每4名选手有1人患“棒球肘” 医师呼吁：少棒要避免远投
记者雷明正／综合报导
日本棒球界投手一直被“棒球肘”这个症状所苦，根据日本棒球肘研究会代表高原政利医
生表示，日本大约有30%的高中选手患有“棒球肘”。高原认为，因为日本的选手从小就
大量投球，导致到高中甚至小学开始就有“棒球肘”的问题，“小学生还是要避免远投”
。
根据《读卖新闻》报导，“棒球肘”是指“手肘内侧受损”，许多职棒球员都患有这个疾
病。棒球肘研究会数据指出，日本每4名学生棒球选手（含少棒）就有1人患有棒球肘。这
其中有25%的选手是需要治疗的，但实际上到医院的只有一半，“不过近年来因为家长和
教练能开始理解，在病发后一个月内来诊治的人慢慢变多。”
高原医师强调，棒球是常使用手肘的运动，放著不管的话是不会好的。必须要经过治疗并
休息，但如果休息还是没有康复的话，就需要动手术。高原医师指出，“棒球肘”是因为
手臂使用过度，严重时手肘可能举不起来，不投球的日常生活也会感到疼痛，“大约有3%
少棒选手有这个烦恼。”
而要解决“棒球肘”，高原医师认为少棒选手要避免远投，18年前日本运动医学理事长曾
建议“少棒一天50球内，青少棒和青棒要100球。并且避免连续场次登板。”高原指出，
远投才是一切的根源，在高原医师的资料显示，罹患“棒球肘”的少棒选手大部分都很常
远投。对于小朋友来说，远投会把球投得又高又远，而如果为了投高放球点太早的话，对
手肘负担会很大。高原医师又表示，最理想的投球姿势是让手臂和肩膀投出呈一直线。“
这是职棒的投球方式”，且投球后必须要冰敷，“冰敷15分钟以上和15分钟以内的差别非
常大，还是要冰敷15分钟以上比较好。”且不仅仅是冰敷，还要做好伸展动作。
高原医师表示，日本在棒球肘的治疗技术是世界第一，“因为少棒选手罹患棒球肘日本也
最多。”过去就算治疗后也很难再回到球场，但现在能够完全治好的越来越多。“也有选
手国中就治疗，然后拿到全国冠军或是高中到强校的选手也是存在。”高原医师呼吁，大
部份的运动伤害都可以经过治疗解决，“受伤的话，要和大家团结，为了回到球场和我们
一起努力。”
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