[问题] 如何强化下盘稳定度？ suzhou PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何强化下盘稳定度？

楼主: suzhou (☂☁☁☁☂) 2018-04-18 22:02:58

常常听球评在分析投打动作
很多好投手下盘都很稳定，
甚至好的下盘稳定性，可以从第一球投到100球
放球点都不会有太大的落差
对于基层训练来说，好像跑步甚至爬阶登山是最容易的强化下盘稳定性的训练科目
只是好像有一些科学训练角度上，认为效率欠佳？
只是如果预算有限的三级棒球球队
要透过什么方式，来强化下盘？
想请教有没有专业角度的文章可以阅读
感谢

作者: emperor (欧派‧萝莉‧狸猫‧翼) 2018-04-18 22:03:00

跑

作者: iverlung (布鲁石) 2018-04-18 22:03:00

跑

作者: TAKEZOU (真难人~) 2018-04-18 22:03:00

问馆长不会

作者: ELV420 (E.L.V.) 2018-04-18 22:03:00

深蹲?

作者: pttpepe (Ptt屁屁) 2018-04-18 22:04:00

记得之前版上有专业人士分享过....忘记标题了

作者: ueiueiuei (十元买早餐 - 八元买豆干) 2018-04-18 22:04:00

用下盘发声

作者: Nokia33l0 (　) 2018-04-18 22:04:00

约跑

作者: notea (QOO) 2018-04-18 22:04:00

铃木一岚当打教时好像是用提矿泉水桶

作者: codyDL (小啾啾号) 2018-04-18 22:04:00

去梦岛

作者: CharmingWu (韩傲隐) 2018-04-18 22:05:00

约跑

作者: anoreader 2018-04-18 22:05:00

先去吃碗面老板会教

作者: StarLeauge (星～) 2018-04-18 22:05:00

mlb语录，强的投手，都会有强壮的腿

作者: kixer2005 (可恶想__) 2018-04-18 22:05:00

清水健有教啊请搜寻拉斐尔清水健

作者: AisinGioro (爱新觉罗。溥聪) 2018-04-18 22:05:00

下肢训练啊很多不是吗

作者: ff181 (加薪) 2018-04-18 22:05:00

挂三个砂石车轮胎

作者: anson8901 (棒球) 2018-04-18 22:05:00

认真最简单就跑步ㄚ

作者: AisinGioro (爱新觉罗。溥聪) 2018-04-18 22:06:00

请去健身房

作者: ja8256 (P.P) 2018-04-18 22:06:00

这里不知道有没有一半的人平常有在KGB

作者: laihom0808 (laihom0808) 2018-04-18 22:06:00

跑

作者: navy1109547 (酷爸) 2018-04-18 22:06:00

问史瓜，他是发明国的人

作者: richshaker (现在的小孩真不懂礼貌！) 2018-04-18 22:06:00

一起去跑步请不要说不

作者: CPBLlincecum (米国陈汉典) 2018-04-18 22:07:00

其实真的是跑步

作者: BBOYstyle10 (Dance) 2018-04-18 22:07:00

我们的节奏是吸两口再吐

作者: annshop (ann) 2018-04-18 22:07:00

晚上x炮

作者: Crazyfire (南传版寂天) 2018-04-18 22:07:00

史瓜他会先要看你的医院伤势报告才会做评辜

作者: a26892296 (龟山下智久) 2018-04-18 22:07:00

偷喝酒

作者: lawhcu (修) 2018-04-18 22:08:00

抓住开的飞快货车的栏杆?

作者: Y1309 2018-04-18 22:09:00

问詹智尧

作者: ihfreud (旅行,是后天的混血) 2018-04-18 22:09:00

召唤峡谷

作者: anoreader 2018-04-18 22:11:00

只想增加腿肌耐力的话田径几个热身操ABskill跟核心

作者: FUNYUN (YUNYUN) 2018-04-18 22:11:00

重量训练啊...

作者: anoreader 2018-04-18 22:12:00

其实就是不用钱很简单增加肌力的方式可以查询三铁

作者: s878530 (MH.Shen) 2018-04-18 22:12:00

深蹲或短跑冲刺

作者: anoreader 2018-04-18 22:13:00

或跑马的肌力训练操说不定有帮助传球肩力我就不知道了很多上臂很强壮的也传不远啊我觉得传球的话协调性大于肌力要求

作者: kissung (天堂鸦) 2018-04-18 22:17:00

深蹲

作者: forgiveus (原谅我们) 2018-04-18 22:35:00

你没听钟科科这场又说，要多跑步才能投到130球*120球我觉得你的问题是这样：先找一位有经验的人士帮你调整传球姿势，确定正确之后多加练习，增加全身传球肌肉连动的熟悉性，然后进行一些徒手的肌力训练；一般社团球队练到这里就算蛮ok了，如果还要求突破的话，就再增加重量训练

作者: sdiaa (桂纶镁) 2018-04-18 23:32:00

在松软的沙滩跑效果跟在PU跑道跑又不一样~HARPER除了扛几百磅深蹲也会徒手站在大瑜珈球上深蹲

作者: linto (JR拓海) 2018-04-18 23:49:00

重训核心都有帮助但多拉长球才是重点

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