〔记者吴清正／桃园报导〕
富邦悍将黄胜雄今天重返一军，立即扛起终结者工作，待命在第9局登板。黄胜雄半开玩
笑表示，在二军被副领队“锋哥”陈金锋操体能操到怕，不想再下二军了。
黄胜雄年初曾参加经典赛，但球季开打不到两周就因为手肘伤势下二军，一度传出需要开
刀，最后选择物理治疗，而在二军期间，陈金锋认为黄胜雄以往只用手的力量投球，容易
造成受伤，要求黄胜雄加强下半身力量，开出超硬的跑步菜单。
黄胜雄表示，原本在一军跑步只要从左外野跑到右外野来回一次共6趟，锋哥要求跑20趟
，第2天再100公尺冲刺20趟，必须在16秒之内跑完，第3天50公尺冲刺30趟，第4天慢跑球
场20圈。
黄胜雄说他每天跑到快吐了，他跟一军投手讲，大家都吓到了，包括他自己，每个人都很
害怕下二军，一定要在一军好好投球。
https://goo.gl/iV58zc
作者:
lb57 (打你个死光头)
2016-07-06 18:12:00关键字 下半身
作者: hammy9898 (彼特熊) 2017-07-06 18:13:00
0.091也敢操人？
作者:
akito555 (Akito)
2017-07-06 18:13:0016秒!?
作者: gn00607201 (给个机会) 2017-07-06 18:13:00
抓到了 日本杀猪公
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:13:00
跟LM2军学的???抄袭霸吗
作者: giancarloye (Osie) 2017-07-06 18:13:00
9898 哪家球迷
作者:
vvw5555 (东边来的小小鸟)
2017-07-06 18:13:00太淫荡了吧
作者:
Linama (SAY YES)
2017-07-06 18:13:00锋哥也懂杀猪公
作者: Taeja 2017-07-06 18:13:00
师承小宝?
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:13:00大概是以前在LM二军有感，现在来操一下学弟
作者:
hazel0093 (heart-work.info)
2017-07-06 18:14:00跟王子灿学的？
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:14:00这菜单真的好硬XD 锋哥加油!
作者: absurd0605 (玟骏) 2017-07-06 18:14:00
98滚
作者: jeterjeter (基特是我大哥) 2017-07-06 18:14:00
三楼有事？
作者:
hcastray (H.C.Astray)
2017-07-06 18:14:00詹帅：
作者: oceanman (随便) 2017-07-06 18:14:00
跑步=杀猪公 END
作者:
ltivs (麻烦的世界)
2017-07-06 18:15:00嘘3楼
作者: WINKAO (被约谈中) 2017-07-06 18:15:00
跟日式一样跑步跑步
作者:
Minihil ( )
2017-07-06 18:15:00狂操 没教怎用？
作者: Taeja 2017-07-06 18:15:00
小宝:老子叫曾杰志的时候也是大物投手 跑起来!
作者:
sigrid0331 (中岛宏之 >///< 山崎康晃)
2017-07-06 18:15:00一直跑步为什么有熟悉的感觉......
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:15:00加油 富邦台北马拉松就靠你跑赢肯尼亚选手了
作者:
weizen16 (马英九的克星)
2017-07-06 18:15:00三楼恐怖情人不意外
作者:
ja8256 (P.P)
2017-07-06 18:15:00林智平：
作者:
sasadog (派派我老婆)
2017-07-06 18:15:00没看名字差点嘘下去 锋哥的话改给推
作者:
outsi (outsi)
2017-07-06 18:15:00这不就是标准杀猪公吗？乡民两套标准
作者:
andye04 (彰化赤龙帝)
2017-07-06 18:15:00投手=下半身=跑步=杀猪公
作者:
D1 (在没有二军正常开打前 我)
2017-07-06 18:16:00打上原 达比修全垒打的是蛮有资格操人的
作者: amig0123 (小流) 2017-07-06 18:16:00
换个名字会被酸死
作者:
sf88911 (阿莲王柏融)
2017-07-06 18:16:00学小宝？
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:16:00
小宝:看吧,老板我是对的,锋哥都这样说了
作者:
triff (triff)
2017-07-06 18:16:00只有跑步？
作者:
Aatrox (the Darkin Blade)
2017-07-06 18:16:00要练下半身也是靠重训吧 这样跑步真的杀猪公
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:16:00100公尺冲刺20趟，必须在16秒之内跑完，这不可能吧
作者:
hcastray (H.C.Astray)
2017-07-06 18:16:00小宝：我懂
作者:
andye04 (彰化赤龙帝)
2017-07-06 18:16:00不过投教呢？怎么是副领队负责开菜单？
作者:
amgdaaaa (也太热了吧..这夏天)
2017-07-06 18:17:00ㄏㄏ 去美国打球 回来头脑一样杀猪公
作者:
sigrid0331 (中岛宏之 >///< 山崎康晃)
2017-07-06 18:17:00锋哥要学一下因材施教阿!不是人人都能像锋哥一样
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2017-07-06 18:17:00又要黑了XD，怎不去国外进修下在当教练呢
作者:
D1 (在没有二军正常开打前 我)
2017-07-06 18:17:00应该是100公尺 16秒跑完
作者:
a8330028 (比旺角还旺)
2017-07-06 18:17:00为什么锋哥可以教投手下盘?
