-06-09 21:32:00袖口超紧的...
作者:
polanco (polanco)
2022-06-09 21:32:00可以学鳟鱼 牛排+可乐
作者: ohiyo104 2022-06-09 21:33:00
大肌肌回来了
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2022-06-09 21:36:00感觉一只手就能把李宗贤举起来
作者: MeluMo 2022-06-09 21:37:00
大肌少庆回来了>\\\<
作者:
hao5566 (HAO)
2022-06-09 21:38:00航运问题，高蛋白比较晚到
作者: Leonardo 2022-06-09 21:38:00
唉怎么跟70万雷包超会吃 大胃王却不高不壮 差这么多
作者:
chihcsck (xxxxXD)
2022-06-09 21:40:00赞>///<
作者: skie625 2022-06-09 21:41:00
那不就表示之前邦邦的训练模式有问题
作者:
wx190 (空。)
2022-06-09 21:45:00有买到高蛋白
作者:
hyuk98 (街角向日葵)
2022-06-09 21:51:00哇呜～喜欢壮壮的江
作者:
jayjen (愛情越釀越香醇)
2022-06-09 21:51:00大肌肌
作者:
losewind (错的时间对的人)
2022-06-09 21:52:00我也想摸摸看
作者:
SlamKai (Calm Violence)
2022-06-09 22:04:00麒麟臂终于回来了
作者:
MY0620 (废废)
2022-06-09 22:11:00宗恩教练有料喔(￣▽￣)
作者: IIEII (Bee) 2022-06-09 22:26:00
一堆恶甲
作者: qiaobapi (qiao) 2022-06-09 22:49:00
摸看看
无论薪资和身材都很性感，可是援护率还是那样，少庆魔咒
作者: valve1111 (valve) 2022-06-09 23:28:00
这里是男同俱乐部
作者: tw168 2022-06-09 23:28:00
开季才在练 所以春训是在？
作者:
uglily (丑丽丽)
2022-06-09 23:59:00我也想摸摸看少庆的大肌
作者:
dslite (呼呼)
2022-06-10 00:56:00不要再射了
作者:
WanYC (琬)
2022-06-10 01:47:00大肌肌
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-06-10 02:25:00有机会可以摸摸看吗
作者: Tawara (77) 2022-06-10 08:42:00
也太粗
作者: NOREG0080826 (抽取式卫生纸) 2022-06-10 09:24:00
因雨停赛，富邦图奇都会直播球员重训和打击练习