※ 引述《obrag (欧布拉)》之铭言：
: https://www.instagram.com/p/CMeiyCQriK2/?igshid=1wuvuawgdxeqv
: 会不会是因为这个动作，让膝盖太操了？
: 脚力真是惊人！
: 希望索沙没事，赶快能回到场上。
: https://i.imgur.com/vt4ZF2Q.jpg
昨天我想看看索沙的ig
是否会有跟大家报平安的消息时
我就看到这影片了
以健身的角度来说
这深蹲跟腿部推举算不ok
但人家是职业选手又这么粗
小弟只是小小喜欢在成吉练的弱弱
就不好意思说什么了
但既然有人点出来了
小弟以键盘健身教练来看这两个动作有啥问题
1. 首先穿这双鞋来深蹲非常不ok
深蹲或硬举通常会穿深蹲或硬举鞋
就是底较平较薄且硬底的
也有人穿滑板鞋 功夫鞋 甚且打赤脚
所谓力从地起 穿硬底鞋才能将力量踩上来
而索沙穿的鞋子明显太高太软
以置于他的脚踝浮浮的
甚至后脚跟与地面还有空隙
边蹲脚踝还会边碎动
这若不慎就是脚踝受伤了
2. 第二段影片 腿部推举
他的双脚呈内八状
这对膝盖来说是非常大的负担
尤其他又推恐怖重
他的动作到推第九下时
右脚膝盖很明显往内动了一下
然后再做两下才停
这个往内动一下又这么重
若不慎也是受伤...
至于他都只做半程没做全程
这可能是他的训练方式
无法以一般健身房在练健美或健力来评论
以上 自练四年
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