作者:
kait (万里晴空)
2017-07-06 18:17:00美国回来的也会杀猪公?
作者:
jur1512 (jun)
2017-07-06 18:17:00100公尺那个不可能啦
作者:
d90493 (加菲猫)
2017-07-06 18:18:00难怪赖师父都在一军
作者:
vvw5555 (东边来的小小鸟)
2017-07-06 18:18:00再过几年 乡民的儿子就会说锋哥是猪公了
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:18:00100公尺 16秒跑完 然后20趟
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:19:00100公尺16秒太松了，可能是10公尺20趟
作者: narazaki725 2017-07-06 18:19:00
希望胜雄已经康复
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:19:00
名选手杀猪公:KAKU
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:19:00不过他的韧带最后是采用哪个医师的说法阿
作者: BailiTusu (百里屠苏) 2017-07-06 18:20:00
一样狂跑步 只要换了队伍 换了人 就不会被嘘了
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2017-07-06 18:20:00小宝跑步被lm球迷酸到爆 颜色正确
作者: s002266 (无) 2017-07-06 18:20:00
真的换个名子会被酸死 例如野手还敢指导投手?等等的酸语
练下半身是正确的啊，只是用跑步效率应该不比重训好吧
作者:
Windows8 (Rock 'N' Roll Star)
2017-07-06 18:20:00哈哈哈哈
作者:
icou (已哭)
2017-07-06 18:20:00锋哥QQ
跑步对体能有很大的帮助 杀猪公?职棒选手过的太爽?
作者: migoyo 2017-07-06 18:20:00
杀猪公代表只有红中
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:20:00锋哥也懂狮毒?
作者:
ray0305 (ray)
2017-07-06 18:21:00没职训进修直接当教练 结果通常很不好
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2017-07-06 18:21:00这刚杀猪公有何不一样
作者: Faust0073152 (伊文) 2017-07-06 18:21:00
富邦投教呢？还让锋哥当坏人喔
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:21:00我吱只好交易小宝过去教跑步
作者:
gadgets (小玩意儿)
2017-07-06 18:21:00当教练就是变黑的开始
作者:
gadoma (批币都被鬼咬走了@@)
2017-07-06 18:22:00锋哥走下神坛了，强化下半身怎么不叫体能教练开菜单...
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:22:00
说真的,小宝我吱释出给你们,他是跑步专家
作者:
okajimatt (Shohei Otani #11)
2017-07-06 18:22:00跑步是杀猪工 这逻辑... 以为西方运动员都不跑步的吗
作者:
hankzhou (╰〒皿〒hz)
2017-07-06 18:23:00我看赖鸿诚没有怕的感觉啊，因为有爱吗吗
作者:
liusim (六四母)
2017-07-06 18:23:00多做点负重深蹲卡实在
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2017-07-06 18:23:00有谁说跑步是杀猪公
作者: shi0520 (shi0520) 2017-07-06 18:23:00
杀猪公不意外
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2017-07-06 18:24:00跑20趟第2天再100公尺冲刺20趟第3天50公尺冲刺30趟第4天慢跑球场20圈。
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:24:00查了一下富邦二军怎么只有牛棚教练
哇靠你在道奇这么多年练下盘都是靠跑步哦 也蛮猛的啦
作者: msisee (c'est la vie) 2017-07-06 18:24:00
至少没愈投愈带劲 操脚比操手好多了
所以当初就有人说了，锋哥不适合当教练怎么现在是副领队兼体能教练吗ＸＤＤＤ
作者:
JOjosang (刑事组之虎-曹达华)
2017-07-06 18:25:00又在跑步...
