=====目录=====
一、前言
二、事前准备——挑选与购买
三、事前准备——环境与生理状态
四、聆听与心理状态
五、常见Q&A
六、后记
==============
一、前言
本篇文章虽然称为快速入门，但资料来源都来自自身经验
外部效度未知，只是把这几年的想法与遇到的问题总结出来
目的除了留下纪录，也希望能成为板友们入坑的一个契机
提到催眠音声入门
就不得不提到さあ、やってみよう～催眠オナニー入门～这本同人志
对催眠音声的原理好奇或是想初步了解的话可以去找来看
虽然不知道科学部分的解释经不经得起验证，但实作部分是极具参考价值的
催眠音声的高潮分为两种，self(セルフ)与dry(ドライ)
self是会射精的模式，通常会伴随着实际的自慰行为
所以也有人称之wet(ウェット)
而dry则否，dry的高潮属于一种干性高潮
是在催眠状态中达成的高潮体验
高潮过程会产生不等量的前列腺液，取决于快感的强度与频率
个人没有开发过前列腺，所以无法与所谓的“前列腺高潮”做比较
但可以确定的是，催眠音声的高潮更为安全，但也更不易上手
本篇文章所提之催眠音声都将以dry为前提
dry的特征除了不会射精，也包括
“比射精强10倍的快感！”
“持续时间长达数分钟！”
“没有贤者时间！”
身为经验者，上述的标语全都是真的，这也是为什么我想推广给各位
二、事前准备——挑选与购买
【挑选】
除了Comiket
有聆听成人同人音声习惯的版友应该都习惯去DLsite购买
DLsite有丰富的音声资源，加之近几年逐渐重视中文市场
作为入门者可说是唯一且最佳的选择
但即使是在资源丰富的DLsite，催眠音声也属于小众中的小众
所以一开始，得知道该如何"找到"催眠音声
首先，来到DLsite的主页，点选右上角的男性向R18
https://i.imgur.com/RHQE0Yx.png
点选ASMR，并输入“催眠音声”
https://i.imgur.com/KXkudvh.png
这时候问题来了
关键字“催眠音声”的搜寻结果
会有“催眠音声”与“催眠主题的ASMR”
这边有两个分辨技巧
第一、查看作品TAG
若是出现“催眠音声”四字，则"几乎"可以确定是我们要的作品
https://i.imgur.com/1nqrjrg.png
但若是只出现“催眠”二字，则"几乎"能表示该作品只是以催眠为主题
催眠的是剧中女角色，而非使用者
https://i.imgur.com/RLhSZjg.png
然而这种方法只能做快速筛选
有时会有“催眠音声”TAG的作品只是以“催眠”主题
或是“催眠”TAG的作品是“催眠音声”的状况
这里就要用到第二种方法
第二、查看音轨标题与简介
在作品页面往下拉，可以看到作品的介绍
比较旧的作品可能没有
但近两三年的音声通常会附上各音轨的标题还有大概的简介
当看到
“注意事项”
“导入”
“诱导”
“深化”
“解除”
“觉醒”
等字眼时，那么这作品就一定是催眠音声
比较可惜的是不太容易分辨是self还是dry类型的音声
有时可以在试听或下方评价找出点端倪
但还是有机率踩雷，我也踩过不少次w
【购买】
挑选到自己心仪的作品后，再来就是购买
购买教学应该不用我赘述，现在DLsite对中文使用者很友善，照一般网购过程就好
*折扣
DLsite常常打折，不过有些社团每次打折都会参加，也有些久久才打折一次
这点就要各位自己关注
*优惠券
DLsite常常发18%off的优惠券，大日子时甚至会到20%off
配合上述折扣可以便宜购入作品，只是用优惠券无法累积点数
*信用卡
前几年听说DLsite很挑卡，现在不知道状况如何
个人是用邮局visa金融卡刷的，这点再麻烦板友补充
*点数
没用优惠券的购买可以累积点数，1点=1日币
同时台湾超商也可以直接购入点数
但汇率因素考虑进去会比刷卡还贵一点就是
适合没半张卡的板友
购入之后，就看各位喜欢用DLplay线上听，还是放到装置听了
三、事前准备——环境与生理状态
【环境】
环境的布置可以说非常重要，毕竟催眠状态是非常细腻的
稍有一点外境干扰都有可能脱离
*温度
首先决定聆听时的衣着
少数作品会有脱衣服的环节，这边我们先不考虑
习惯着衣聆听者当然需要较低的室温
习惯裸体者则需要较高的室温
每个人的偏好都不一样
通常我会以四肢体温为标准
发抖或是燥热可是听不下去的啊
*湿度
说是湿度，其实只是关系到皮肤的干燥程度
太干的皮肤容易发痒
在聆听过程中被痒痒GANK可不是一件愉快的事
身体痒会无法专注在音声上
