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清宫目前正在进行“握生米”训练
以强化握力
清宫表示握力感觉一天比一天好
13日起清宫已开始进行投球机器的打击练习
握力对打者来说很重要吗？
以前只看过茂野吾朗为了投球在练握力
握力对打者的重要性在哪？
日本ハム清宫が复活へ“にぎり饭トレ”で握力强化中
4/15(月) 19:34配信
日刊体育
右手有钩（ゆうこう）骨の骨折でリハビリ中の日本ハム清宫幸太郎内野手（19）が、复
活へ向け“にぎり饭トレ”を実施している。手术后约1カ月が経过した今月上旬から、
リハビリの一环として生米を握り、握力强化するトレーニングを取り入れた。メジャー
の选手たちも実践するメニューで力を蓄え、レベルアップして戦列へと舞い戻る。
パワーアップへ向け、清宫が“にぎり饭トレ”を导入した。千叶・镰ケ谷で行っている
リハビリを兼ねたトレーニング。バケツいっぱいに入った米に手を入れて、握ったり、
回したり。握力アップを目的とするエクササイズを取り入れた。
通常、前腕周りやひじ周り、手首周りなどに伤害を负った选手がリハビリとして行うも
の。しかし、メジャーリーガーなどの外国人选手たちの中では、トレーニングメニュー
としてなじみのあるものだという。日本ハムのウエートルームにも常备され、リハビリ
目的の选手だけに限らず、筋力强化へのエクササイズとして取り入れる选手もいる。清
宫は“握力も日に日に良くなっているという感じもある”と话すなど、効果を実感する
。
リハビリ自体も顺调に进んでいる。13日からはマシン打撃を再开。“振っていて良い方
向にきているというか、なにも问题なく振れているというところでの気持ちのよさの方
が大きい”。高卒2年目、同学年で同じ左打者ヤクルト村上は开幕スタメンを饰り、3本
塁打を放つなど活跃を见せている。今后少しずつ振る强度を上げていき、早ければ今月
中にも、屋外でのフリー打撃を再开する。
栗山监督は“スタメンでいける状态で、活跃できる状态で戻って来て下さい”と望んで
いる。出遅れを取り戻すために、ケガする前よりも成长した姿で复活を遂げてみせる。
【山崎纯一】