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2017-07-06 18:25:00西方球员有人这样跑步的喔 只敢嘴跑步不敢嘴跑步量
作者:
Yunk (桥)
2017-07-06 18:25:00加强下半身力量你操跑步?就算是锋哥我也嘘
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-06 18:25:00投手教练就郭勇志兼总教练，我邦没钱多请人
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2017-07-06 18:25:00杀猪公 即使是锋哥照嘘
作者:
chitosalen (别再来了 Orz........)
2017-07-06 18:25:00好吧 锋哥我无法嘴
作者:
volfken ( )
2017-07-06 18:26:00这是间歇训练 又不是慢跑....
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:26:00
邦邦不是富爸爸吗?应该要像爪一样请全组二军教练吧
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2017-07-06 18:26:00了解，看来锋哥其实也算教练团之一了
作者:
NdFe35 (不yi外)
2017-07-06 18:26:00你跑到每天吐到做不下其他训练才是杀猪公
作者:
Aatrox (the Darkin Blade)
2017-07-06 18:26:00这样跑很伤膝盖
作者: A81295 (gboye) 2017-07-06 18:27:00
98今天被很多人注意他一定觉得超开心
作者:
yukiss (被缝108针的小球~~~)
2017-07-06 18:27:00所以邦邦一军的训练量狂输给二军？
作者:
ja8256 (P.P)
2017-07-06 18:27:00庄胜雄：
作者: ohmygodf11 (^^") 2017-07-06 18:28:00
小宝:^^ 锋哥也这样做了 建议6JT快签小宝长约
作者:
risk0717 (Eustars)
2017-07-06 18:28:00现在都科学化训练了@@一直跑步是哪招他也没去进修过，退休直接教...
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:28:00哇靠 各位键盘教练都比锋哥懂棒球哇 佩服佩服
作者:
mygo198 (老a)
2017-07-06 18:29:00应该有搭配其他训练，二军有一个洋体能教练
作者: ARMAGEDDON (ARMAGEDDON) 2017-07-06 18:29:00
还好锋哥是LM出身的 不然被酸到爆
作者:
ss36 (咪降)
2017-07-06 18:30:00........为啥是打者调整投手..
作者:
EEERRIICC (大尾é¯è›‡)
2017-07-06 18:30:00杀猪公
作者:
jansan (阿呆喵)
2017-07-06 18:31:00锋哥又没说错 这不求上进吧
作者:
t781226 (ㄎㄎ)
2017-07-06 18:31:00猪公锋哥？？
作者:
NdFe35 (不yi外)
2017-07-06 18:31:00我知道比资历全棒球版加起来可能也没有咖苦高拉
作者:
briankch (小牛今年总冠军)
2017-07-06 18:31:00日本人别假扮锋哥好吗?
作者:
newsnew (东写西读)
2017-07-06 18:31:00操的你不要不要的
作者:
wedr2347 (stockman)
2017-07-06 18:31:00锋哥准备好了，小叶下半季没打冠军应该就掰了
量有疑虑而且没有提到有没有搭其他训练，但冲刺跑这的
作者:
ja000123 (Recluse)
2017-07-06 18:32:00问看看本人说不定这是锋哥在美国学的啊 XD
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-06 18:32:00乡民比锋哥懂球？
作者:
crazy0228 (flyriddle)
2017-07-06 18:32:00不能质疑邦邦教练团！邦粉会森77！！
作者: amig0123 (小流) 2017-07-06 18:33:00
所以乡民是看名字的
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:34:00乡民最好笑的是什么都不懂就说人家杀猪公
作者: knml (法师) 2017-07-06 18:34:00
邦邦开始森77了
作者:
kira925 (1 2 3 4 疾风炭)
2017-07-06 18:35:00这不是慢跑 不知道在酸什么
作者: rit (RIT) 2017-07-06 18:36:00
如果是吴良，绝对瞬间嘘爆
作者:
Benvera (班维拉)
2017-07-06 18:36:00..........
