※ [本文转录自 PlayBaseball 看板 #1Q8r7wvo ]
作者: micheallin (阿哲) 看板: PlayBaseball
标题: Re: [分享] 快速增加的青少棒投手伤害
时间: Sun Dec 3 09:23:03 2017
※ 引述《ATXATX (....)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Baseball 看板 #1Q7iX0cd ]
: 作者: ATXATX (....) 看板: Baseball
: 标题: [影片分享] 快速增加的青少棒投手伤害
: 时间: Wed Nov 29 22:46:21 2017
: https://www.facebook.com/ATXphysio/videos/935789473239576/
: 本人是有在看球跟打球的物理治疗师，因为前几天的龟山少棒事件
: 让我对"荣耀"这两个字又有了新的理解。
: 刚好受到键盘棒球人生的J7大大的邀请，所以一起协助翻译了这个影片
: 来讲解一下国外教练对于保护投手的"荣耀"是有怎样的想法
: p.s 其实蛮感慨的，看了这么多年棒球，以为这几年运动医学的进步
: 台湾已经不会有这种杀猪公的事情发生了。少棒投手单日投太多会造成
: 少棒肘(少棒投手因为过度投球造成手肘内侧的韧带，骨头受损。严重的选手
: 甚至会因为骨头还不够成熟，而被韧带拉扯下来)已经是国外棒球界的共识了。
: 希望有朝一日能不要再看到郭泓志 郑锜鸿 郑嘉明的惨剧再次的发生
: 此外如果看完有兴趣的话可以再看看
: 2分钟版本的,受访教练的总结论
: https://www.youtube.com/watch?v=ydv7Hci-WZg&t=1s
跟各位分享一些资讯
以下跟原主题关联性较小，但重点都是谈论投手的一些伤害成因以及预防方法。
https://tunpinptc.blogspot.tw/2017/09/GIRD.html 常见的肩关节运动伤害危险因
子-GIRD
文章内提到当投球时手肘高度过度高于肩膀高度，肩膀关节受伤机率会加大。投手
完成动作期(Follow-through) 这个动作是让投手在球离手后能将投球侧上肢及双侧下肢
肌肉在短时间顺利放松不收缩做功，仅跟随整体剩余的惯性移动，才不会对肩关节后侧的
软组织造成额外的负荷。
http://goo.gl/5dMMUj
[投球肩膀高度的伤害关系]
棒球投手在投球时的运动伤害部位经常发生在手肘内侧，那是因为在出手瞬间手往
内转的力量都是由韧带来吸收，当这个力量过强加上长时间累积的疲劳时，韧带将有可能
断裂，而当手肘过低时，这个力量会特别大，也特别容易产生运动伤害。
另一方面，当球出手前我们身体腰部倾斜的角度也会影响到手肘的高度，手肘高度
相对影响了手肘内翻力矩的大小。根据研究结果显示，最好的投球角度有三种，一是手肘
高于肩膀10度，身体向前倾10度；二是手肘跟肩膀一样高，身体向前倾20度；三是手肘跟
肩膀一样高，身体向前倾30度。这三种情况作用在手肘内侧的力量较小，也比较不会产生
运动伤害，当然，必须提醒的是，这个数据仅适用于肩上投球者跟四分之三投球者，侧投
与下勾投手并不适用。
当身体向后倾时，手肘必须抬高到高于肩膀10度到20度才有可能让手肘内侧力量减
少，若照一般人最常投的与肩膀呈水平，力矩会偏高，也较容易产生运动伤害，因此，当
我们在投球时，以往教练都一直要我们宁可肩膀向本垒倾斜也不要向后倒，因为这样会影
响控球力跟球速，其实，这样子去投球也容易对手肘内侧施加太大的压力。
廖于诚教练讲述各种出手点正确的投球动作
https://www.youtube.com/watch?v=pJxjz7Ra3M4