阳岱钢纾压 “全力丢、全力打”
【联合晚报╱记者吴意政/台北报导】
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旅日棒球好手阳岱钢（中）上午在台北东门国小，与小朋友分享运动纾压经验
。记者赵文彬／摄影
全力挥击不仅是阳岱钢的风格，更是纾解压力最棒的妙计。“全力去丢，全力
去打！”这个看似再平凡不过的日常作息，其实正是阳岱钢抛开负面情绪，每
一句不看好的冷嘲热讽，甚至是每一双歧视目光的最佳护盾。
每天面对高张力，胜败就在一瞬间的职棒赛场，懂得如何纾解压力往往也是球
员的重要课题。不过对从高中就当小留学生旅日寻梦的阳岱钢来说，要战胜的
对手不仅在那块棒球场上，通往梦想的路上布满更多场外的障碍。
曾躲棉被里偷哭入眠
阳岱钢透露，离开台湾前因身材瘦小不被教练看好，听到很多带刺的字句。刚
到日本后，又因语言、环境的不同吃了很多苦。“日本教练很严格，注重学长
学弟关系，感觉自己是因外国人受到歧视与欺负，听了会很不开心。”阳岱钢
还因此曾躲在棉被偷哭，常常带着流干的眼泪入眠。
不过阳岱钢也开始学习把这些负面语言全都转化为正面动量，“学长都会要你
做什么，但我忍下来，要求自己球技发挥的比学长好，让他们没话说。”
戴耳机练习 不听闲语
“会因为不想听到这些话，带着耳机跑步，做重量，比较刺激一点的运动，释
放压力。”不仅如此，阳岱钢还发现最棒的方式就是“全力去打，去丢，像是
把不好的东西丢开。”运动既是他的职业，也是最好的纾压方式。
进入职棒后，尤其是这些年，阳岱钢纾解压力时获得了另一个相当重要的元素
，也就是家人的陪伴，阳岱钢特别感谢老婆谢宛容。“我很感谢家人一路的陪
伴与支持，老婆都会听我诉苦，用言语帮我调适，一起吃大餐，在家里一起看
书。”
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