个人归纳美式训练的重点在“重质不重量”，练习时间跟反复的次数不用多，但是每一次都很严格要求球员做到，做不到的话教练会7 pupu，会觉得你不认真训练。以往球员习惯的练习方式是长时间重复同样的动作来“找到感觉”，如果球员练习的时间不够长、次数不够多，教练就会7pupu，因为觉得没有上进心。用健身方法来看，美式训练像是要你每次做12下(45秒)当一组，强度要做到力竭，并且会盯姿势跟用力部位，重复做三组打完收工。以前球员的方式比较像是伏地挺身100下、仰卧起坐100下之类的。习惯后面这种训练方法的人会觉得12下一组力竭的方式太累(每次都快死掉)，然后感觉练不到东西(一下就结束了)，所以训练方法改变需要配合一些观念的改变才有办法取得球员信任。这方面可以看一下运动play吧的介绍
#1PhaVBo1 (Baseball)