大家好，小弟和几个朋友的团队https://goo.gl/YirdEv 刚成立，我们致力于推广健康运
动的文化。有兴趣欢迎参观与分享！
网志好读版:https://goo.gl/rvWj1T
昨天CPBL开幕战找到我们力宏来担任开球的嘉宾，也引起了热烈的讨论；借由力宏，我们
来比较看看凡人跟顶级运动员到底有哪些差异存在，也希望能给大家带来一些启发，增进
各位的运动表现。
https://youtu.be/r51zH9skiu0
这是力宏跟V中年的投球动作比较影片。
http://imgur.com/NwNVB1r
http://imgur.com/QMKOeyl
这是V中年的女友 >////<
要分析投球动作之前，我希望大家可以知道一件事情:肌肉在某个长度下会有最大的收缩
力量，如果肌肉太短，或是太长，都会造成肌肉收缩力量下降。
http://imgur.com/92XFnxX
就是这张图所表示的。
在我们的观点中，大部份的肌肉被放在正中位置(neutral position)时，可以发挥出最大
的肌力；也就是说当我们运动时，如果我们能维持身体的正中姿势，我们将能够最有效率
的使用我们的身体，进而增进运动表现以及避免运动伤害。
换句话说”straight is strong”
那就让我们来分析一下力宏跟V中年到底有何差异吧!!
http://imgur.com/mHSvZRz
这是投球的准备期(wind up )
我们可以清楚看到左边V中年肩膀、腰、髋关节、膝盖以及脚踝，是完美的一直线，这表
示他的柔软度以及全身肌群的收缩能力要做出这样的动作是绰绰有余的。
我们再来看看右边的力宏左膝关节屈曲(flexion)很有可能是因为大腿后侧的大腿后肌
(hamstring)过于紧绷，造成右脚抬起时，左膝必须屈曲才不会拉扯hamstring造成疼痛。
再来力宏的腰部向左侧弯(side bending)，这也可能显示出他的髋关节力量不够稳定，无
法让他的髋关节维持在水平的姿势，所以使用上半身的体重代偿来维持身体的平衡，而髋
关节稳定度与他的臀肌有密切的关系，所以我们可以合理怀疑他的臀部肌群的使用、活化
是有问题。
当然，躯干的扭曲不平衡，也很有可能跟核心肌群无力有相关，所以我们也应该要检查核
心肌群的收缩能力。
以上这些不正常的动作，我们都可以称为代偿动作，这样的动作是十分没有效率的。
记住我们前面说的—straight is strong
V中年的动作将身体的重心维持在一直线上，而这个直线上的所有关节以及肌肉都维持在
正中姿势，所以抬脚这个动作所产生的位能将不会被其他身体的晃动所吸收。
反观力宏，他的身体光是应付代偿产生的不稳定，就必须耗费更多的能量，抬脚产生的位
能也会被消耗掉。
http://imgur.com/sNgkNc4
再来我们来看看他们跨步(Stride)瞬间的动作。
先来看看V中年的上半身，两只手臂几乎完美的对称，而且关节角度外转(external
rotation)至最大，这样的动作可以拉扯关节前方的肌肉、关节囊以及韧带，产生弹力位
能，两只完美对称的手臂看起来就像是投石机一样，大家可以想像V中年的左手若是往下
压，右手自然会被往上之后往下，将球投出。
再来看看力宏，他的右手几乎没有抬起，左手关节角度也没有外转至最大，在这样的动作
中，我们可以合理怀疑他的外转角度是有问题的，而右手没有抬起有可能是肌力不足造成
，也有可能是纯粹技巧问题，这些都必须检查之后才会有答案。
当然这个动作中，V中年的重心转移从后脚完美的转移至前脚；而力宏没有，这跟技巧以
及下肢的肌力可能有些关联。
http://imgur.com/zT2VurF
这是身体、手臂旋转(cocking)时的比较。
依然V中年的手臂完美的维持外转，也就是依旧维持着关节前方的弹性位能，腰、髋、膝
依旧完美的成一直线。
http://imgur.com/K0xCcBK
这是V中年的女友，跟他的投球动作一样完美>/////<
反观力宏，关节外转角度依旧很小，甚至更小了，在身体还没旋转完成就开始旋转关节，
我们称之为肩膀提早开了。
仔细观察力宏的下肢，会发现虽然重心的转移完成了，但是在前面的右脚有些内八，这依
旧有可能是髋关节不稳定造成的，所以如果是我要介入的话，我会先从力宏的髋关节开始
检查。
http://imgur.com/J4Dsofa
最后，这是球投出去的瞬间。
说实话，力宏这个动作做的蛮好的，所以控球还算精准。
以上一点分析，如果还喜欢的话请帮我推个，如果推爆的话，我考虑分析个LO33，谢谢大
家。