事前可以擦点乳液
若是真的不幸在聆听过程中发痒
我会建议就直接抓，即使会脱离催眠状态，不然真的很难受
*亮度
就越暗越好
也可以戴眼罩，个人会被触感影响所以没试过
*噪音
当然越安静越好
*在哪里
理论上可以坐着听但我没试过
躺在床上就很舒服了
只要不会突然有人出现的地方都可以
但不要在驾驶时聆听，很危险
【生理状态】
*精神状况
请一定要保持精神才能愉快游玩
催眠状态虽然给人一种昏昏欲睡的印象
但精神不济是完全进入不了催眠状态的
思绪会非常容易涣散
想东想西，音声内容就一下漏了好几句
通常我会在几小时前喝杯咖啡提神
或者在聆听前小睡片刻
如果是像我一样习惯在睡前游玩的人
就要小心调整自己的身体状态
不要太有精神到玩完后睡不着觉
*想尿尿
聆听到一半想尿尿同样是大忌
毕竟音声戏弄的部位也是那话儿，光是憋住都尽力了还想高潮
请在开始聆听的前一刻再去上厕所
如果有喝茶或是咖啡的话
注意自己的代谢速度
并在聆听前1~1.5小时内不要喝水
说是这么说，如果音声长度只有半小时也不用这么麻烦
不过现在多数音声的长度都在一到一个半小时左右
还好数年前随便就两小时以上的风潮退流行了w
*肌肉放松
放松是进入与维持催眠状态的要件之一
虽然在导入过程中也会带着聆听者放松
但如果需要的话，事前也可以做做伸展操来放松肌肉
比较特殊的社团像F・A・S会有带领聆听者起身做操的音轨
*注意事项
这部分一个合格的催眠音声都会在开头提醒
凡有任何会因为过度兴奋而发作之疾病的患者，像是心脏病
都请不要聆听任何催眠音声
因为催眠本来就是一个具有风险的活动
四、聆听与心理状态
聆听中的心得比较碎片
加上不同的音声有不同的技巧与特色
为了不要讲得板友们雾煞煞
我这边照着音轨的顺序来讲
并以最普遍与常见的内容为主
【音轨：注意事项】
如上述，合格的催眠音声都会有注意事项的环节
通常是在说一些免责声明与提醒
不建议各位跳过，因为除了少部分真的纯粹在讲注意事项的作品
多数的作品都会将世界观从注意事项的地方开始展开
所以...乖乖照顺序听吧w
【音轨：导入/诱导/深化】
导入过程是催眠音声最重要的环节
可以说如果在导入部分没有顺利进入催眠状态
接下来的体验或大打折扣，甚至毫无体验
*深呼吸
导入会从身体放松开始
首先需要深呼吸，配合音声呼吸与吐气
呼吸用鼻子，吐气用嘴巴
之后会要求用自己的节奏深呼吸
一般我都不会照做
因为我深呼吸会需要特别意识到才能做
没办法下意识深呼吸
所以我都恢复成一般的呼吸状态
*肌肉放松
再来会放松肌肉
通常会从手掌、手臂、肩膀
到脚掌、小腿、大腿
再到胸、肚、背
然后脖子、脸、头
最后是大脑
照着暗示放松身体一开始不会觉得多有效
但当全身都放松时，会有一种莫名的安心感，很舒服
*进入催眠状态
不管是现实还是音声的催眠
最重要的一点是“信任催眠者”
当你将自己的全身心都交予催眠者时
才能够顺利将暗示接纳与吸收，进入催眠状态
常见的暗示是让聆听者想像自己沉下去
我通常以深海少女的图做为意象
想像自己慢慢地沉进海中
但如果现实对水有恐惧的话
也可以想像自己躺着的地方开了个洞
自己则掉入无止尽的深渊
这部分会有多次倒数计时与反复的暗示
所以不要担心自己没有在一开始就进入催眠状态
也不要想说
“奇怪怎么音声说开始有快感了，我还什么感觉都没有”
而感到绝望
这很常见，真的
*催眠状态？
如果有人问我怎样才算进入了催眠状态
老实说，我说不出什么决定性的关键
但有鉴于我真的体验过快感
在这边说一下我自认的催眠状态是怎样的感觉
催眠状态是一种全身仿佛融入背景，但思绪异常清明的状态
好像自己身体各部位同步率达到120%那样
你知道自己的手在那，但感觉不到它
有点像心流状态
但更像冥想时那种思绪既通明又专注的状态
有过几次经验后，就能分辨出自己是否已经进入催眠状态了
【音轨：高潮】
接下来就到各社团大显神通的环节了
不像导入环节那样可以归纳出常见模式，内容各式各样
随着暗示，你会将自己的意识集中在耳朵与那话儿上
再根据催眠者的人设与世界观来引导聆听者高潮
就算是同一个作品，高潮体验每次都会不同
有时候强度很强，有时候很微弱
有时可以跟上催眠者连续高潮的频率
有时会莫名进入小贤者状态
但当你达到那种极强烈，且维持近两三分钟的快感时
真的会流连忘返，想尽办法也要再体验一次
要达到高潮，最重要的一个心理状态是“不要太期待”
对入门者可能不容易，毕竟来听就是要爽的
但有时太期待会导致太兴奋而无法顺利接收暗示
要使自己如同催眠者所说，让脑中一片空白，仅剩下她的声音在回荡
