应该是开始清理的时机点遇到的外在事件太大了，
整个内在跟外在加起来像海啸一样淹没人。
战争本来就是毁灭性的，会难受是肯定的。
前一阵子阴雨实在太久了也很容易内耗。
可以在花精之外寻找其他给自己支持的方法，去咨询或咨商，
做身体疗程，至少找朋友聊聊吃个饭，外出走走晒点太阳。
清理面对的过程至少好好吃饭好好休息是必要的，
基础建设先做好，才谈情绪和身心灵的调整。
不说别的，察觉到低潮了，先问问自己是不是累了饿了，
是身体电力耗尽了还是情绪上的紧绷，一一弄清楚。
可以先来杯温热的姜母茶或是加牛奶安定自己，
饭也要注意质量三餐定时好好吃，该休息就休息，早点睡。
长远来看，
如果单独使用花精感觉很难受，
搭配其他的梳理方法一起进行也很重要。
书写绘画或动态的静心，不论是瑜珈伸展或是走路，
身体有在动心情就不会卡住太久。
向其他人寻求协助也很重要。
通常之前已经卡一阵子，突然要动起来，
那个推动的起始是很花力气的，浮上来的大团情绪也需要一一拆解整理，
整个是需要经验和方法的。
生活上也可能有需要调整的地方。
这些都要靠自己是很困难的，容易一直团团转。
找到合适的治疗师有身体疗程一边陪伴，帮忙对焦，
比较不会一下子好像沉到深海里面觉得无助，
保留时间空间给自己，也让其他人可以跟你一起，这样的平衡很重要。
祝福
※ 引述《chloeandray (不会飞的女巫)》之铭言：
: 本人长期孤单独自一人跟自己独处很久了......
: 莫约快5年了，原本的个性是爱交际与人相处
: 这些日子以来，自己快不行了！前几天，去芳
: 疗家买了急救花精，还买了加强型！没想到，
: 喝了这几天（3天有了）忧郁的状态更加严重
: 从俄罗斯开始打乌克兰时，更难受......
: 尤其是今天….完全在现实生活中无法说话
: （更低落......想登出人生）想知道该停止使用吗
: 我使用方式是滴在舌下 以及加在水里饮用
: 谢谢大家有耐心看完
: 也祈祷逝去的灵魂能安息
: 在战争中的人民能得以庇佑
: 战争早以结束
: 超难受的啊......