张韶涵花3小时洗澡 3招美肌秘诀
【华人健康网 记者罗诗桦／台北报导】2013年7月10日
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从出道以来，就以白皙纤瘦身材让不少女性羡慕的张韶涵，别以为她真的只仰赖天生丽质
，从青春期就开始懂得保养自己肌肤，到现在每天都要花上将近3小时的时间美白保养，
这也是让她多年来仍能保有水亮肌肤的原因；清洁、面膜、补水就是她3大保养秘诀。
曾在受访时表示“一天不保养就会有罪恶感”，张韶涵每天洗澡时间至少要花3小时，包
括脸部卸妆、洗脸、保湿，身体乳液按摩、全身美白等，印证了要保持美美的形象，私底
下一定都花了不少功夫。
卸妆不能马虎 毛孔要透气
身为艺人，正值宣传期或是跑通告的时候，几乎是每天都要上妆，肌肤长期被化妆品覆蓋
，如果没有彻底的卸除妆容，日积月累下皮肤的毛细孔就会累积过多沉积物，影响皮脂腺
分泌，造成粉刺与痘痘的形成，且保养品的成分也会变得难以被吸收。
就算只有涂抹防晒或隔离霜，回到家也要记得卸妆，才能将脸上接触到的脏污彻底洗净。
张韶涵在加拿大读书的期间，就已经开始接触化妆品，因此更重视卸妆清洁的部分，并强
调一定要选择适合自己肤质的产品，以免清洁不周、或甚至引起过敏。
水果喝+敷 面膜美白最有用
水果含有丰富维生素C，是美白最佳天然利器，且水果普遍热量低、又有膳食纤维，能帮
助维持身材又能美白，一举两得。张韶涵除了多吃水果或搾成果汁，也会将水果拿来当作
面膜，苹果与黄瓜就是清爽护肤的水果面膜；另外，从国高中时期她就知到要用绿豆粉加
水或蛋清来敷脸，不但帮助紧实肌肤还有美白功效。
重保湿多喝水 运动促进皮肤代谢
肌肤处于干燥状态时，就等同于最基本的需求都未达到，遑论涂抹到脸上的保养品可否有
效被吸收。因此，肌肤属于偏干、又容易敏感的张韶涵认为，保养品就会选择保湿功能好
的产品，补充了肌肤水分，才能进一步讲求美白。
另外，张韶涵也常在微博跟粉丝们分享她不论是保养身材或是皮肤的小方法，每天早起她
在刷牙前就先喝一杯水，接着在家做30分钟的瑜珈或有氧运动，流汗促进一整天新陈代谢
，皮肤也会越变越好。