关于罗德这次秋训引用他们的训练内容与一些每日报告的内容来补充一下，
※ 引述《leonjapan (强尼六本)》之铭言：
: 官网:有完整秋训练习内容菜单
: http://www.marines.co.jp/team/2014autumncamp/
首次是开训当天的每日报告：
http://www.marines.co.jp/news/detail/14451.html
秋训场地是鸭川市营球场，打击练习主要是在主球场，守备练习主要是在副球场，
投手群都是在牛棚内练投，若全体练习结束后，选手还要自行留下来练习的话，
那么就是进室内练习场，体能强化项目则是在田径场，
选手们依据各场地的教练之指导，一边面对自己要改善的项目，一边努力让自己进步。
几乎所有选手在上午都是“体力强化训练菜单”，野手们在下午则分成打击与守备两组。
而这天全体练习结束时，天色已经变黑，但室内练习场内的灯光与击球声仍然持续著，
本次秋训的主要课题就是“体力强化”。
而林智胜与罗德会合是11月7号，这天的训练菜单是：（“林”就是林智胜）
http://www.marines.co.jp/team/2014autumncamp/pdf/menu1107.pdf
10：00～10：30 热身
10：30～12：00 强化跑步、强化训练
12：00～13：00 午餐时间
13：00～ 团队打击（打带跑）
打击组：7人轮流使用7处打击练习点
可使用自己的球棒，同时进行挥棒速度测量
守备组：分捕手、内野手、外野手
后续还有室内打击练习
之后每天到13：00的记载内容都一样，而11月8号林智胜改分到练守备，
http://www.marines.co.jp/team/2014autumncamp/pdf/menu1108.pdf
11月9号虽是打击组，但是在室内练习场练打击，15：00开始是棒球教室，
http://www.marines.co.jp/team/2014autumncamp/pdf/menu1109.pdf
11月10号放假，11月11号因为收假，所以在进行热身时要求选手们要更加确实，
http://www.marines.co.jp/news/detail/14481.html
强化跑步的部份是先跑5圈400公尺，然后再来是shuttle run，
shuttle run是指在一段20公尺的距离内不断来回跑，
日文维基： http://goo.gl/IGCQ9V
英文维基： http://en.wikipedia.org/wiki/Multi-stage_fitness_test
选手们总共跑了8000公尺，
强化训练的部份则是此次秋训中选手们很熟悉的circuit training、
google到的circuit training影片： http://youtu.be/ENBaiNWPRF8
barbie jump （ http://youtu.be/gnA9V2iLi98 ）、
arm curl （ http://youtu.be/5NL_nVizsU8 ）等项目，
当中让选手们最觉得辛苦的就是用20kg重铁板进行训练的项目，
同时这天的团队打击改练触击与把球往右侧打，后续林智胜又是打击组，
http://www.marines.co.jp/team/2014autumncamp/pdf/menu1111.pdf
11月12号的团队打击改练burster与push bunt，
burster是指先摆短棒，然后等投手开始投球动作后改回正常打击动作，
push bunt则是在守备方已经有在警戒触击时，把球触击到守备方空隙，
这天林智胜也将改为练守备。
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以上是就罗德所公布的训练菜单与每日报告进行一些补充，供大家参考。