这篇其实有后续
简单说就是慢跑在“有氧”的情况只是“锻炼心肺功能与维持身体素质”的其中一种方式
球员在球季慢跑其实是很消耗体力的事情
达尔之前就提到 在赛季中的日程大概就是
比赛/休息/少量练投/训练日/休息日
慢跑/游泳 是“休赛季”做的日常锻炼
而且现在踩飞轮也逐渐替代长时间的慢跑（以前可能慢跑一小时 一周5日 现在可能慢跑30分钟 飞轮30分钟，在协调性方面 慢跑与游泳还是有必要性”
而赛季的训练日多以调整居多
在赛季想要靠训练提高体力与肌力并不现实

对日本人来说 长跑是精神力的训练吧

我看NBA训练也很多都改踩飞轮 比较不容易受伤？

因为跑步对下肢关节是耗损，还有可能受伤，想想恩赐

还有维持跑步应该是保持身体协调踩飞轮，则是让心肺、下肢训练单纯化

飞轮比起跑步机 的确比较不伤膝盖 消耗量也大 个人感觉

人家大联盟，你中职跟人家休什么，要多练啊训练日怎么可以用来调整，要多练啊不然中职球员怎么跟Ptt的教练们交代

跑步很难阻止身体不自觉的代偿 可能腿没练到反而造成腰过度的压力 而且重训可以有教练盯着姿势不跑掉