跟大家分享一个我自己调的失眠扩香配方
我本身轻郁在吃抗忧郁剂(睡前半颗Sertraline)，没有用安眠药，
之前睡觉多梦易醒，现在搭配睡前瑜珈10分钟，可以一次睡到8小时
(还是会做梦但是是睡醒会忘记的那种)
之前试过薰衣草单用，大概滴两滴对我来说用量就过多，反而睡不着
也试过苦橙叶+真正薰衣草，效果大概就4小时
这次爬文看到2016年某篇版友推荐佛手柑和穗甘松，就试了佛手柑，效果很好
材料:
ND佛手柑
ND甜橙
ND苦橙叶
ND真薰
芳疗家乳香
比例 3:2:2:2:1，
用尺量个大概而已(算滴数算得很累)，泡在10cc避光瓶，
(不过乳香我有算，13d，不足用佛手柑补到满)
每次滴3d在木片上扩香
===
PS:
之前有试过2:2:2:2:1之下多加1d真薰扩香，4小时就醒了，
继续睡可以睡到8小时但是睡眠中断白天还是很累
多加1d乳香之下，晚上会心平气和地做恶梦做满8小时(梦到在荒废的校园里砍僵尸www)
睡眠品质是 佛手柑3>>>1d乳香>1d真薰，
感觉完整的睡眠时间还是比较重要
分享给大家