楼主:
acebank (爱司)
2022-02-08 13:07:2838岁陈镛基求改变 首度尝试皮拉提斯练核心
记者陈立勋／台南报导
统一7-ELEVEn狮38岁陈镛基去年表现不佳，没有展现应有身手，陈镛基表示，“去年对自
己表现也很失望。”
去年陈镛基83场出赛，敲出35支安打，4支全垒打，22分打点，上垒率0.304，长打率
0.293，打击率0.201，各项打击数据都是回到中华职棒之后最差成绩。
对于去年整体表现，陈镛基认为，“去年春训准备没有很好，影响到调整，赛季中要调整
有点困难，相较于前年季后休了1、2个月才开始训练，去年总冠军战打完，休息没多久就
开始训练，虽然一开始训练量没有很大，但包括像是慢跑都有持续，同时第一次接触皮拉
提斯，让身体改变一下，或许年纪关系，体能没有以前年轻这么好，这一点要接受，皮拉
提斯主要是强化核心，棒球运动需要旋转，如果核心不稳定，力量没办法传导到上半身，
击球力道就会分散。”
陈镛基表示，“去年时常遇到球看得很清楚，但打出去的品质并不好，以前碰过类似状况
，但时间没经历过这么长，今年想说换一个方式试试看，本季胡金龙来到球队，可以互相
交流，互相提醒需要注意什么，高中就认识胡金龙，除了中华队以外没有同队过，很高兴
胡金龙可以来跟大家一起打球，胡金龙是打击很有能力的选手，可以分享经验给年轻球员
。”
谈到今年目标，陈镛基表示，“希望先把状态拉起来，去年表现很令人失望，要有稳定表
现才能上场，除了今年主要练三垒之外，额外时间会多练其他位置，无论是二垒或是游击
，不侷限于三垒或是一垒，现阶段体能还OK，除了每天训练，饮食蛮重要，近期吃东西比
较清淡，蛮少吃淀粉，会先吃肉和吃菜，如果觉得饿才会吃饭，不像以前都是习惯先吃饭
，现在都是先吃菜，如果饱了就不用吃饭，吃东西方式也要改变一下。”
此外，陈镛基透露，“最近努力吃营养品，像是维他命C或是B群，甚至于高蛋白，毕竟已
经38岁，身体还是要顾好，体重维持在90公斤以内，因为膝盖开过两次刀，守备需要横移
，也不能太瘦，把体重控制在85公斤到90公斤左右，多听一些前辈建议，睡眠达到7小时
，但也不能太多，睡太多反而更累，目前队内竞争很强，更不用说要跟对手比赛，要拿出
不服输的心态。”
新闻来源：https://sports.ettoday.net/news/2184375
作者:
triff (triff)
2022-02-08 13:08:00老金庸。亚运回忆….
作者:
Y225 (再来一次)
2022-02-08 13:15:00是基哥会先退还是大学长呢？
作者:
Isveia (non-exist)
2022-02-08 13:16:00中职倒店那一天，高国庆应该还是球员身份吧。
作者: lin97 2022-02-08 13:24:00
拉皮+1
作者: wryyyyyyyy (蜥蜴长老) 2022-02-08 13:28:00
还以为去美容
作者:
Yjizz (饶惹偶ㄚ激湿)
2022-02-08 13:39:00老皮?
作者: dkt1125 (牛奶糖) 2022-02-08 13:49:00
提拉米苏
作者:
ar0817 (AR)
2022-02-08 14:19:00大家都看成去电波拉皮XD
作者:
tim8333 (悠闲。)
2022-02-08 14:53:00看成首度常识拉皮尝试
作者: peng20140207 (Takpeng) 2022-02-08 14:54:00
米开朗基罗
作者: bing6715 ( ) 2022-02-08 17:36:00
大哥 这些现在才知道吗
作者:
saw6904 (小饼干)
2022-02-08 17:53:00可以退了
皮拉提斯和TRX完全不一样而且镛基的饮食调整也蛮怪的，运动员不吃碳水化合物..
作者: frondo (失落感VS安全感) 2022-02-09 14:03:00
我以为只有我看成拉皮