如题
前阵子
日本读卖巨人三军来台交流赛看转播当中球评有提到
日本球员一天慢跑量是10km甚至一个月会有一次马拉松
不知道的人还以为自己加入慢跑社而不是野球社，主播
也有提到台湾球员跑个5km就算多了，难道差个5km能让
体能差距这么大吗?跑步除了让下盘更稳提升打击爆发力
外，队球员们还有什么好处吗?
作者:
okajimatt (Shohei Otani #11)
2016-06-30 23:59:00增加耐力
作者:
hbk20491 (〥梦中情一场梦〥)
2016-06-30 23:59:00膝盖提早退化
作者:
gify0712 (absol)
2016-07-01 00:01:00投手比较需要跑多点
慢跑有用 但是跑过一定量根本没用 日本很迷信慢跑 尤其是投手
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:02:00爆发力是重训....不是靠慢跑练
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:03:00不过也不用逢跑必反，跑步是所有运动的基础只是日本实在跑太多了，如果压缩到其他训练的时间反而得不偿失，当然还是有些怪物可以跑步跟重训兼顾的
作者:
becareful (Love of My Life)
2016-07-01 00:04:00看铃木一朗训练最准。
作者: cuteyo921124 (cuteyo921124) 2016-07-01 00:06:00
想到上次经纪人说的爱跑步的球队
作者:
Chieen (Chieen)
2016-07-01 00:10:00我先前练体能也都一天5km 台湾球员要加油了
作者:
vvvi (don't you see?)
2016-07-01 00:10:00棒球这种靠爆发力的练间歇说不定比慢跑有效
作者:
oldEn15 (kidking)
2016-07-01 00:13:00有时候一样是5K，但跑的速度不一样也有不同效果
作者:
hotrain13 (最幸é‹çš„人!!)
2016-07-01 00:13:00一天5K算少吧
作者: s903558 (masai @ jb) 2016-07-01 00:14:00
日本的跑有很多种、不单单只是“慢”跑
作者:
flexin ((喘))
2016-07-01 00:15:00棒球员比较需要爆发力还是耐久力呢？
作者:
f59952 (雷神　ライジン)
2016-07-01 00:16:00冲刺跟负重训练比较有效率吧 ？
是都要兼具好吗 你是指投一颗球就休息?至少要有比个三四小时的体力吧日本又不是说他们只练长跑
作者:
wadeheat (wadeheat)
2016-07-01 00:21:00协调性
作者:
DOBBS (挂网限定)
2016-07-01 00:21:00棒球在3、4个小时内 又不需要像足球那样跑动
作者: ct1030 (你好吗我很好) 2016-07-01 00:22:00
10k也要看速度 慢慢跑随便都嘛达到= =
看菜单怎么开 有氧无氧要分天做 我不信MLB那些正值颠峰
台湾人啥时特爱跑步了??东亚体适能最差又最胖的国民
作者:
Roshiel (Roshiel)
2016-07-01 00:25:00你可以问看看老爹一天跑多少?
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:25:00稳定有氧的慢跑 的确会瘦～
自己去看路跑成绩就知道,很多人只是单纯跟风打卡罢了
作者:
a9564208 (YOU OUT!!)
2016-07-01 00:27:00台湾人很极端 爱跑步的真的很瘦 不爱跑的就.....
作者:
kyle123 (..)
2016-07-01 00:29:00真的有人以为职棒球员跑不到5K要人家多加油耶～有空去看看春训吧，棒球员不是田径选手，但慢跑没那么不堪。
以渣打公益马拉松10km组来说,5000人只有700人左右能在
作者:
hybridpi (pipipi)
2016-07-01 00:30:00每天5k叫球员体能加油XD
就连短跑如100公尺选手 其菜单都会有长距离有氧了你们觉得短距离的爆发力不比棒球选手吗只是有氧菜单分量比例没那么高而已
作者:
jyunwei (jyunwei)
2016-07-01 00:33:00自己跑个5k就叫职棒球员加油，我以为是50k勒XD
作者: gemboy (沉默的双子小孩) 2016-07-01 00:33:00
说实在。日本大学是没有运动科学相关学系吗。。。
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:33:00台湾人满爱跑步的阿 打卡又不是只有台湾有至于棒球员 美国慢跑量可能才2~3K暖身而已
作者: gemboy (沉默的双子小孩) 2016-07-01 00:35:00
怎么感觉一堆中古时代想法
作者: QQ101 2016-07-01 00:35:00
mlb有跑那么多吗
作者:
seven32 (一帆风顺)
2016-07-01 00:35:00杀猪公而已
自己查一下路跑成绩就知道了;也可以去台湾教育部和日本
作者:
tujiwu (放草吃牛)
2016-07-01 00:36:00比慢跑台湾绝对不输，例如林益全
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:36:00亚洲是多少国家 台湾最好快垫底 而且日本跑步也很盛行
教育部的资料,台湾高中生1600m跑走 50th 8分33秒日本高中男生1500m平均6分10秒 这样差距还不够大??
