达比修有“菜单”超有效 藤浪晋太郎1个月增重6Kg
记者杨舒帆／台中报导
达比修有开课提供小老弟“训练菜单”，让藤浪晋太郎身体进化，不只训练技术，也有营
养方针，让他1个月内增重6公斤，更体认“彻底休息”的重要性。
达比修有季后返日都会与日本的学弟一起自主训练，采练2休1制，藤浪晋太郎从高中时代
习惯每天举杠铃，但经过达比些指点，休息日是完全休息不做训练。
藤浪说，“学长告诉我们训练后好好休息也很重要，我自己觉得很新鲜，也感受到肌力超
回复，是让身体好好休息的效果。”除了训练菜单外，饮食方面也很注重，通常在训练后
1.5小时内进食，定时定量，有效地摄取营养，1个月内增加6公斤，197公分的藤浪达生涯
颠峰的97公斤。
藤浪随达比修训练进行到26日，回大阪后将延续这些菜单，藤浪很向往到东京训练，他笑
说，“因为没有媒体，很自由，每年都想逃跑去东京，是很充实的一段期间。
http://sports.ettoday.net/news/836283
作者:
ko74652 (Reese lin)
2016-12-25 15:49:00台湾有考虑跟近把选手练壮吗。感觉壮壮的比较猛
作者:
hiroko (hiroko)
2016-12-25 15:06:00东京媒体更多吧～只是追巨人吧XD
作者:
chinting (chinting)
2016-12-25 14:58:00为何东京没有媒体？
作者:
pttdolby (在世界中心呼喊章鱼烧...)
2016-12-25 14:44:00不然他怎么娶一个很粗勇的老婆~
作者:
aslawiner (aslawiner)
2016-12-25 14:45:00跪求增胖菜单
作者: tyhp007 (别找我) 2016-12-25 14:14:00
阪神明年slogan 超回复
作者:
losel 2016-12-25 14:27:00我以为是常识。体能训练的书都有写了
作者:
opmikoto (MIKOTO)
2016-12-25 14:42:00是怎样的菜单 我很需要增重
作者:
yuechen (大谷结衣)
2016-12-25 12:05:00赶快他去MLB
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2016-12-25 12:08:00他最近IG不是PO吃的就是自主训练的照片
作者:
CImbX (霸丸子)
2016-12-25 12:10:00彻底休息的重要性
作者: Norton (三峡大学考研生) 2016-12-25 12:19:00
这达尔过来人 从瘦竹竿变成大只佬的明显例子
作者:
teremy (乡民代表)
2016-12-25 12:26:00藤浪要保重呀!希望可以撑到FA~
作者:
ja8256 (P.P)
2016-12-25 12:27:00金本：投球量要大于球速哦
作者:
shlee (冷)
2016-12-25 12:27:00达尔真的壮超多的 藤浪之前看他体型真的太瘦了
作者: smellybull (屁话杰) 2016-12-25 12:32:00
体认手臂彻底休息的重要性
作者: blue1994t (肥阿) 2016-12-25 12:41:00
亮点:体认彻底休息的重要性
作者:
tpot (tpot)
2016-12-25 12:42:00泪推藤浪手臂
作者:
Zuleta 2016-12-25 12:50:00他去美国后整个西化了 不管是训练方式还是身体素质
作者:
visviva (#YOLO)
2016-12-25 12:58:00赶快逃离金本
作者:
tvb (tvb)
2016-12-25 13:01:00达比修其实懂满多的
作者:
Looming (time to change)
2016-12-25 13:05:00浪速的~~~~达比修
作者:
RSoul (Shrek)
2016-12-25 13:16:00上下两篇文合再一起 我看成有菜花...
作者: yankees733 2016-12-25 13:19:00
赛亚人的特训,肉体进化
作者:
jenchieh5 ((”Ｔ□Ｔ)＜喔~喔~喔)
2016-12-25 13:22:00有进步的训练方式 但遇到猪公教练例如金本跟华盛顿
作者:
s310213 (小橘)
2016-12-25 13:46:00藤浪真的是巨人迷啊XD
作者:
lon0623 (broaden)
2016-12-25 20:30:00达比修本来就有一半西方人体质了 比较好练看看伊朗篮球队超高壮