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棒球补习班-背离传统的棒球医师 Ron Wolforth
by Ken Tseng
在德克萨斯州的蒙哥马利，占地20英亩的牧场内，在一个拱形天花板下，大约3600平方英
尺的铁皮屋内，投手教练沃夫沃斯(Ron Wolforth)正招集他的学生们准备讲课。
棒球赛季结束后，出现在这里的多半是青少年及小联盟选手，他们全因沃夫沃斯挂著“他
保证几乎可以让任何人都投出90英里以上的快速球，并且无伤无痛。”而被吸引前来这里
。
不同于大多数传统教练等传统主义者，持续数十年所实行的土法炼钢培养出的选手，沃夫
沃斯标榜著以科学作为基础，与骨科医生及体能教练的专业知识，结合制定出一套基本投
球机制，避免投手投球时手臂负担过大，失去平衡等投球上常见的问题，沃夫沃斯的工作
就是减低这些问题伴随而来的运动伤害。
他的这一套理论，并非正统的方法。事实上沃夫沃斯平庸的求学生涯，从未打过棒球，棒
球这项男孩们多少都曾从事过的运动，让沃夫沃斯看起来十分特立独行。
他说：“根据他们的逻辑，像是现实生活中绝不会有“男性妇产科”，因为他们没有这样
的器官及需求，但我从未让任何到过这里的人，空手而归，并对我说：这里只是鬼扯蛋。
”
他有充分的理由充满自信，这位从未打过任何棒球校队的教练，已经有能力，证实自己调
教出大联盟第一轮超级新秀的能力－他就是22岁的包尔(Trevor Bauer)。这位前响尾蛇队
备受瞩目的潜力投手，在去年冬天被交易到印地安人队，在他14岁的时候，就跟着沃斯沃
夫学习投球。
去年球季结束后，印地安人队的几名教练及行政人员，包括总教练法兰柯纳(Terry
Francona)去德州拜访沃斯沃夫，并希望他能在今年春训时，利用其专业知识来替投手群
们增加实力。这对非传统棒球员出身的沃斯沃夫，是多么天大的荣幸及尊重。
斯多姆(Brent Strom)，70年代的大联盟投手，目前执教于圣路易红雀队。而他是职业棒
球员出身中，少数承认沃斯沃夫那一套是管用的人。他说：“罗恩发展迅速，但它远不止
于此。”，“他提倡手臂健康、如何控球、投出想要的位置，结合关于投球所有的不同面
向，试图克服过往教练们被奉为是圣经，但事实上却危害选生的错误观念，同时也重于和
选手们直接沟通。”
天使队的威尔森(CJ Wilson)，在去年也加入沃夫沃斯的训练营中。他说：“罗恩教导的
方式远比其它教练好，他是这一生中最了解我的人之一。”，“通常教练会叫你怎么做，
但当你提出问题时，却说不出个所以然来，缺乏具体指导，又丧失沟通的情况下，选手很
可能走上末路。”
沃夫沃斯自豪自己的能力，综合多项学科，化繁为简，从大学毕业后在女垒队当教练，赢
得了三个冠军还两次大学巡回赛。但他对投手投球这件事更感兴趣，于是来到了德克萨斯
州成了一个私人教练，很快地变成这方面的专家，但投球造成的伤痛，仍旧困扰著每一个
层级的选手。
1999年他开始有了突破。透过不断咨询医生及物理治疗师，努力了解到，究竟什么样的投
球方式会危害的运动员的身体。在过程中，他意识到，世界各地的投手教练，都在教导一
种笼统且不够具体的“投球术”，例如：常听见投手教练斥喝着“使用你的下盘！”、“
把手抬高！”，“将球压低！”等等诸如此类，有目的性但却不知道从何做起的指令。
他说：“我总是开玩笑地对学员说：不知道如何用下盘，如何使用你的腿，那么就去找个
女朋友，你就知道该怎么办了。”沃夫沃斯研究出14个区块，对于投球更有帮助，让你在
健康的状况下，将投球变得更有效率。
虽然这听起来有些荒谬，最高殿堂的教练，却生产不出最新的运动科学。他说：“棒球员
看医生，他不明白为何会受到运动伤害；医生看棒球员，却不懂得好好的球员怎么会弄成
这副德性。”这也是为何关节唇会成为绝症，大伙儿不约而同的不求甚解，医生缺乏整形
外科的技术去修补伤；投手教练缺乏物理治疗师从旁协助选手的体能状况。
沃夫沃斯最著名的一项训练就是，让选手先是跪着，然后模拟投球动作。不需要投手丘，
不需要球，也不用手套。第一件事情就是先空手模拟挥臂一次；接着拿起轻的充气橡胶球
，很快速地往网子砸，循序渐进后，换站着朝网子空手在模拟一次，然后再拿球往网子砸
目的在于：是改善投球动作的连贯性，并与将手部动作与身体结合，先将手臂挥顺畅、挥
快了以后，再配合下半身的动作。
22岁的波以登(Michael Boyden)是华盛顿国民队的新秀。再来到这里之前，他几乎要放弃
了大学棒球生涯。他说：“来到这里让你了解投球机制是如何运作的，我是球队里面最差
的投手，全队只剩下我还在这里。”
他感谢沃夫沃斯让他86英里的速球，一路跃升至95英里，终于让他离登上大联盟的梦想越
来越近，不过波以登有点害怕，因为他并没有向国民队报备这趟旅行。
23岁的葛雷哈姆(Matt Graham)是另一名旧金山巨人队的小联盟选手，只能有一次万无一
失的机会，让球队对葛雷哈姆的行为给蒙在鼓里。
他说：“你得在背后做这些事情，毕竟沃斯沃夫的理论还不被完全接受。”在他国二的时
候就进入这个训练营，高中毕业后就被巨人队给选进职棒。几位教练试图改造他的投球动
作，搞得葛雷哈姆失去方向，而被迫重回训练营，他仍旧期待巨人队的牛棚会有位子留给
他。
德州棒球牧场自2006年开幕以来，就有118位选手突破90英里的纪录。有些学员才9岁，但
沃夫沃斯希望他能缩短，别人努力数十年的光阴。他预测未来会有5-10位学员，能够在大
联盟投手丘上亮相，目前除了包尔达成这项目标，还有跟着沃夫沃斯已经6年的德州游骑
兵队的新秀巴凯尔(Cody Buckel)，可能会是下一个人选。
沃夫沃斯最后给学员们的一项忠告是：“我希望他们能够了解到，自己的投球动作是多么
细微精致，进入职业后不要随便接受教练的建议，然后去分辨有用的，丢掉无意义的建议
。”