作者:
JOjosang (刑事组之虎-曹达华)
2017-07-06 18:37:00乡民比郭泰源更懂棒球？
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:37:00酸民真的要出门跑步啦 不要人家跑步就说杀猪公
作者:
co66550 (豆)
2017-07-06 18:38:00方法不对(X)名字不对(O)
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:38:00小宝表示:
作者: kenro 2017-07-06 18:38:00
锋哥也是教下半身 XDD 再酸啊
作者:
Fuuuck (欧麦古德尼士)
2017-07-06 18:38:00觉得意外的举手 o_o/
作者: bnnbnnbnn 2017-07-06 18:38:00
咖苦一天就跑完你四天的量了啦唉唉叫啥
作者:
jenchieh5 ((”Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2017-07-06 18:38:00换个名字起码X5起跳
作者: encorej77107 2017-07-06 18:39:00
好险不是在走廊跑呦
作者:
co66550 (豆)
2017-07-06 18:40:00见识到键盘的厉害了，乡民永远最懂棒球
作者:
kobe089 (wei)
2017-07-06 18:40:00运动员跑个步就在哇哇叫 是有多弱啊
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:40:00还好
作者:
macrose (å†æ¬¡é‡é€¢çš„世界)
2017-07-06 18:41:00名字换成别人早就XX了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:41:00也对啦 肥宅都不跑步的 看到跑步就是猪公
作者: shi0520 (shi0520) 2017-07-06 18:41:00
换成红中看会不会嘘到X 一堆双重标准
作者: message (红颜弹指老) 2017-07-06 18:42:00
冲刺跑是对的，再搭配重训，加强爆发力。
作者: wangsan (现在小孩真难教~) 2017-07-06 18:42:00
跑步就等于杀猪公？！也是醉了....
作者:
whipzj (被卒吃)
2017-07-06 18:42:00锋哥都可以酸，现在球迷都好年轻^___________^
作者: encorej77107 2017-07-06 18:42:00
吱迷真逗 平常爱嘘自家二军教练的也是吱吱现在又在为自己二军教练抱不平
作者:
pc80176 (JoSon)
2017-07-06 18:42:00猪公地瓜叶的教练团，不ey
作者: encorej77107 2017-07-06 18:43:00
我是认为马拉松大队被污名化啦 支持吱吱不要换二军
作者:
Wacha52 (哇卡)
2017-07-06 18:43:00大郭教下半身跑步：回去卖面啦 叭叭叭
作者:
GinHan (大园凯特琳)
2017-07-06 18:43:00到时候回来看成绩见真章
作者: navyfield 2017-07-06 18:43:00
副领队开菜单???
作者:
notea (QOO)
2017-07-06 18:44:00比起跑步 他伤好了没可能比较重要
作者:
yukiss (被缝108针的小球~~~)
2017-07-06 18:46:00勿忘洋基2009春训不让王葛格跑步丶让他下盘无力丶只好猛催手臂丶而发生国庆日悲剧
作者: sh0032385 (Hey Phil ) 2017-07-06 18:47:00
锋哥！！！
作者:
azym (ddd)
2017-07-06 18:48:00这是练冲刺爆发力，不是一直长跑吧。
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-07-06 18:48:00
锋哥略懂调教投手吗
作者:
briankch (小牛今年总冠军)
2017-07-06 18:49:00宅在电脑前面边吃鸡扒边发废文才不算杀猪公好吗
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:49:00打者教投手,总比这边键盘评论的人好太多了 呵呵
作者:
rei196 (棉花糖)
2017-07-06 18:49:00天才都是这样，郭总也是这样的人
作者:
neverfly (neverfly)
2017-07-06 18:50:00每天的量看起来都还好啊，算什么杀猪公？
作者: pjharper (原来有小天使XD) 2017-07-06 18:50:00
副领队还要顾体能，钱真难赚
作者:
qqstory (......)
2017-07-06 18:51:00锋哥不是副领队？变教练了？？
作者:
neverfly (neverfly)
2017-07-06 18:52:00不要说下半身，投手难道就不用练心肺吗
作者:
qqstory (......)
2017-07-06 18:52:00对棒球员来说份量应该很重，不重的话一军球员不会吓到
作者:
s27c52 (s27c52)
2017-07-06 18:53:00当初记者会少主就有说过锋哥也要在二军指导球员
作者: ohmygodf11 (^^") 2017-07-06 18:53:00
黄胜雄说他每天跑到快吐了 不重?
