黄子鹏分享体能菜单 盼表现让阿嬷骄傲
2019-04-29 19:11联合报
记者毛琬婷╱即时报导
Lamigo桃猿队投手黄子鹏本季表现出色，为保持一整年最佳状况，他着重自我加强体能训
练，不仅追求精实肌肉量，更持续强化个人的肌力与力量训练，希望在投球的爆发力可以
更提升。
今天Red Bull携手健身工厂，由黄子鹏与健身工厂教练共同打造健身菜单，黄子鹏开出的
课程规画主要着重基础训练，帮助提升身体动作的灵活度，加强背部、腿部肌力，让投球
时更稳定。
黄子鹏分享：“因为赛季很长，我一周中至少会花4到5天健身，因为比赛场次很多，所以
健身时间不会很长但会频繁，必须保持身体持续活动。”在健身的特训上，黄子鹏多偏好
运用器材来产生阻力，来强化肌肉收缩，达到增加肌肉量的训练。
对于今年赛季截至目前的表现，黄子鹏透露心情：“我就是持续努力、尽力去投，每场比
赛都要突破上一次，目前专注在持续修正状况，在自己的位子要扛住压力，冷静压制对方
的打者。今年开季前有拍一部影片到屏东，阿嬷说希望我可以胆子更大一点，我也希望今
年的表现可以让阿嬷骄傲，有‘面子’带着我的球衣为我加油。”
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