https://tw.appledaily.com/sports/20210128/V3OFW6YQUBC23NNTHBRSVC3DZU/
师法米兰达训练模式 黄恩赐新球季想卡洋投位置
中信投手黄恩赐去年在生涯第一个完整球季，就投出9胜3败、防御率4.40佳绩，若非季末
因跑步不慎扭伤休养2周，夺得双位数胜投应无问题，新球季他目标是希望包含自己在内
的本土投手们，能够投出好成绩来“卡”洋将位置。
“我会把我自己做好，希望可以做到跟他们(洋投)势均力敌，我也跟阿龙(杨志龙)他们讲
，一定要一起加油，不能让洋将来台湾拿属于我们的薪水，当然，这相对要付出很多，也
很困难，但这是我的小目标啦，其实我们真的不差。”他说。
黄恩赐认为去年自己最不足之处，在于投球续航力与肌耐力，有时候头脑想要丢，但身体
不允许，硬“ㄍㄧㄥ”情况下都无法展现最好结果，这是最需要加强的地方，另外我也有
学习米兰达他们每次赛后的训练方式，希望能有帮助。
他表示，去年3名洋投比完赛后，除了一般正常的放松、水疗等方式做完之后，还有以自
己额外的器材来帮助恢复，我都在旁边观察，看他们怎么做伸展与放松，毕竟他们经验比
较丰富，知道怎么调整能让隔天身体复原的更快。
黄恩赐笑说：“像是橡皮筋我们都会做阿，只是组数、强度不知道怎么整，所以我就看米
兰达，他做几组我就做几组，用多重我就用多重，只是他做的时候看起来不会很累，我自
己做起来就很累！”(赖德刚／屏东报导)
作者:
MagicGpon (MagicConchShell)
2021-01-28 22:59:00肥刀二号?
作者:
WeGoStyle (哥是薇阁style)
2021-01-28 23:16:00最后一段做几组，应该是请教体能教练吧？啊！当我没说
作者: chill247 (飞行处男) 2021-01-28 23:21:00
二楼脖子凉凉的
作者: THCxyz 2021-01-28 23:30:00
最后一段...好像某个职务的人不见了 啊!是西班牙语翻译这篇内容很有料啊 言外之意的部分
职业队里面没有训练员或体能教练可以教这部分...？啊 原来是黄队
某T这篇根本没什么言外之意，你是不是想爆料什么？想爆料西班牙翻译不见？
作者: THCxyz 2021-01-28 23:56:00
你不是开玩笑的话 那可能看不出我是接二楼哏 因为黄恩赐说他都是在旁边观察 阁下好像没看到洞也要插缝隙啊言外之意是什么都不知道 就别来跟我指教了
作者:
shintz (Snow halation)
2021-01-29 03:08:00法师米兰达
作者:
seimo (Theodoros Papaloukas)
2021-01-29 07:11:00每个人身材体质都不同 参考是可以但是如果强度较高的 最好跟专业人士讨论一下不过*自己*才是自己最好的教练 而不是等教练教你该怎样就进了职业 自主性跟积极性也很重要 教练终究是一对多
自己练习当然需要，可是在身体觉得负荷不了，还是要询问专业教练，不然在训练时受伤，就更麻烦了
作者:
seimo (Theodoros Papaloukas)
2021-01-29 10:24:00不然怎么从150涨到157..而且体型也涨
作者:
rpm2500 (300yards)
2021-01-29 14:50:00内容非常正向，简单而言，大家都有旅外梦，没有干掉这些洋投怎么旅外？