久坐不动易罹癌！平均每31分钟，就有1人确诊大肠直肠癌
2023-06-24 15:29:59 NOW健康 ／ NOW健康
中研院院士朱云汉传罹直肠癌过世，享寿67岁，再度引发国人对此疾病的关注。大肠直肠
癌连续15年蝉联10大癌症首位，且有年轻化趋势，除与饮食习惯有关，久坐不动也是危险
因子。
平均每31分钟 就有1人确诊大肠直肠癌
根据卫福部统计，大肠直肠癌是台湾最多人罹患的癌症，平均约31分钟就有1人被诊断为
大肠直肠癌。医师提醒，要远离危险因子，少吃红肉、避免久坐不动，定期做粪便潜血检
查，早期发现并治疗，大肠癌是治愈率很高的癌症。
台北市立联合医院忠孝院区消化内科主任萧奕宗指出，大肠为ㄇ字型，大肠直肠癌依发生
位置可略分为右侧大肠癌（升结肠、盲肠）、左侧大肠癌（降结肠、乙状结肠）、直肠癌
，症状有些许不同。右侧大肠癌以腹胀、腹痛、贫血最常见；左侧大肠癌则以大便习惯改
变、细便、血便为主，因阻塞关系会有腹痛表现。直肠离肛门近，最常见的症状是出血、
排便改变等，一般人容易误认为痔疮，因而延误就医。
大肠癌发生率高 “久坐”也是危险因子
为什么国人罹患大肠癌机率居高不下？有几项危险因子要注意，包括有大肠癌或大肠瘜肉
家族史、肥胖、抽菸。饮食方面，应避免油炸烧烤的烹调习惯，并减少红肉与加工肉品的
摄取，可多补充蔬果以及膳食纤维，刺激肠胃蠕动。
要注意的是，“久坐不动”也是致癌危险因子。根据研究显示，每天增加2小时坐着的时
间，会让大肠癌风险增加8%、肺癌增加6%、子宫内膜癌增加10%。萧主任解释，现代人工
作及生活型态都偏静态，上班坐在办公桌前，回家坐在电视或电脑前，耗费的体力较少，
久坐会让肠道蠕动跟着变慢，增加肠道发炎机会，加上因活动不足而导致肥胖，新陈代谢
变差，成为癌症的高风险族群。
此外，长时间待在室内，会减少晒太阳的频率，人体中合成的维生素D就会缺乏，而维生
素D已被证实可保护肠道、降低肠炎或肠癌发生的机率，建议上班族要抽空起身动一动，
午休到户外晒晒太阳，补充维生素D。
如有家族史 40岁以上定时做粪便潜血检验
大肠直肠癌几乎都是从瘜肉演变而来，如果发现瘜肉该不该切除？萧奕宗医师说，瘜肉分
为增生性、发炎性及腺瘤性，其中腺瘤性瘜肉最有可能癌变，若发现超过1公分的瘜肉，
建议都要切除，尤其年纪愈大，腺瘤性瘜肉的机率愈高。大肠直肠癌是一种治愈率较高的
癌症，第1期的5年存活率可达90%，第2期有80%，第3期则为65%，早期治疗非常重要。
无论是否有大肠癌或大肠瘜肉家族史，建议40岁以上每年就要做粪便潜血筛检，目前政府
补助方式为50至74岁每2年免费1次粪便潜血检查。此外，要养成良好的排便习惯，以及每
周规律运动（每周3天、每次30分钟以上、平均心跳达每分钟130下以上），假日多从事户
外活动以纾解压力，保持身心健康。
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