你是害怕破坏当下气氛或关系而不敢拒绝的人吗？
不论是“拒绝”或“说不！”对许多人而言都是件不容易的事，我们明明都知道面对不喜
欢的人事物，适时的拒绝是重要的，但为什么却这么难说出口呢？
(可能都因为我们是善良的人吧XD)
心中的顾虑有很多，不外乎是担心引起冲突或他人不悦
甚至担心关系因此变质破裂 (压力真的好大好大QQ
有时可能也因为无法跨越心中因拒绝而产生的内疚感
但一方面，我们都希望成为一个独立的个体
有自己的选择和自由，可以替自己发声
并表达自己真实的感受与需求
所以内心产生了好多矛盾与冲突，不知该如何是好....
“拒绝”是需要练习的
我们需要学习如何在他人与自己的需求间取舍并达成平衡
我们需要学习如何保护自己的界线，承认需求
我们也需要学习放手，让对方为自己负责
这些过程都需要长时间一次次的练习
但这些练习是必要的，对我们建立稳定人际关系也大有帮助