一代火球男的殒落—投球机制真的害了他吗？
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2010年6月29日绝对是让老虎球迷心痛不已的一天，前火球男Joel Zumaya在第8局登板救
援，面对双城打者Delmon Young投出99 mph的快速球之后，突然整个人跪了下来，抱着右
手并露出非常痛苦的表情，紧急送医检查后确诊为右手肘鹰嘴突骨折 (olecranon fractu
re)，整季报销。
整整休养了一年半的时间，Zumaya在2012年投身自由球员市场与双城队签约，没想到却在
开季前的投打练习弄伤了尺侧副韧带 (UCL)，并进行了Tommy John手术，再度错过了该年
球季，这个伤势让Zumaya只在大联盟出赛5个球季便黯然退休，其丰富的伤病史也让人不
禁怀疑他的投球方式是否出了什么问题？还是其中另有蹊跷？
https://imgur.com/CllvjeD.jpg
Zumaya受伤的关键，可以从手臂的健康状况和不良的投球机制下去做探讨。
（一）手臂健康
手臂的状态包含了肌力、肌耐力和柔软度等，这些都和投手热身、赛后收操、肌力训练以
及过度投球有所关联，Zumaya生涯深受大大小小的伤势困扰，除了肩膀的问题外，连玩个
X-BOX都能导致手腕受伤，使得他的手肘在投球时比起一般健康投手需要承受更多的外力
，右手肘鹰嘴突骨折很可能就是长期累积下造成的结果，再加上骨折手术后手肘周围肌群
尚未恢复到先前的强度，无法替尺侧副韧带分担手肘的外翻张力，TJ的命运就自然不在话
下了。
https://imgur.com/mBhTUtW.jpg
鹰嘴突骨折示意图
（二）投球机制
1. 手臂启动过慢
从动图中可以发现，Zumaya会利用快速的身体旋转带动手臂将球投出，然而躯干和骨盆向
前旋转过快会增加肩膀水平外展的速度，使手臂相对落在身体后方，也就是一般俗称的手
开掉，再加上Zumaya产生最大肩外转角度的时机都偏晚，手臂有启动过慢的问题，肩膀和
手肘就需要出更多力使手臂跟上躯干的速度，而这样的投球机制就会严重增加尺侧副韧带
的张力，对其造成累积性的伤害。
https://imgur.com/Xob3bGI.gif
2. 前臂过早旋转
另外，Zumaya在投球时旋前圆肌有过早收缩的现象，可以观察到他前脚（左脚）落地之前
，就已经做出前臂旋转的动作，一般投手在跨步的同时拿球那只手的掌心是朝向三垒的，
而Zumaya则是将掌心朝向二垒，提前收缩会导致旋前圆肌无法在投球时发挥他稳定肘关节
的作用，同时也无法有效分担尺侧副韧带的外翻压力。
https://imgur.com/uewQCOI.jpg
旋前圆肌 (Pronator teres)
如果你对以上的两种机制上的问题感到似曾相似，不要怀疑，你可能对这样的投球机制一
点都不陌生，他就是近几年在国内引起热烈讨论的“平臂投球症候群”。
https://imgur.com/OiVJHaU.jpg
Zumaya的动作完全符合“平臂投球症候群”这种易受伤的投球机制
总结来说，Zumaya虽能有效运用下肢的力量，并借由快速的身体转动，将力量传递到手臂
并投出刚猛的火球，但这样的投球机制也使他的手臂启动过慢，加上前臂过早旋转的问题
与积年累月的各种伤势，手肘过度受力下，先是造成了鹰嘴突骨折，随后是尺侧副韧带撕
裂，令人不胜唏嘘！
数据棒球当道，但随着运动科学与生物力学分析的进步，评估一位投手的优劣已经不再是
单看投球数据而已，除了分析投球机制以外，充分了解球员伤病史，并且在复健及训练时
确实增强受伤部位的肌力、延展性和活动度，才能有效保护关节及韧带；如果单单只靠反
覆进行投球训练来修改投球机制，对于伤势恢复的成效来说，绝对会是大打折扣的。
最后也感谢Zumaya，在那些岁月里，陪我们度过一场又一场飙速的日子。
https://imgur.com/r7qtLv8.jpg
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图片来源：google.com
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