楼主:
msk127 (歼灭太白粉)
2016-06-01 01:27:26※ 引述《andy880036s (筑墙是一种态度)》之铭言：
: 2年前潘武雄聘请训练师来加强重量训练，解决自己频繁受伤的问题，但他说：“刚开
: 始觉得自己力量变强了，但就没办法用在打击上，感觉像是新车刚开总是需要磨合期
: ，今年总算感受到效果，变成一台跑得很顺的车子。”
听到院长讲这句话我非常讶异
这也可以看出来台湾唯一的职业体育运动
距离完全摆脱土法炼钢的观念跟训练方式
还有一段很长的路要走
以下分享一些以前阅读相关书籍学到的概念：
作者:
TllDA (踢打)
2016-06-01 01:55:00讲的好像很多 但其实蛮屁的 反作用力不都传往地上?
作者:
adorama (ad)
2016-06-01 02:15:00是喔
从文章内容来看应该就是指代偿所以运动员以健力式的练法应该会比较不影响到运动表现？
作者: berry07 2016-06-01 02:59:00
呵
借力跟代偿差很多主要是协调性啦 运动和健美的练法差在肌群协调出力跟单一肌肉施力只靠单一肌群施力可以让它肥大 但久了就不会使用综合肌群协调出力了甚至会影响关节灵活度借力是协同出力 代偿是施力肌跑掉
作者:
chdc ( )
2016-06-01 06:33:00重训针对单一部位肌肉 运动是全身肌肉协调 方向不同 呈现出来的当然不同 有些小条的肌肉没办法靠一般运动时的动作增加到足够的强度 当然要另外训练
作者:
sdiaa (桂纶镁)
2016-06-01 08:32:00重训又不是只有举哑铃 翻轮胎甩粗麻绳深蹲甩壶铃也都是
文章中如何看得出不是专业重训？那一种才公认专业?其实专业与否都是各家诠释跟实验，永远有例外
作者: rogerliao (roger) 2016-06-01 09:01:00
他的目的是强化身体避免受伤 先长肌肉没错啊
作者:
Ogrish (P币归零糕)
2016-06-01 09:46:00原来是键盘叫练
作者: mazinger 2016-06-01 12:06:00
不错的分享 给推 只是看不太懂