作者: BailiTusu (百里屠苏) 2017-07-06 18:54:00
没有比锋哥懂棒球？那你有比卡古西瓜懂棒球吗？你就都不要酸卡古西瓜喔
作者: etjj (ㄒㄉ) 2017-07-06 18:54:00
有锋有推，超硬XDDD
作者: lawabe (东北角鲁肉饭) 2017-07-06 18:56:00
都说100M 50M练爆发 还在马拉松杀猪公..有关键字就不爽吗
作者: MakeAWash (没可袜洗) 2017-07-06 18:57:00
一堆人看到锋哥就转弯了XD
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-07-06 18:57:00
打击烂成这样不教 我也是看不懂呢
作者: migoyo 2017-07-06 18:57:00
红粉知己拿锋哥护小宝，可笑
作者: Taidalmc (歹大欸罗恩希) 2017-07-06 18:58:00
不管在哪个国家 短跑冲刺都是投手的训练菜单吧
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 18:58:00笑了 卡古卖面是把人操坏 调坏 请问 锋哥把谁搞砸了?
作者:
kait (万里晴空)
2017-07-06 18:59:00这年头还有人看过民明的文章吗
作者: encorej77107 2017-07-06 18:59:00
干嘛酸????? 我支持吱吱不要换教练阿
作者: jerrystarks 2017-07-06 18:59:00
让大仙群看到跑到吐就算是陈金锋一样发文电爆你
作者: encorej77107 2017-07-06 19:00:00
吱宝每次都这样 自己爱酸自己教练 又很爱抱屈
作者: migoyo 2017-07-06 19:00:00
红粉知己不意外
作者: BailiTusu (百里屠苏) 2017-07-06 19:00:00
原来卡古只被酸过操坏调坏 我才要笑了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-06 19:01:00好啦 以后看到跑步 不管是谁 就算是MLB投教也先嘘再说行了吧 教练?
作者:
andye04 (彰化赤龙帝)
2017-07-06 19:01:00如果不是锋哥的话 下半身 跑步这两个关键字早就XX了
那些文章都还在，可以回去翻一下，说不定之前没看懂的
作者:
ysc1213 (ysc)
2017-07-06 19:01:00富邦把锋哥找去怎么各种事都管，又要选秀又要教练又要顾二军
作者: QAZQWESDX (ASHOA) 2017-07-06 19:02:00
想知道MLB跑多少
作者:
Cathay (前意识溃堤)
2017-07-06 19:03:00又是一个杀猪公?好吧先观望
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2017-07-06 19:05:00看到跑步就开酸是耍废吧，跑步有快慢长短间歇，键盘最懂
作者: bart102617 (巴特) 2017-07-06 19:05:00
还好吧 美式练短爆发力啊 不过加重训应该更好
作者: hans55 (蚵ㄚ煎) 2017-07-06 19:05:00
这真的好硬XD
作者:
liafree (星羽~晴)
2017-07-06 19:05:00投手本来就要跑步啊
作者:
Bihrava (bihrava)
2017-07-06 19:06:00OK阿 就看他会不会跑到会用下半身投球
作者: ybg771007 (怪兽) 2017-07-06 19:08:00
一堆键盘教练也是醉了
美国春训菜单都有短跑冲刺，找建仔之前春训新闻就有了
作者:
wwf0322 (奴才)
2017-07-06 19:09:00日本人操跑步=杀猪公 锋哥操跑步=练爆发力
作者:
bignoob (有我嫩嗎)
2017-07-06 19:10:00现在风向真乱，拔草先
作者: SHYeh63 (#63@台南太阳) 2017-07-06 19:11:00
这篇讲诸公太可笑。另我也觉得一军六趟真的有点轻松@@
作者: rezone (rezone) 2017-07-06 19:12:00
锋哥步下神坛
作者: max52001 2017-07-06 19:13:00
美式就有着重下半身 酸下半身才是真的不懂
作者: Brujita (Seby) 2017-07-06 19:13:00
球类运动跑步是基本的 这训练量对运动员来说还好吧
作者:
jkl852 (444)
2017-07-06 19:14:00名字换成郭泰源现在不知道x几了XD
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-07-06 19:15:00
跑步我国中就会了喔
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-07-06 19:16:00[新闻] 软银强大的秘诀 地狱特训菜单曝光软银投手明明也有100m 200m冲刺短跑 哪里只有长跑？
作者:
ccjj8 (ccjj8)
2017-07-06 19:17:00硬啦硬啦
作者: yamato75310 (linging) 2017-07-06 19:18:00
锋哥就是正义，黄你还是再加油吧
作者: max52001 2017-07-06 19:19:00
