[宝宝] 11M副食品:自制鲑鱼松

楼主: jhp (流动的蔚蓝)   2014-09-05 17:04:48
图文网志版:http://anity0404.pixnet.net/blog/post/186426519
上周在FB看见社团妈咪自制宝宝版鲑鱼松,
看起来好营养美味,
让我和小桃爸也跃跃欲试!
为什么要自制鱼松?
市售肉松制作过程添加过多的油、糖、盐等调味料,
都不适合宝宝品尝,
再加上昨天爆发的油品事件,
味全的宝宝肉松竟然中标,
更让我们坚定不让宝宝吃市售肉松! > <
(这么多食安问题,最大的损失是咱们老百姓的健康...)
为什么选鲑鱼?
因为鲑鱼本身富含油脂,在进行拌炒时就会出油,
不必再另外放油,
也可以避免因为太干而炒到焦;
此外,鲑鱼的鱼刺很大,很容易挑刺。
食材
鲑鱼.........一片
老姜........适量
作法
1.在鲑鱼上方铺上姜丝。
2.把扑满姜丝的鲑鱼放进电锅,外锅加入一杯水,按下开关。
3.电锅开关跳起后,蒸熟的鲑鱼取出。
4.把姜丝去除,去除鲑鱼的鱼刺。
5.将鲑鱼剥成小碎块,同时仔细检查是否还有鱼刺。
6.把鲑鱼放进平底锅中,以小火拌炒。
(拌炒3分钟时,开始有鱼松的模样。)
(拌炒5分钟左右,更有肉松的样子)
7.将炒干水份的鱼松倒进果汁机的研磨器中。
(虽然已经有鱼松的模样,但还是呈现不规则的块状)
8.按下果汁机开关,研磨约20秒。
9.宝宝版鲑鱼松轻松完成囉!
制作过程真的很容易,
近距离来看,用果汁机搅碎后的鲑鱼松呈现小碎状,
实际品尝自制鱼松,滋味还真的不错,
虽然有用老姜去腥,但姜的气味却不明显。
自制宝宝肉松,
配饭或拌面都很适合,
以上是自制宝宝版鲑鱼松的食谱及作法,
真的非常简单,与大家分享~
作者: sparkling214 (优格)   2014-09-05 18:45:00
好棒哦

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