你不相信我的话,自己看卫福部,教育部和董氏基金会对台湾人体适能的评价啦
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:40:00我觉得要讨论的前提应该是弄清楚球评言论的根据吧？不然像FOX
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:40:00那都多少年前的资料了而且也是不运动的在扯后腿 结果再怪有跑步的喔
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:41:00很爱请去讲评火腿比赛的某人，动不动就是细腻，或谈几十年前
作者:
jfy (天之子)
2016-07-01 00:43:00的经验、印象，这样传达的资讯本身就有错误下，又要如何讨论?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:43:00你有在路跑吗 很多人跑很认真是真的我在中国根本没看过人路跑
我没在路跑,但每天都在运动场跑10KM,看到运动场一堆懒
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:44:00基础体能的话 大概40~50分就很够了 就连德国职业足球队
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:45:00有球队非赛季排课表 会排早起跑40~50分 毕竟光他们专项
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:46:00运动(足球)训练绝对够他们跑的
怎么讨论又讨论到歪了？不是讨论日职训练又变成比较台日国民运动习惯？
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:49:00不说别的 基础体能差心肺弱 试试看挥棒连续猛挥个几下
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:52:00废话跑得快的为何要去跑10K
我记得古田敦也退休后很常参加马拉松,但现役时就不太清楚了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:52:00我在北京看过不少人在奥林匹克公园里面路跑 每天都很多
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:53:00八百多人半马可以跑进两小时 你可以多少?
那某l要怎么解释台湾学生体适能被日本学生电爆的惨况??
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:54:00日本也很多人跑步阿 而且他们数据怎么可能比国军好
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:54:00其实好好练 要跑半马大概练习两个月就能撑上去了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:55:00跑几分钟是其次 重点是要养成常态跑步的习惯 周至少5次
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:56:00只要维持的话 一周大概跑2~3次吧 说真的棒球光专项训练
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:56:00我看很多人认真跑也五十几分阿 你说这叫不健康吗?
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 00:57:00就饱了 在搭配力量强化 爆发力等其他训练 还能塞LSD算猛
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:57:00每天能维持一小时的跑步量 其实还满健康的 且对膝盖负荷小
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:58:00会去跑10K的本来体能就较差了 认真跑半马全马的不也很多
我有说过五十几分钟不健康吗??你自己回头看我的推文
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 00:58:00怕伤膝盖可以游泳~ 太胖慢跑伤膝盖 游泳瘦一点再去跑
台湾人不跑步成绩是这样日本人跑步成绩是这样我该信谁运动员过了颠锋后膝盖退化不是很正常吗？乔丹在巫师时期。膝盖就退化了才几岁？
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 00:59:00那你是定义要跑多快才叫健康?
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 00:59:00太胖的就别想一开始跑太大量了 毕竟体能是慢慢去累积练的
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:00:00下盘的话 最猛的是深蹲硬举 大谷有练深蹲 蹲到一百多公斤
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:00:00半马组两小时半内的我翻一翻就有三千人了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:01:00练深蹲的姿势很重要 要有人帮忙协助 不然姿势不对 gg....
