2014.1.15 联合晚报
记者吴意政/专题报导
统一狮让球员自行选择训练方式，除了4位球员选择出国取经，其余留在台湾的球员每
人几乎都有不同的计画。
算是自主训练经验最丰富的陈镛基，其实从去年12月中就展开自主训练，亚职大赛后
仅短暂休息一个月，他打算接下来会前往球场动一动，以循序渐进方式加重训练量。
陈镛基的自主训练已进行快一个月，每周4天在训练员陪同下进行重量及体能训练。“
虽然也可以自己做，但旁边还是有人盯比较好，当想要快放弃时会有人逼你完成该做
完的课表。”
接下来陈镛基会减少重量训练次数，改成前往球场练习守备和打击，但初期训练量不
会太大，“主要是让身体活动，再逐步增加练习量。”
提早起跑的还有罗锦龙与唐肇廷等拥有旅美经验的球员，已进行几周的自主训练。
唐肇廷有感于去年季中一度感到下半身较无力，变成只靠上半身在打击，导致成绩开
高走低，今年特地自聘训练员进行强化下半身的肌力训练。
唐肇廷在集训前仍会持续个人自主训练，他的心得也是“有人盯着你练”比较好，“
而且他可以观察你的动作是否做确实，很多时候自己练无法察觉。”
被总教练陈连宏点名为开幕战先发候选之一的王镜铭，将是首度尝试自主训练，他坦
言还在摸索阶段，但他认为球感好是自己的长处，集训前不打算投球，希望让手臂能
尽可能休息。“现在计画每天骑脚踏车和跑步，以强化下盘力量为主。”
http://udn.com/NEWS/SPORTS/SPO5/8426999.shtml