各位芳疗版的版友大家好
小妹平常是个很懒得保养的人，但在使用一些保养油后，发现油保养的好处。所以想请教
各位一些精油挑选上的问题，以及注意事项。再麻烦各位提供小妹一点意见，谢谢:D
（文章有点长）
【体质与平日状况】
我有多囊性卵巢的体质(经中医调理后有回复正常)，本身偏冷，体表温度偏低，冬天手脚
冰冷，容易水肿。整体皮肤偏白，脸部属于混和性肌肤(T字稍油、两颊稍干)整体肤质还
算稳定，没有过敏、长痘痘或其他皮肤上的状况。脸部比较困扰鼻子与下巴的粉刺(主要
是鼻子的黑头)，以及暗沉。
睡眠品质时好时坏，可能是有运动的原因，只要当天心情是放松状态，稍微躺一下就能入
睡，睡到早上闹钟响，平日睡眠时间为晚上11点半左右，睡到隔天早上6点半。但偶尔也
会有身体很累，脑子一堆事情在跑，心情过于亢奋(紧张)以致有难以入眠+浅眠症状。
可能受到体质偏冷的影响，也可能是本身性子较急，我容易有肩颈酸痛与头痛的状况。现
在看中医调理体质后，肩颈酸痛与头痛的状况好转很多(以前会痛到想吐无力)，但难免有
睡眠不足，导致肩颈酸痛状况发生，又无法时时花钱请人按摩纾缓的状况，所以想自己调
配一些按摩油让自己有舒缓放松的时候。
【为什么想改用芳疗保养?】
我是个很懒得保养、讨厌身体有油腻或不适的人，平常脸部的保养品仅有化妆水、精华液
与乳液。不会特别花时间敷脸或作其他特殊保养。身体也只有冬天太冷时会擦些乳液舒缓
干绷。保养对我来说，是能避免有不适状况产生的方法，美白、抗皱什么的其实不会有太
多奢求。
前年与去年的过年，有到日本与德国旅游，有机会到免税店购买雅顿黄金胶囊的精华油使
用。使用后发现，在这两个干冷的国家，我仅用化妆水、精华油、百优乳霜保养肌肤，保
湿效果比预期的还好，不会有干痒紧绷的现象产生，精华油的油腻感随着按摩而消失。但
黄金胶囊价格真的太高，除非有出国经过免税商店才会购买。另外，擦起来的效果虽然不
错，但吸收后总觉得皮肤有种说不起来的滑顺感，不是肌肤吸饱水的水嫩滑顺的触感，比
较像是有一层保护膜在脸上的感觉。
另外，也因为懒得保养，我的脚指头容易产生死皮。脚指甲可能是太干的缘故(或是体质?
)，容易有干裂、断甲状况发生。前阵子发现自己的脚真的太糟糕，每天晚上就用手边现
成的身体保养油(成份：薰衣草、荷荷巴及迷迭香等)按摩脚指与小腿，用了两天才发现脚
趾皮肤变的水嫩，死皮也很容易软化剥除，不需特别使用磨砂石。脚趾干裂或是表面细纹
的现象也改善许多。
前阵子有幸发现橄榄油除了可用来料理外，也可当作身体保养油，看到很多人在使用橄榄
油当卸妆油都有清粉刺的效果，所以上芳疗家网站买了一罐100ml的试验看看。用了几天
，个人觉得去黑头的状况还好，但粉刺似乎变得松动，容易抠掉。卸妆时，我会稍微带到
嘴唇，隔天嘴唇表面的死皮都浮起来了，变得容易搓掉，嘴唇也变得柔软水嫩，不再干巴
巴。虽然在去除黑头粉刺上，橄榄油的效果不如预期，但令人感到意外的是橄榄油的护发
效果出乎我意料之外。我属于毛躁细软发，表面有烫顺(毛躁自然卷)，使用后橄榄油护发
后，整体发质光泽度与蓬松感增加。平常是骑机车上下班，以前下班骑车回家，头发都会
稍微出油、扁塌变型，使用后则没有此困扰。
【想改善的地方?】
上述水肿、紧张与睡眠不佳、黑头粉刺等状况。
在想改善的部分，我大略看了一下板上的资讯，以及芳疗私塾的配方，想请各位帮我检视
一下。
1、安定身心方面：薰衣草、穗甘松、佛手柑、岩兰草、天竺葵、安息香、快乐鼠尾草。
后面五项看了一些适用心得，满多人使用后都有不错的效果，但薰衣草使用的评价有些两
极，所以薰衣草还在列入考量中。
穗甘松是看芳疗私塾后面植物功效介绍有提到可安神、治疗失眠及神经紧张症状。
3、调整体质用：泰国参姜
这是参考某篇姜精油的介绍有被生火到。我的体质偏冷，中医师建议我多吃点姜来暖身子
，但实际上很难真的吃到，外面的黑糖姜茶糖份偏高，中医师也不建议，所以我想试用看
看姜系列的精油来改善。
4、肌肤问题：针对黑头粉刺跟暗沉状况，前些日子有询问肯园的Line客服，他建议我可
挑选独身贵族、缘订终生及出国进修等魔杖系列，但考量到价格因素，不太敢贸然下手。
在芳疗私塾看到了经济配方(硅卡云杉4滴+10ml荷荷芭油，按摩1min，再用澄花纯露按摩)
，感觉也是方便实惠，加上版上对澄花纯露的评价不错，所以想试试看这个配方。
5、水肿：芳疗私塾后面植物功效的介绍有提起杜松具有瘦脸、消水肿、抑制脸部出油的
效果。但…我其实比较想消全身的水肿拉~不知道杜松在消除身体水肿上，是否也有效果
。
前阵子复诊时，有与中医师提过芳疗法，中医师很坦白的说这块他并未涉略，所以无法提
供资讯，但各种疗法的大方向应该相差无异(例如：某些精油性质偏寒，避免使用等)，加
上我体质敏感，对于中医师开的药方都能马上反应现象，所以他建议我在安全剂量范围，
以身体舒适为原则下去多方尝试，调出适合自己的配方。