文化大学练兵有秘密武器 新生球速突破150不是梦
2020-11-17 07:00 联合新闻网 / 特约作家王婉玲
文化大学棒球队是国内大专常胜军，上个月刚在梅花旗大学棒球锦标赛达成二连霸，也是近
六年第五冠，这支传统球队能维持稳定成绩其来有自，总教练廖敏雄指出，球队注重重量训
练，自大一新生入队就有规划，与体能教练吕宗恩配合得宜，将球队体质打好基础。
大专棒球队教练分工多以投手、打击、守备为主，有体能教练的学校并不多，文化是其中一
所，会让廖敏雄惊艳体能、重训的好处，是去年刘致荣投到158公里成功旅外的例子，“传
统教练、球员的想法好像几天没练球就怪怪的，但刘致荣在受伤期间复健针对肌肉去加强，
没有到球场练球，证明把身体先养好是对的，就像猪也要养大了再来杀，不是边养边想杀，
就先推上战场。”
因此，廖总说，文化甚至牺牲大一新生刚入学的第一个杯赛协会杯，用意在于先让这批新鲜
人养好体质，不急着报名，由体能教练来规划，“宗恩的科学化训练偏美式，我相信他的专
业，按照每个选手的养成时间不同，达到可以出赛的情况。”
在梅花旗投出151公里个人最快球速的林振玮是很好的例子，高中就读南英商工时期最快球
速仅约140公里出头，拥有203公分身高条件，球速应有提升空间，升上文化后，并没有报名
9月协会杯，而是10月下旬梅花旗才首度出赛，吕宗恩说，肌肉使用跟发力点会影响投球动
作，因此平时重训会特别盯他的动作，以他的身高希望增重到105公斤比较刚好。
同样大一投手施冠宇则是在高中时因肩夹挤受伤而复健休养，升上文化后，吕宗恩针对他的
肩膀与下肢力量调整，球速从140到目前最快148公里，自己都很讶异，“目标达到150公里
，以前觉得这个数字很遥远，现在觉得是有机会的。”
吕宗恩表示，大一生在高中阶段多是各队主力，出赛较为频繁，刚升上来会先让他们前两个
月以休息跟重训为主，不练球，体重增加三到五公斤，“其实休息也是训练的一部分，很多
人没有这个观念”，他说，总教练给很多空间，完全信任他才能执行，“大部分球队都是体
能配合训练，廖总却能配合体能，规划更完整。”
廖敏雄说，以往台湾棒球不熟悉重训这一部分，认为有利弊，但到大学阶段，选手体型成熟
了，适合来做，衔接到职棒前能打好基础，力量有了对球技提升会有帮助，“大家对文化印
象都是强打者多，我们也想培养出强投，出一个刘致荣还不够，希望能产出5、6个球速150
到160公里的投手。”
“像林振玮运动能力好，我开玩笑跟他说，没投到155公里不能离开文化”，廖总说到，拿
冠军只是对教练饭碗较有保障，但他更重视选手前途，希望他们有进军职棒的能力，而这也
是当教练最大的成就感。
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