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暖身不够、投球数超过 棒球选手这4个部位容易受伤
点评:运动前的热身很重要~
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▲激烈运动前，应做好足够的暖身避免受伤。（图／取自LibreStock网络）
生活中心／综合报导
2016里约奥运即将到来，台湾今年已有多位运动员参赛，2020年时被台湾视为国球的棒球
运动也即将重返东京奥运，每位参赛者想必已开始密集的练习力求表现。虽然紧凑的练习
能提升选手表现，但针对棒球部分，有医师表示为避免在场上发生憾事，上场前应做好足
够的热身运动。
南投医院复健科郭俊毅物理治疗师指出，训练或比赛前一定要做好暖身运动，适度伸展各
肌群，以达到最佳的柔软度，重复练习比赛中的每个动作直到熟练可避免在场上受伤。此
外，投手在比赛时也需量力而为，尽量不投超过一定的投球数，避免疲劳性骨折或肌肉拉
伤及撕裂伤。
郭俊毅也建议当选手们已经出现受伤的症状时，应该迅速就医并即早接受物理治疗，治疗
师会选择适合的运动疗程，协助选手们能尽早重返球场。
棒球选手最容易在哪些部位上受伤？
一、肩膀的旋转肌群撕裂伤，夹挤症候群和发炎症状。
二、肘关节韧带拉伤甚至断裂，常见于投手。
三、下肢方面则为鼠蹊部肌肉拉伤，小腿肌肉拉伤等。
四、腰背部肌群拉伤等等。
南投报导
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