楼主:
anzepam (a-meow)
2019-04-26 12:36:44图文好读版：https://www.sportsv.net/articles/62033
曾经来过台湾参加冬季联盟，并惊人地拿下该年度打击五冠王的吉田正尚，其凶猛的长程砲
火和魄力满点的打击动作想必让台湾球迷印象深刻。身高仅170出头的矫小体型，为何能拥
有超乎常人的飞行距离？又为什么对全力挥击如此向往？这一切的原点，就要从吉田正尚小
时候开始谈起。
“从小开始我就一直对全垒打打者情有独钟，而我也想要成为那样的存在。”
从小学开始，吉田正尚就透过电视转播认识了大联盟，并被美职球星的全力挥击给深深吸引
。而锁定每天晚上播放的MLB赛事回顾，就成了吉田正尚的每日必解任务。后来进职棒会选
用34号，也是因为欣赏同为强力左打者的Bryce Harper及David Ortiz，并期许自己也能像
他们一样，成为为联盟带来冲击的全垒打打者。
隐藏在全力挥击下的副作用
谈到吉田正尚的挥棒姿势，首先想到的绝对是他那挥击后的完整延伸动作(Follow-Thrugh)
，右脚紧抓附地面保持重心，并透过两腿的内收肌来带动身体急速回转，产生挥棒时的瞬间
爆发力。再来就是上半身在挥棒后的移动。一般打者在挥击后肩膀最多只会面向投手，可是
吉田正尚却是完全地朝向一垒方向。
但这样的急速扭腰回转，必须要有强而有力的下半身来作支撑，否则整个动作不但容易跑掉
，长久下来对腰也会造成极大负担，这也让吉田正尚自新人年起就饱受各种大小腰伤困扰，
连2季出场都不到65场的苦闷，油然而生。
但即便如此，吉田正尚仍旧想要用他那娇小的身材，追求完美的全力挥击。“想要打得更远
，要怎么做才能让球飞得更远”，一直反复思考着的吉田正尚，内心想要进行肉体强化的意
识不断升高。在2016年的秋天，他亲自寄了一封亲笔信给日本国宝级运动员 室伏广治，希
望这位前奥运炼球金牌得主，同时也是理论性体能训练的先驱，为他指点迷津。
连续三年的肉体强化，将全身力量发挥到最大限
室伏广治为吉田正尚所制定的训练菜单，不光是自己亲身体验过而已，同时也有科学理论做
为基础。而这也和吉田正尚过往所接受过的体能训练大不相同。像是用手捧著纸气球，将身
体重心缓缓向下移，并且向后一步一步的慢速移动，除了下半身外，也同时能够锻练到体干
的新奇训练方式。或是在杠铃的左右两旁分别用铁链悬挂上重物，并使其摇晃，以前弓后箭
、压低重心的姿势来蹲举杠铃。
根据吉田的说法，这种看似容易，但却对全身产生极大负荷的训练方式，是为了学习如何灵
活地控制自己的身体及平衡，进而在比赛中将自己所持有的力量释放出来。
“过去身体未曾使用过的部位和动能，现在已经可以充份地运用在棒球上。只要将自己身体
中的力量，在击球时作最大限度的释放，不但能够击出全垒打，就算是我这样子的身材，也
能够在职棒赛场上和其他选手一决高下。”
经过这些年在下半身及体干的锻练，吉田已经逐步打造出能够在职棒长年拚搏的强健肉体，
更学习到如何从身体内引导出更多动能，进而在比赛中发挥。而吉田所开发出来的挥棒动作
就是最好的例子，不管面对的是高球还是低球，在挥棒过程中，吉田的两肩都会保持着平行
，为的就是不平白浪费任何一丝力量，将击球力道完整地传达到球棒。(就像下方打击练习
的影片一样)。
https://youtu.be/YLT4jaOlIkw
这也让他在2018年缔造个人单季新高的26支全垒打。对于自己的打击理论。吉田认为不断追
求更好的打击的这份探究心，让他每天都想着如何让打击更加精进。只要能够持续地在打席
中，提高最佳挥击形态的重现机率，而建立在此最佳挥击基础上的延伸，自然就能形成全垒
打的结果。
https://youtu.be/01k2_9XhBxQ
用漫画来比喻或许有点夸张，但“第一神拳”的幕之内一步，不也是打造出千锤百炼的肉体
后，并透过腰部急速转动，来牵引全身力量的“轮摆式位移”，就算是羽量级的迷你体型，
照样有办法挥出比拟重量级的威力。
也许是吉田正尚天生反骨和上进心，对于全力挥击，他绝不想被贴上高三振的标签。也非常
厌恶挥棒落空的三振出局，因此他总是特别告诉自己，一定要看准球的位置再进行挥棒。再
加上从高中时代就俱备的优秀Contact能力，因此吉田正尚的Full-Swing，和一般所认知的
那种不论什么球都去挥击的刻板印象浑然不同。
‘ 只要是感觉打得到的球，我就会全力挥击’，这就是我的打击风格 ”
即便追寻全力挥击的过程中，同时也背负著可能伴随伤痛的诸刃之剑，但吉田正尚从不埋怨
先天的身体条件，总是珍惜并相信自己所持有的一切，为了成为一个兼具高打率及长打力，
同时不容易挥空的全垒打打者，吉田正尚坚定地朝理想中的Full-Swing持续迈进！
作者:
akiraje (Lucas)
2019-04-26 12:39:00推!!!
作者: shiueyang (缺氧) 2019-04-26 12:41:00
等他整季打完有超过50轰再来发这篇文章不是更说服力吗?
作者:
bengowa (几百亿)
2019-04-26 12:42:00日本阿土伯
他的打击跟大王反差。吉田是想要把球打远 大王是想把球打到
重点还是有天才般的contact 他打率也不低大王现在contact不错 维持住比较好日职有几个柳田吉田 成年后再变来不及了
作者:
ADDUCE (魔 羯 座 )
2019-04-26 12:48:00肌肉改造
楼主:
anzepam (a-meow)
2019-04-26 12:52:00作者:
ePaper (￣ ﹁￣)
2019-04-26 12:54:00日职小钢炮
作者:
Woosix (汪六Wo'_'osix)
2019-04-26 13:10:00他的挥棒余势真的好看! 日本好像少有这款的
作者:
jackyliu (吱导吱演领头羊)
2019-04-26 13:11:00反观某榕
作者: astroching (astro清) 2019-04-26 13:44:00
看他挥棒就是爽
作者:
aiglen (绝影)
2019-04-26 14:10:00好文
作者:
cmwang (cmwang)
2019-04-26 14:10:00这只超级强
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2019-04-26 14:18:00他不是棒球品势 他还兼真的把球猫飞很远
作者:
jsefk0819 (æ¦è£è³¤å…”)
2019-04-26 14:21:00''t'补推
作者:
alex8725 (近鉄バファローズ魂不灭)
2019-04-26 15:15:00应援歌很好听