不用日本 建仔回台训练营就有讲 下半身要多训练才会强
作者:
DPP48 (DPP48)
2017-07-06 19:22:00推下半身力量！
作者: chinese05 2017-07-06 19:22:00
不在桃猿当教练注定被追杀
作者: HANJIUN (HANJIUN) 2017-07-06 19:23:00
先给他单身二十年好了
作者: BailiTusu (百里屠苏) 2017-07-06 19:25:00
但是软银会被酸
我有问题 练深蹲不是更有效率吗？为什么是跑步啊 这不是有氧而已吗？
"冲刺"记得要看到这个新闻没说有没有搭其他重量训练，但冲刺这个如果你要训
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2017-07-06 19:39:00
换个日本人一定嘲笑他 为什么选国中就会的练法勒
作者: ichero01 (ichero01) 2017-07-06 19:43:00
跑步XDD
作者:
afa1919 (家洛)
2017-07-06 19:44:00慢跑20圈是不是有点多跑短距离冲刺没问题阿
作者:
dragon89 (Got It)
2017-07-06 19:45:003楼，关妳啥事
作者: butywater (向前、向前、向前) 2017-07-06 19:46:00
原来也是田径队
作者:
RedSoxFan (那粉红色的波浪光太美丽)
2017-07-06 19:47:00是被地瓜叶影响的吗 怎么旅美过的 都会自动转成杀猪公
作者:
ET01 (ET)
2017-07-06 19:50:00看你还敢不敢下二军！
作者:
maikxz (超级痛痛人)
2017-07-06 19:51:00名字遮掉这边会多2/3是嘘的
作者: reclaim830 (reclaim830) 2017-07-06 19:55:00
完全还好不知道嘘的人在想什么
作者: kevabc1 (abc1) 2017-07-06 19:56:00
唉....他真的适合当教练吗 拜托不要搞臭他好吗
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2017-07-06 19:57:00如果不是锋哥，这一定被嘘到xx
作者:
kevincn13 (kevin chen)
2017-07-06 20:01:00二军投手教练在睡觉吗
作者: theDorcus 2017-07-06 20:03:00
杀猪公
作者:
Deno1127 (Deny_H)
2017-07-06 20:07:00嘘日式土法炼钢，视重量于无物
作者: qainvali (Qv) 2017-07-06 20:09:00
拿小宝反观=护小宝XD 邦邦赶快买走 吱求之不得
作者:
n613011 (石头)
2017-07-06 20:17:00杀猪公~
作者:
a9564208 (YOU OUT!!)
2017-07-06 20:17:00猪公．来惹不过看这菜单 是tabata吗?
作者: dark4444 2017-07-06 20:23:00
LM二军不是就整天被骂一直在跑步吗
还以为冲刺跟长跑训练的差别是常识 原来不是....
护航的人会不会太夸张 锻炼下半身最有《效率》的方式绝对是重训好麻 什么年代了 还再跑步 话说原来中职的年轻投手都不再用下半身力量唷 还以为这国中就有在教
作者:
shonbig (香槟)
2017-07-06 20:50:00民明书坊有云：台湾投手永远不知道怎么用下半身
作者:
erotica (eee)
2017-07-06 21:09:00推跑步 呵呵
作者:
hcrcool (HCR)
2017-07-06 21:13:0098哪队迷不是重点 人生失败组才是真的
原来是猪公王喔，难怪永远0.091无论是心肺或者HIIT 训练都不是这样搞的吧
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-07-06 21:16:00一军反而比较爽?!
作者: dvnorlag (divingcatch tiger) 2017-07-06 21:19:00
可见以前跑不够 锋哥是为你好 不然手再伤就不好了
作者:
zoonead (...)
2017-07-06 21:21:00推锋哥
作者:
colaer (新手上路)
2017-07-06 21:36:00乡民当教练会不会球员都不用跑步了
作者:
Dobile (!督必烈)
2017-07-06 22:07:00总是有键盘手觉得一定要二选一，人家是不能间歇跟重训都
作者: grayair (红茶) 2017-07-06 23:06:00
我看根本就是富邦过太爽
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-06 23:17:00练间歇是真的很容易想吐呀
作者:
mainsa (科科)
2017-07-07 00:23:00我每天跑步量都不只这样 不过先不提"下半身" 跑步和练下半身有关吗? 反而是为了跑步更快更稳定去做核心和下半身重训的人更多 跑步是会损害肌肉的 这完全是杀猪公
作者:
cokes (闪耀魔术师)
2017-07-07 00:54:00婀...锋哥不教打击管人家投手干嘛 会不会要哪天改胶守备
作者:
iceyang (追)
2017-07-07 08:30:00锋哥:你不是野手吗 黑人问号?????