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:01:00专项训练教练 非专项训练教练 这些都钱 XDDDDDDDD
至于那种肥到崩溃的打者可能要求六分速六到八公里就够惹吧
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:02:00要练半马的话 尽量维持练在平均五分速以内左右吧
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:02:00练深蹲好像也能壮阳?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:02:00高国辉说他连5K都可能跑不完了 跑步对棒球员重要吗
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:03:00是的 俗语说两脚猛 三脚勇
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:03:00看位置吧？ 投手吃体能吃很大 打者吃的是爆发力
不认为ㄧ周跑五天十公里有啥好说杀猪公的。这跟本基本。
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:04:00之前不是有人三千都跑不完 还被队友亏
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:04:00其实无论职业球员或是一般人 维持慢跑练体能对健康都很好
台湾路跑严格来说很伤膝盖。因为在水泥地和柏油路跑。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:05:00一个月会有一次马拉松这个倒是不必要 以棒球员来说
作者:
Akirasbo (Akira)
2016-07-01 01:05:00怎么变成秀自己体能好棒棒大会了
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:06:00其实台湾一堆PU跑道 连国外球员来台春训都很羡慕台湾PU
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:06:00田中将大跑球场四圈都不行了
台湾球员就过太爽，连基本耐力都没。日本就算是肥砲也是能跑六分速五到八km吧。
作者:
eden3q (Eden)
2016-07-01 01:06:00日本高中球员也自己吐槽 他们跑的量比田径社还多啊
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:07:00我看10K50分内说不定就可以跑赢Kershaw了
我觉得像日本的多功能砂土运动场还是比较好,环保又省钱
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:07:00球员要看时期吧？ 春训第一阶段练体能对之后整年很重要啊
作者:
suzhou (☂☁☁☁☂)
2016-07-01 01:08:00等到球季开打之后 体能的训练会减少 而是练肌力重训
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:09:00老梗重吵，能量系统，棒球是主要是磷化物系统
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:09:00在NPB猪公过了 去MLB跑就轻松了
田中跑不完觉得听听就好。日本王牌都是要跑步练下盘的。不然吃个寿司能变壮唷?又不是美国外星科技。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:09:00赛季期间大多维持而已 连重量训练都要减少
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:10:00美国跑冲刺的居多没错
作者:
Elmo (艾毛)
2016-07-01 01:10:00奇怪 跑步打卡到底是碍到谁？ 我自己是不会打啦 但也不会去酸人 至少人家还有出来运动 而已打卡也能鼓励其他朋友一起加入 不好吗？
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:10:00一狗票前蹲可以蹲160~220kg的，比可以每天跑10K重要多了
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:11:00资源差很多 就算你是学成归国的学者 那些专项运动教练也不
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:12:00美国教练还说美国长跑量比台湾少美国投手控球很烂吗?
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:12:00见得信这套
因为美国找到效果好的训练方法啊。你台湾有什么训练是让控球好的？
美国开完刀都能回归球场东山在起。台湾只能转教练跟卖鸡排
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:14:00台湾也可以有科技有品质阿
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:14:00台湾也已经有人开始做运动训练的科学化了
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:15:00没本事就乖乖学日本。虽然2A但还是比你新人联盟强。
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:15:00高国辉找师大运科团队，高志纲休季也会去蓬勃训练
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:17:00逻辑真怪，日本比台湾强，所以跑很多很好?
日本科学化ㄧ订优于台湾，只是他们也没放弃长跑。铁定又原因吧。
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:17:00就跟胖子娶到正妹是因为有钱 结果还有人以为是很胖所以老婆 事实上日本也做一些正确的训练重训
要就全学美国，要不全学日本。不要就两边只挑爽的学，保证gg
作者:
tfoxboy (香蕉大象皇)
2016-07-01 01:18:00胜文表示:
作者: SHINJO575 (~董小鹿~) 2016-07-01 01:19:00
天天10km不会太伤膝盖吗? 还是还好?
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:19:00日本教练本来早就杀猪公一堆了
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:20:00日本也很四不像阿 老的新的都练 美国是比较有脉络
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:20:00台湾ㄧ堆天天十公里四分半到五分速，穿比不上职业的跑鞋也没怎样。
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:21:00一周早上跑个两三次40~50分钟维持基础心肺体能 接专项训练
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:22:00但就算日本大投手不鸟那套不太跑的也都有
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:22:00里面几乎都间歇，跨越磷化物/乳酸系统的训练
作者:
ccl007 (.......)
2016-07-01 01:22:00但是跑LSD甚至马拉松 等于一天要空出来 练这个意义是?
