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春训增加瑜伽课程 兄弟生活超规律
记者王真鱼／屏东报导
中信兄弟年后展开第二阶段春训，二军总教练林威助在屏东基地负责带领大部分的二军球
员以及需要复健的选手，球队有很大的不同，除了训练量的提升，课程也变得丰富，野手
、投手群下午会一同进行瑜伽训练，帮助伸展与放松。在林威助的带领之下，选手们生活
更有规律，离开基地都要报备，且必须在晚间11点熄灯。
兄弟一军主力以及部分潜力球员前往美国进行移地训练，留下来的球员也没有闲著，林威
助与二军外籍教练讨论过后，拟订出一份合适的训练菜单，除了重“质”之外，也相当注
重“量”，特别要求基本的传接球以及体能训练。
以今天的课程来说，兄弟球员从早上7点开始晨操，接下来热身、传接球结束后，预计进
行一小时的守备、基本练习，揭著展开实战打击练习，中午用餐过后，打者开始进行打击
基本练习，再来是体能与重量训练，最后上一个半小时的瑜伽课程，晚餐后预计1930开始
进行一小时的夜训，林威助全程参与。
兄弟目前已进行第3个循环，林威助：“选手刚开始多少会有些不适应，但现在大家都跟
得上，没有太大的问题，在量的部分加强，体能方面一定会有所成长。”
除了一般的训练内容，林威助也特别请来瑜伽老师，帮助选手们伸展与放松。来自“Yoga
Life”工作室的蔡老师是第一次带领棒球员作瑜伽，她笑称：“我的学生还是以女性居
多，有男生的话，多半是情侣档或是夫妻，这对我来说也算是个挑战。”球员因为平常都
有在训练，蔡老师表示，目前没有遇到太大的困难：“他们体力真的非常好，目前课程已
进行5次，他们也很快就上手了。”
目前二军在林威助的带领之下，有明显的改变，选手生活作息也更为规律，许基宏说：“
从早上练到晚上，真的很充实，虽然必须在11点之前熄灯，但练完之后，大家都很累了，
也不会想要往外跑。”