想要认真有氧，但是不太想路跑太远
就在家里院子里跑
但是院子很小
大概跑50圈才20分钟
如果要有氧，是不是要增加圈数
但是每次数到50圈都会很倦怠
还有体力可是想到数字后
就不想动了
请问如何，减少这种倦怠感???