作者:
saypon (说碰)
2016-07-01 01:23:00长时间有氧也是有分练有氧耐力或有氧恢复爆发力类型的运动练有氧耐力会降低爆发力表现
跑马拉松就无解了。文化使然??日本随便ㄧ个路人长跑能力都屌打台湾是真的
作者:
lon0623 (broaden)
2016-07-01 01:25:00棒球是瞬间爆发力的运动 没有理由需要跑那么多
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2016-07-01 01:32:00台湾学生体适能低于国际平均水准还有人不清楚吗?那我也是醉了
作者:
kitehero (恶Python仄Py狼)
2016-07-01 01:36:00可以比比赛中慢跑的距离
作者: SHINJO575 (~董小鹿~) 2016-07-01 01:36:00
低于平均水准跟不清楚很正常吧 台湾根本就没正视过体育阿
作者:
amovie ( )
2016-07-01 01:50:00以前中山裕章就讲过台湾跑步量很少了 不过也别说日本人对而是他们从小已经习惯这种跑步量 受不了的早在金字塔底层习惯的活下来的就是金字塔顶端的职棒选手
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2016-07-01 02:09:00一天10k，膝盖退化的速度会比一天0k的慢二十年左右讲每天跑步会伤膝盖的，大多是没跑步的人
跑步伤膝盖是我的误解.但是棒球是靠跑步就能赢的运动？那找马拉松选手来打就好了。
作者:
langrisser (Y.H. Johnny Chen)
2016-07-01 02:29:00跟着日职秋训的中职球员都被操到吐了 日职比较重吧
而且不伤关节的前提是不能过重吧！你叫老爹跑马拉松…他可能会先叫你去下地狱增加下盘的训练方式有很多种！日本把跑步当唯一一种有差距的根本不是跑步量，而是球员基数
作者: egg0808 (腿腿) 2016-07-01 02:46:00
跑步伤膝盖的说法才是杀猪公吧
日本有打棒球的高中学校就有6千多所是看体重，过重就会伤关节！那封锁日职的王建民不就要每天跑马拉松？
作者:
andye04 (彰化赤龙帝)
2016-07-01 05:05:00老美是来回冲刺练爆发吧 长跑是热身或收操意思意思而已
作者:
mosic (siren)
2016-07-01 06:24:00MLB不重视慢跑不代表他们慢跑不行，别看沙胖很胖，一般人搞不好还跑不赢他
作者:
chdc ( )
2016-07-01 06:47:00跑到都累了怎么练球…
日本把跑步当唯一一种 这是从哪推论的www你在npb受训过 ？ 跑的多不代表只有跑好吗
我的经验告诉我跑越多越好 不过我个人很少慢跑XDDD
作者:
pkqooet (油口皆悲)
2016-07-01 07:34:00台湾慢跑很强啊…恰恰,益全,蒋智贤,张泰山都名列前茅
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 07:52:00
结果陈伟殷说日本跑太多XD
陈是超讨厌跑步吧。他自己有说。要是没练跑，只会偷陈是超讨厌跑步吧。他自己有说。要是没练跑，只会偷懒，下盘不稳?!!他能上大联盟??日本本就耐操，是美国实力程度不同，你叫田中来台湾投ㄧ休四也是爽爽过。
日本人口是韩国两倍多结果上MLB的打者不到韩国1/2
2A直上大联盟。休六变休四，不炸才奇怪。黑人跟黄人肌肉组成就不ㄧ样了。黑人起跑点ㄧ开始就赢了。
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 08:00:00
陈伟殷明明就说美国不像日本跑那么多，可是练起来一样很强，训练文化的差异
作者: mightymouse (翻堕罗流大师) 2016-07-01 08:02:00
跑步过量对需要爆发力的运动是有害的
作者:
wkheinz (qk)
2016-07-01 08:07:00陈伟殷的书有提到 日本重视跑步 田径为运动之母
作者:
oberonz (Go Devils!)
2016-07-01 08:09:00NCAA的训练时数是有规定的，所有的练习时间都是花在刀口上。慢跑类的基础到体能训练是自己私下练的东西
作者: NOKIA3210 (诺基亚3210) 2016-07-01 08:26:00
同是亚洲土库曼斯坦没看到慢跑，倒是看过很多赶羊
推崇无限跑步干嘛...野茂英雄不就因此才逃到大联盟...又不是田径队
作者:
ting445 (PPTTTTTT)
2016-07-01 08:47:00棒球还是要爆发力为主吧 一直跑一直跑干嘛
难怪日职跑成鸟枪 被韩国打者不知道海放几条街 日本出不了一个智胜
但是日本投手跑步还是跑到投手海放韩国好几条街结论就是跑步算基础，对投手下盘更重要。打者除非速度长枪派的。不然对打者影响有限。
作者:
mystage (亭)
2016-07-01 09:25:00上衫和也一天跑20公里耶，难怪会领便当
作者:
cokes (闪耀魔术师)
2016-07-01 09:45:00高强度间歇肌力训练 对体能的加强比慢跑更有效
作者:
sppray (sppray)
2016-07-01 09:52:00克莱门斯每天跑十公里，是不是有人要闭嘴了？
跑步不会伤膝盖 乱跑才会练亚索800 加上热身跑 也有十公里对爆发力很有帮助
你不慢跑让肌肉暖起来苏醒~就去高强度 躺医院比较快10公里如果分 早上晚上 根本一碟小菜 还是肥宅都不运动的?
作者: ten9di9 (??) 2016-07-01 10:31:00
肌肉暖起来是靠拉筋啦，多打球吧
作者:
whywowo (独孤风吟)
2016-07-01 10:45:00纯嘘 Chieen. 你是一日球迷无误
作者:
clean123 (clean123)
2016-07-01 10:45:00膝盖爆炸...