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　　【阪神】金本监督、３年目は“放任主义”筋トレノルマ廃止
　　“やらなかったら落ちていくだけ”
　　【阪神】金本监督第三年废止肌训目标采“放任主义”“不做就是掉成绩”
　阪神虎监督金本知宪在昨日表示，今年将废止往年设定的“铁人肌力目标”。他说：
“我在去年、前年就稍微讲过了，他们大概也明白（各人该做什么）。你不做的话就是
（成绩）往下掉而已。要做不做都是自己负责。”上任近第３年，金本将改采放任主义。
　金本在去年季后依各选手肌力设定了“体重２倍重”的深蹲１０次不等的严格标准。
当初要求选手在春训开始前做完所有菜单，而所有球员也如期完成，无人受罚。而到了
今年，当所有人都在看金本会提出什么更可怕的标准时，他却干脆地否认说“没有”。
虽然他对大山、植田提出了降低体脂肪等体能要求，但今年并未对选手设定明确的肌力
训练目标。
　但这并不代表他放弃肌力为主的“全员铁人化”目标。其实他建议球员在球季间也应
持续做训练。金本冷冷地说：“有做跟没做的差异在这时期是最明显的。不做就是零，
稍微做一点就有一半成果。”因此尽管没有设定训练目标，金本监督也期待选手们应要
鞭策自己勤练体能。
　金本主义在队上扎根到什么程度了呢？明年２月１日春训首日，虎军选手的肉体就会
告诉我们答案。至今依然维持着训练习惯的金本监督仍保持着钢铁之身，阪神虎的球员
可逃不过他的法眼。

馆长教你们怎么蹲

不做可以啊 打烂了就不用而已

这种说法最恐怖了 XD

老一辈的日本球员根本不重视重训

有种东西叫讲话的艺术 到时候舆论压力不会回到你身上吗?

说真的 都打到职棒了 该怎么做总要自己心中有把尺金本自己在球员时期就是重训狂

发怪声会被铁人打死吗 好像会

金本看到吕彦青的身材应该会摇摇头吧XD 瘦成这样

台湾才不做吧 郭俊麟自己说他去日本最讨厌的就是做重训 同龄的菊池能蹲200 他刚去只能蹲70

金本是韩裔 讲老实话 日本人就是干谯韩裔 领导统御真的难

吕彦青：

台湾上一代应该做不多，新生代的不少都做很勤吧

球员球场叫监督好 私下酒醉叫金本死韩裔 滚回韩国不意外日本人种族歧视可深了 恨在日朝鲜人甚至远超过支那人

吴偲佑当年还被队友说台湾人都不做重训的吗

是他自己不做的

老一辈的不重视重训www金本大概就是全队做最多的

郭俊麟 吴偲佑回台访问都有提到日本重训量超大

但是日职重训又被旅美殷仔屌打

不过两倍自重10rm 这标准真的很恐怖 健身房包含蒙古都没几个教练做的到

两倍10下也太多了吧…

2倍10下 这健力选手了吧

2倍10下真的不简单阿 感觉就蛮杀猪公的方式

两倍10下满猛的耶，他们不是健力选手

两倍能做起来的腿都很猛

爱深蹲的金本

日式投球很吃下盘啊 投球都跟分腿蹲差不多

学落合的，没创意

郭只能蹲70？..... 怎么可能从小练棒球的那核心和大腿 只能蹲70？

就等于在台湾都没在练啊 他受访自己说的 去日本一年蹲到110

可是完全没在练 他从小操上来的 只能70还是不太敢相信

差不多吧 一般成年男子没特别练重训 一倍自重差不多极限 看起来他以前就是顶多跑跑步

open book考试最鸡八

难怪屌打台湾球员

直接想到糸井嘉男

这跟主管说我没有要求你们加班一切看自己一样啊

两倍10rm 这标准有点高啊...

我不相信血郭只能70，起码自身体重一定是可以的吧

现在的球员蹲举都蹲很重，当然也有少数懒惰的啦

郭婞淳可以蹲到190kg(体重58kg) 这重量屌打99%乡民

比喻的什么东西?

不用加班 但明天交我桌上

他70kg阿

感觉很像老师在班级上学期成绩不好后新学期讲的气话

聘请馆长当深蹲总教练