楼主:
fumini (7楼有正妹)
2015-06-18 15:15:07※ 引述《iverlung (布鲁石)》之铭言：
: ※ 引述《LKp903 (BLUESKY)》之铭言：
: : 刚刚看板友推文提到
: : TJ手术后要拉开韧带 会痛到想打人好几拳
: : 平常看电视播一些球员的复健
: : 如果是脚的部份 可能就是些肌耐力的训练
: : 单脚踩板凳之类的
: : 手的话也有看过类似重训室的拉重
: : 可倒真的没看过所谓TJ手术后的复健过程
: : 有没有板友知道TJ手术的复健菜单
: : 最好是能有详细的内容跟疼痛的程度
: : 感恩~
: 没开过TJ，所以不是很懂TJ复健会有多痛
: 我以前打球手肘骨折，桡骨突出
: 然后医生说要打石膏固定吊2个月
: 让韧带把骨头拉回去
: 拆石膏后我的手肘关节大概只有20-30度的活动空间
: 第一次复健时，要热敷 然后复健师会慢慢把我手肘拉开
: 我痛到扫了复健师ㄧ巴掌在他手臂上
: 但是复健师说，如果不撑下去，你的手就永远只能弯20度了
: 我大概复健了快1个月才回复到正常的角度
: 但是棒球选手是必须还要继续复健肌力到可以比赛的状态，那个过程ㄧ定是很难熬的，尤
: 其是复健到ㄧ半，又发炎，然后又要休息几天，等于又浪费了ㄧ个礼拜
我也是没开过TJ，但是开过的手术是肩旋转肌破裂，因为太严重无法使用关节镜修复
直接开刀处理，前后共手术两次，旋转肌破裂最明显的症状就是手抬不起来
当初手术完后，医师建议我自己尝试举起手来，我使用吃奶的力气举起
手大概只上升5~10度，放下手后全身还会因为过度用力而有点颤抖的现象
那时候再想手会不会残废，精神压力极其大。
动完第二次手术后，骨科医师安排我去进行复健，复健师了解状况后
首先是先热敷，让肩膀的肌肉放松，之后躺在床上，开始凹你的手，要你痛的时候
直接叫出来，那种痛真的是无法形容，我能理解会有人无意识地去打医师
每当做完一个疗程后，整个身体因为疼痛而过度紧绷，并且身体呈现无力状态
做完之后就电疗，就这样持续了大约3个月。
之后也有开始做一些肌耐力的复健，无奈我实在是太偷懒了，后来渐渐就没去了
直到现在，手可以举起没问题，但是把重物举高可能就不行了
并且一些旋转的角度会有些受限，但不会影响日常生活。
不过说真的每次天气变冷的时后，我的肩膀很明显就可以感觉出来
就会变得不是很舒服，感觉很紧，常常需要自己做一些暖身运动，减缓不舒适感
说真的我很佩服郭泓志，手术三次，复健那么多次，其实心情的精神压力是无比的大
他能撑得过来，真的很不容易