【音轨：觉醒】
觉醒就是解除聆听者的催眠状态
越熟练的人越不应该省略这环节，因为催眠状态品质很高
而觉醒环节可以防止聆听完音声后头晕、站不稳
除非该作品在高潮后直接引导至熟睡
或是你摘掉耳机便就寝了
不然觉醒环节请务必听完
五、常见Q&A
【Q.耳机要用什么？】
随便，耳罩或入耳我都用过
以前用铁三角，现在是用final e500
目前没打算用高档耳机听，毕竟耳机坑比音声坑还深......
用有线耳机有时会有线摩擦到衣服产生噪音的问题
或许用蓝芽耳机可以解决，但我因为盲信有线耳机的音质没有试过w
【Q.日文程度要很高吗？】
越高越好
说是这么说，我没有正式学过日文过
所以目前大部分音声只能听得懂差不多七成
而这七成还有很大的原因是因为催眠音声不会使用太艰涩的用语
即使是这样的我，也能听得不亦乐乎
但日文程度越好，当然也越能乐在其中
以前还听说过岛民因为同人音声大学选了日文系
非母语者还有一个脑内翻译的问题
我刚开始听的时候总是会有一个声音帮我逐字翻译成中文，非常出戏
不过有一天发现这声音不见了，听日文逐渐变成听得懂但翻译不出来的状态
非常奇妙，也有可能只有我有这问题就是
如果懒得学日文，想跟标题一样快速入门的话，还有一招
去找有文本的音声，然后把文本大致看过
如果还是听不懂，就逐字把它读懂
虽然文本资源极少，且有剧透的坏处
但对不懂日文却想入门的人来说，效果十分显著
【有其他讨论的地方吗？】
没有
以前左岸有个转生很多次的同人音声吧某天终于连渣都不剩了
而K2的成人音声子板又在前几年的幼幼爆破下没了
4chan的/h也不知道从什么时候开始锁外国IP
所以，没有
可能在DC或TG还存在着，但我什么都没有QaQ
【有推荐入门的音声吗？】
RJ051890 双子のい・い・な・り～性感开発ボイス～
催眠音声界不可动摇的上古神兽
双子界的先驱，催眠入门者最佳的初体验伙伴
RJ160055 吐息催眠
音抚屋催眠系王牌，我本命声优的经典之作
RJ120595 ヒプノマルチボイス
エロトランス的招牌系列
RJ157644 催眠音声-ハニーベル
帽子屋出道作，完全不像是素人社团的强大剧本
RJ180752 スパイの快楽寻问催眠
F・A・S社早期神作之一，但我记得这好像有self......
RJ312554 甘とろリップ
结构跟双子のい・い・な・り类似的作品
同样适合入门者
RJ150113 吸精サキュバスの幼児化调教催眠
ㄋㄟㄋㄟ
RJ01035560 谁でもできる!决定版“はじめての”催眠オナニー入门编!
今年热腾腾的新作，如果嫌不够的话还有同社团的中级篇可以听
要推荐的作品太多了，接下来推荐社团
有兴趣的话可以点个关注，新作消息会寄信给用户
エロトランス
帽子屋
空心菜馆
暗中模索
F・A・S
シロイルカ
ホワイトピンク
キャンドルマン
Dot-Space
这几个社团都是还活着且有复数催眠音声作品的
可能有漏掉或我没发掘到的，再请板友补充
六、后记
从几年前就有打算把自己的经验整理出来了
但一直到最近才发生了一些事推着我赶快打出来
第一件事就是苦无讨论的地方
以前我习惯在Komica2讨论，但被爆破后就不知道该去哪了
本来岛民有创个DC群，也在不知不觉中消失了，不知道是我被踢掉还是怎样
所以藉这次机会打算推人入坑，毕竟里洽惠我良多
第二件事是前几个月体会到了前所未有的高潮
那个作品是RJ380162 わる~い淫魔ちゃんの甘やかし幸福调教~
那次的强度实在太可怕，到现在回想起来还会发抖那种
秉著不能只有我发抖的精神，赶紧打个入门文推人入坑
最后一件事是我的本命社团エロトランス竟然破天荒打折
我看到社团主推文还吓一跳
而且DLsite前天竟然给了20%OFF优惠券
而且不但购买1作也可以打折，还他妈的可以重复使用
神经病，不推荐给各位我睡不着觉
只要点选DLsite首页上方的“夏季促销”横条就可以进入活动页面
时间只到9/11中午，夏天要结束啦！要买要快！

有推荐的中文音声吗？

シロイルカ的口味非常因人而异，有几个卖超好的我反复听起来都没什么感觉暗中模索的RJ259751超赞，就算不当催眠听都超爽k岛的声音讨论移到dc去了，但也不是说水量有多大然后南+跟NGA的专串还有在聊跟推荐音声的

上海饭店 懂听喔

セルフ可以当成ドライ用吗

ハニーベル 赞赞“哀しみのイき人形”这款也很推，满容易进状况エロトランス的作品几乎都有收，其中“明晰淫梦”满特别的，大概试了20多次只有2次成功，常常直接睡过去 XDD