拼突破现状 林益全想克服“乳酸代谢慢”
作者：钟亚芳
“如果你只想维持现状，就准备离开这个舞台”富邦悍将林益全今天(14日)至中华队报到
，他提到自己球季后休2周就开始自主训练，并且也积极寻找自己先天性的“乳酸代谢慢
”的改善方法。
“如果你只想维持现状，就准备离开这个舞台”偶然听到这句话，林益全印象深刻，认为
自己也应该有所突破，他因为先天性的“乳酸代谢慢”而较无法负荷重量训练，为了改善
这个情况，他透过抽血检测寻找原因，也透过训练方式改变，来让自己慢慢可以进行重量
训练。
受“乳酸代谢慢”困扰已久，林益全解释，训练时大家可能进行完第一阶段的重量训练只
需休息3天就可以进行下一阶段，但林益全因乳酸代谢较慢，可能需要更长的恢复期，训
练时程很容易落后，比较无法收到训练效果，所以久而久之自己就会排斥掉重量训练。
林益全球季结束后只休息了2周就开始训练计画，除积极改善自己“乳酸代谢慢”的情况
，林益全也很积极自主训练，被问到都加强什么部分，他说：“全部都要加强，今年输别
人的都要加强。”他对自己今年的全垒打、打击、安打、打点都不太满意。
“还想更上层楼、还想有更好的表现”，林益全说最近球员间都很流行出国训练，他说有
机会也想尝试，试试新的训练方式，虽然还不知道效果如何，但至少是一种学习，有机会
能朝“全方位”球员发展也不错。
今年终于如愿拿到生涯首座总冠军，林益全季后又如此积极训练，被问到明年是不是还想
一尝抛彩带的滋味？林益全说拿到冠军后就开始有野心，会想继续想拿第二座、第三座冠
军，而且富邦刚接球队，也希望能为富邦再打一座冠军，“新东家的庆祝行情嘛。”
来源: http://news.tsna.com.tw/tw/news/show.php?type=1&num=6843
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-12-14 19:34:00没重训已经火力很强了，重训真的就超越大王了
作者:
ktse (焕然翊新)
2016-12-14 19:37:00职业球员的意识 非常好
作者: encorej77107 2016-12-14 19:37:00
心态蛮好的
作者:
mygo198 (老a)
2016-12-14 19:38:00那句话就冯乔许跟他说的
作者:
yyc1217 (somo)
2016-12-14 19:40:00多按摩
作者:
nice99 (兆元男)
2016-12-14 19:41:00不用紧张啦 你打得比恰恰好很多了 恰恰都要挑战百万月薪了
作者:
yyc1217 (somo)
2016-12-14 19:41:00菲尔普斯就是乳酸生成少 所以恢复得快
作者:
nice99 (兆元男)
2016-12-14 19:42:00恰恰若能月薪百万 那神全一定值月薪300万
以前不重训就爽拿MVP 现在有竞争才知道要进步有想进步是好事啦...但如果可以早一点该有多好QQ
作者:
nice99 (兆元男)
2016-12-14 19:43:00不用紧张啦 在富邦 能打的没几位 你的位置很稳
作者: a2156700 (斯坦福桥) 2016-12-14 19:46:00
在1B没棒子是很危险R 看看不能重训何时会退化吧
作者:
hergan (Q.E.D)
2016-12-14 19:46:00总比不知不觉好 加油吧
作者:
rei196 (棉花糖)
2016-12-14 19:46:00照这样看来理事长应该是乳酸代谢停止
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2016-12-14 19:46:00职业球员该有的心态，推！
作者:
nice99 (兆元男)
2016-12-14 19:47:00a21567大大 在1B没棒子很危险？ 恰恰有棒子吗？就算是短枪 还是能站稳1B的恰恰就是短枪1B的代表
作者:
bigmao (马不骡 B.M.)
2016-12-14 19:52:00乳酸代谢慢就是有氧做不够，多做有氧+餐餐五蔬果
作者: BENWINDY 2016-12-14 19:52:00
心态正确 给个赞
作者: ShockG (平淡的生活～～..) 2016-12-14 19:53:00
没重训还是可以打很好 只是年纪到了会衰退的很快吧~
作者:
nice99 (兆元男)
2016-12-14 20:11:00神全再打个5年也差不多了吧？ 那时也捞够了难道真想和恰恰一样 赖著不想退？
作者:
tkucuh (tku's cuh)
2016-12-14 20:19:00今年就没打得多好，所以开始会怕了。
作者:
qpeter (常驻程式)
2016-12-14 20:45:00体质问题要怎么改善? 年龄越大代谢只会更慢吧
作者: horise ( 两房一厅) 2016-12-14 21:01:00
推
作者: kmtsop (cobras8145) 2016-12-14 21:30:00
推神拳态度
作者:
CCptt (CC P TT)
2016-12-14 23:00:00做习惯 多喝水 按摩吧?
作者:
saypon (说碰)
2016-12-15 12:15:00他薪水这么高，早该请个人的体能教练配合运科团队去练了